DT ilomi

Set tu zagląda

Bziu, no własnie.Jeden dzień myślę ,ze jestem do redukcji jeszcze,innego dnia , że za chuda. Pokręcone to. Zdjęcia mało oddają rzeczywistość (oprócz fałdy na babzonku i boczków oczywiście), przydałaby się konsultacja w cztery oczy:):)
No ale żebym Ci się śniła...to jakaś przesada Sorry ,ze Ci tak zajmuję myśli

To w sumie ile mam być na tym umiejetnym odpoczynku? Bo ja myślałam do poniedziałku posiedzieć na tyłku, a potem z kopyta do połowy lipca potyrać na siłowni. Nie wiem tylko czy starym treniem,czy coś nowego poszukać sobie...No i głupia jestem co do tej masy (nie boję sie ,tylko jestem niedoświadczona i nie wiem czy już czy jeszcze nie ) ,to znowu zdałabym się na Twoją Bziu podpowiedz

nie orbilabym typowej masy, mozna zrobic DT wyzsze kcal, DNT niższe. Tak zeby dzien DNT byl na lekkim minusie.

Bziu,Ty wiesz lepiej,więc Ci ufam. Chyba taka rotacja byłaby dla mnie najbezpieczniejsza ,w sensie,zeby się nie otłuszczyć.

Bziu-szukac sobie po dziennikach jakiegoś treningu nowego,czy miałabyś coś dla mnie z uwzględnieniem jednak tego,zeby mi tu i ówdzie przyrosło muskla? Dokładnie na dolnych tyłach ,udkach i witkach zwanych łapami...

Podsumowanie środy:



Miska na dziś:





Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-14 06:42:05

Po czwartku:



Jedzenie dzisiejsze:




Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-15 06:19:49

ile czasu robiłaś ten trening teraz?
nie zmieniałabym go jeszcze, mozna tylko zakresy zmienic
weszłabym na 4 serie (do tej pory były 3)
i cwiczenia typu MC, przysiad, wyciskanie mozna zmniejszyc do 8-10 pow na serie, dzieki czemu mozesz zwiekszyc obciazenie
reszta cwiczen na 10-12
chyba, ze gdzies nie idze dokladac ciezaru, to mozna wtedy te mniejsze partie dac do 15
no i brzuch na 15-20 zostaje

Na początku bardzo dziękuje za wyróżnienie mojego śmiesznego zdjęcia! Ciesze się, że się podobało!
Dziękuję także za głosy w obecnym głosowaniu

Bziu, trening będzie robiony od poniedziałku 9 tydzień. Pasują mi takie zmiany,bo jak pisałam-jak się do czegoś przyzwyczaję,to lubię ciągnąć. mam zamiar na tych zakresach pocisnąć do wakacji . Jesooo...znowu to napiszę- jaram się od nowa!

Na dziś nie planuję miski.Urodziny mojego małego i grill u szwagra.Jak już policzę kalorie,a potem (rzecz oczywista ) je przekroczę to będę miała stres. Nie chcę.Jutro podobnie-przyjęcie komunijne chrześniaka.

Podsumowanie piątku:



I pomiary:







Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-05-16 08:49:12

jak tak dalej pójdzie rege, to moze nie trzeba wracac do liczenia dokladnego haha i troche sie "poregenewrowac" :P
spadki widze :D

Wchodzę a ta najlepsza pochwała od początku!!!!

Il :D jak się kladziesz to musisz stopniowo opuszczac cialo na lozko a nie wskakiwac jak gumis w jagody :D

Wchodzę,a tu najlepsza pochwała ever od mojej opiekunki

Bziu,na razie liczę.Nie męczy mnie to, trzyma w ryzach, mobilizuje i motywuje.Napisane-wstyd zepsuć. Ułatwia też planowanie zakupów i gotowanie dla reszty ludków w rodzinie, oczyszczania regularnego lodówki etc.

Miskę wkleję potem,bo rano nie można było,a teraz z pracy pisze i za bardzo nie mam jak.
Nie wiem czy uda mi się dziś zrobić trening (po pracy mam przychodnię i zebranie w szkole do zaliczenia).Ale w tym tygodniu wracam do treningów na pewno!