Na pocza\ątku proszę o usunięcie dwóch postów powyżej.Uczę się dopiero wrzucać wszystko i jak widać namieszało mi się.
D
ziekuję
SOBOTA -Pierwszy tydzień z Wami za mną.
Wczoraj :Płyny -litr :(,kawa,herbaty
Suplementy: CP,magnez,
Samopoczucie:wczesniej przyszła @.Nie zdziwiłam sie,bo ostatnio cykl mi się skraca,skubaniec według własnego pomysłu.Czułam się ciężko
Trochę brakuje mi WW.Męczę sie z układaniem miski,ale jakoś idzie.W razie czego proszę,poprawcie. Ostatnie pól godz.do posiłku jestem głodna.Zapijam płynami.
Wczorajszy trening:
A. Zrobiłam serię rozgrzewkową z samym gryfem,potem właściwe
B1.Zrobiłam 2x z samym gryfem,bo nie znalazłam małych krążków,a następne były po 2,5 kg...Za dużo..
B2.Tutaj mogę dokładac co 5 kg.To za dużo,więc na początku będę zwiększać ilość powtórzeń
C1.Spoko,zwracałam uwagę ,zeby sie nie bujać
C2.Zamieniłam na prostowanie ,bo pomyliłam sie w srodę.Boszz...jak mnie uda paliły...Uwielbiam
D.Spoko,chociaż ostatnie juz było ciężko
+ 15 minut orbitrek
+15 minut rozciąganie
Pomiary:
Czy to możliwe???? Czy słabizna ja, żle się pomierzyłam?
Miska z wczoraj:
Pasta ze strączków :mój wynalazek.Zblendowałam kasze gryczaną z soczewicą i ciecierzycą,dodałam przyprawy i ..zamroziłam porcje po
50 g,bo kaloryczne są.
Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-10-25 08:51:09