DT ilomi

Ilomi ładnie sobie podokładałaś w środę :) Czasem na dobre nam wychodzi jak jest dużo ludzi i sprzętu mniej :)

Paula...nie wiesz jak mi podokładanie namieszało w głowie....

Podsumowanie czwartku:




Miska na dziś:



Podsumowanie się szykuje.
Dziś lub jutro.
Waga mi się zepsuła,muszę czekać do poniedziałku, aż kupie nową:(
Dziś jeszcze coś poćwiczę (ale w domu ) i małe rege.
Będę wdzięczna za wskazówki po podsumowaniu.





Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-06 08:46:40

Spróbujemy Cię z czasem ośmielić do ciężarów.

Masz dobrą opiekę bziubziuś - więc grunt to być konsekwentną i cierpliwą w tym co Ci podpowiada.

Wiem,wiem Ufam Bziubzius na 300%.Zawsze mi dobrze doradza.
Tylko może teraz,po jakimś czasie mojego jakby "rekreacyjnego " podnoszenia widac juz co mogę i ile mogę.Gdybym np.miała napisane: w nowym treningu masz w MC wziąć na początek 50 kg (oczywiście po skontrolowaniu techniki) to biorę i robię,a potem progresuję.A znając swoją zachowawczość to pewnie bym podniosła z 40...Nie wiem czy jasno tłumaczę,ze potrzebuję konkretnego bata,z konkretnymi wskazówkami.Wtedy jeszcze bardziej będę sie starać (co nie znaczy ,ze teraz mi nie zależało).
Ok,koniec rozkminek,bo Bziu nie lubi

dobra - to ja będę motywował do tych ciężarów. Będę tez podpowiadał jak psychicznie się do nich przełamywać z czasem. Bo to też ciekawy aspekt treningu - szczególnie w przypadku kobiet. Tak czy inaczej głowa do góry i idziesz do przodu a nie cofasz się. Będę zaglądał i trzymał kciuki.

Właśnie o to mi chodziło! Dokładnie TO!

Jasne ,ze idę do przodu,mam nadzieję,ze teraz już odważniej,bo poznałam siebie trochę...
Dziękuję.

Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-06 09:16:22

Ilomi, podsylaj czesciej filmiki do oceny i mozna dokladac jak jest dobrze Bac sie nie ma co.
A poza przysiadem ciezarow wcale nie masz malych. Glownie przysiad trzeba ogarnac i dokladac

ilomi w jakim sensie Ci podokładanie namieszało w głowie? Że jednak możesz a myślałaś że nie? Mam pytanie dt. rollowania bo dzisiaj rollowałam się pierwszy raz. "Uczyłaś" się z jakiś filmików czy z intruktorem? Może możesz coś polecić? :)

Paula:) dokładnie tak jak piszesz-myślałam ,ze nie dam rady,a dałam. Uświadomiłam sobie.że tak naprawdę bałam się dokładać.
Rollowanie:):) Trochę pooglądałam na jutubie a potem moja radosna twórczość własna-z wykorzystaniem również ścian przy rollowaniu pleców :):) Kładę sie na podłodze i jechane po kolei z naciskiem większym na bolące i spiete miejsca...

warto obejrzec, podstawowe informacje jak rollowac