dobre

Trochę chyba za młody jesteś na branie sterydów . Poczekaj jeszcze z tym bo masz dobre wyniki bez sterydów to ciągnij tak dalej .

Gainer 1 ma znaczną przewagę węgli nad białkiem , coś około 76 do 14. A może lepszym wyjściem było by kupić wpc 80 3 kg + 4 kg carbo. Białko 80 % + wegle 90 z carbo. I wydaję mi się że całkiem dobre połączenie ???

Bo ja wiem. Cycki z kury tańsze niż wędliny w miarę dobre, ryż i grahamki, nieduży koszt. Jajka w sumie też, u Ciebie 5 na porcję, każdego dnia. Jakbyś podliczył te swoje jogurty, wędliny itd, to nie byłoby wiele drożej. No i niestety, żeby rosnąć, trzeba dostarczać składników odżywczych, a na jogurtach to celebrytki niech jadą;-)

Jutro kończy mi się Cm3 i pojutrze zamieniam je na kre-alkalyn z olimpu. Myślicie, że HP i KA to dobre połączenie.(DT 2kaps rano i 2kaps po treningu, DNT 2kaps rano) Zależy mi na sile (mam trening siłowy). Ps. A więc jak powinien działać Horse Power ???

Zapomnij o suplementach-nie są ci potrzebne. Dobre odżywianie-tego potrzebujesz.Wyjdzie zdrowiej i lepiej. Chcesz ćw. powinieneś rozwijać całe ciało-klatke,nogi,tricepsy...Inaczej trening nie ma sensu. Po opisie sądzę że jesteś domatorem-więc pisz w dziale "trening w domowych warunkach".

sam probuj a zobaczysz, wychwycisz co jest dla Ciebie dobre- odrzuć w każdym razie już na wstępie skrajości, a także pokusę aby trening był zamknięty w klamrach schematu...

jakryc dobre dzieciaku nie odzywaj się tak na przyszłość. eot.

[...] na 3 miechy suplementacji HMB żeby zaczynac widzieć efekty - to przez te 3 miechy za 300 zł kupie sobie 800 g gluty + 450 g bcaa i zanim bym dostał efektów po hmb będę miał dobre efekty po innych odżywkach Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Słuchaj tu nie o to chodzi.. makro mam dobre bo ludzie z forum kiedyys pomagali mi dobrac. codziennie licze kcal osobno, i wiadomo produkty 100% zadnego syfu. Ale ja jestem pewny ze moja stagnacja to wina treningu. wiec robic te odstępy między treningami czy nie ? czy lepiej wlasnie push/pull wole push/pull Zmieniony przez - kolololo w dniu [...]

z tego nic nie wynika poza tym, że dieta jest beznadziejna. Rozpiski wrzucamy jako zrzut z dziennika potreningu.pl. brak tu kcal i BTW. dzem out. ziemniaków nie ma potrzeby eliminowac- to b. dobre źródlo weglowodanów.

Hmm, OK wszystko rozumiem, mam zwiększyć spożycie kalorii. Ale wcześniejsze ustalenia (2 gramy białka na kg masy ciała, 1 g tłuszczu i 3 gramy węgli) są dobre. Bo wydaje mi się, że ciężko będzie podnieść ilość kalorii, a nie podnosić ilość białka, węgli i tłuszczy.

[...] z kurczaka. Resztę wcinaj w W i T (oczywiście staraj się dobierać zdrowe produkty) - i oczywiście licz kalorie, żeby się zmieścić w limicie. Wówczas nie musisz pisać szczegółowych rozkładów posiłków, jesz kiedy masz czas i jesteś głodny. Każdy sposób na racjonalne, zdrowe odżywianie się jest dobre. Znajdź taki, który Ci najbardziej odpowiada.

Piorunos, racja, ale ja nie mialem na mysli calkowite wyeliminowanie treningu silowego, tylko polaczenie tr. silowego z elementami tr. plyometrycznego, taki mix dal mi b. dobre efekty

O unbike'ach sie nie wypowiem bo nie jeździłem ale za to o Krossach wiem dużo. Miałem kilka rowerów krossa i wszystkie za swoją cene(bardzo małą jak na taki osprzęt itd.) spisywały się super.! Powiedz czy bardziej szukasz czegoś z serii Level czy Hexagon a powiem ci czy są w miare dobre :):) Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2010-03-28 09:50:15

wg mnie do takiej sumy nie ma co sie pchac w zadne kellys itp. dobre rowery z dobrymi komponentami ma firma leader fox. kross czy merida tez bedzie spoko. w rowerach typu kellis giant itp. placi sie za marke, dostajac w tak niskiej cenie kiepska jakosc. lepiej kupic rower mniej znanej firmy, ktora oferuje w tej samej cenie rower na lepszych [...]

[...] ty nie potrzebujesz zadnych suplementow. wazysz tyle,co kurczak wyscigowy. twoje spozycie bialka powinno dziennie oscylowac wokol niecalych 100g. co to jest? nic. dwa dobre posilki. starasz sie jesc 6 posilkow? (swoja droga zupelnie niepotrzebnie) czego? lyku powietrza? PIJ MLEKO....LITRAMI!!!! ...to moze cos z tego bedzie. jak masz [...]

No ja tez dzwililem sie jak mi to wyskoczylo ;p robilem hormony to po 1-2 miesiacu estro nadal mialem pod gorna stawke normy ;P dobre jest to ,ze widzialem juz kilka tematow ,ze osobom po daa i tt rosnie cycek heh... a ludzie jak zwykle mowia ze to nie przez to .. na niektórych tt nawet ostrzegając producenci przed gina jak czytalem gdzies // [...]

Białko z Scitec dla mnie w porządku. FA też miałem białko truskawkowe (do koktajlu z twarogiem było dobre) ,ale z mlekiem czy wodą coś mi nie pasowało - rzecz gustu, inni chwalą IHS - białko porównywalne do wyżej wymienionych. Mex - faktycznie słabo wyszedł na teście... Zamiast patrzeć na marki, lepiej wziąć po prostu takie jakie ludzie polecają [...]

Powiedzmy do tych 12% lub jeśli dasz radę to jeszcze niżej, wtedy będą dobre podstawy do masowania i nie będziesz łapał tyle fatu

Treaz mi się podoba z tego co pamiętam to pompki można jeszcze robić z nogami na krześle ( chyba to była na górne mięśnie klatki) najlepiej zaczekaj na opinie jeszcze innych bo nie koniecznie moje korekty są dobre, ale wydaje mi się że jest Ok pozdro