dobre

co jak co ale na niemieckie piwo az tak strasznie bym nie narzekal,mialem okazje kilkakrotnie pic i moze nie bylo tak dobre jak polskie ale dalo sie wypic ze smakiem

[...] i kucharz na zywo opracowuje to na patelni. Piwko jak piwko, wiadomo ze to nie nasze lokalne, ale ja ostatnio na bakier z piciem wiec dla mnie bez roznicy, zimne, gorzkie - dobre ;) Niedziela, dzis ma byc 39 stopni, za chwile jedziemy nad wode aby zdazyc przed tlumem, zajmie sobie miejsce pod drzewem w cieniu, bo chce by chuda sobie polezala a [...]

[...] akuratnie mnostwo, teraz mam wysyp zoltych i czerwonych, najlatwiej wchodza mi z jogurtem i cebula w formie salatki, moze to nie nasze polskie malinowki, ale sa naprawde dobre :) Cieeezko sie dreptalo - dopiero na koniec gdzies znikl bol miesni, no i niestety ciagle czuje sie jakbym biegal z podkrecona kostka, opuchlizny nie ma, sina nie [...]

[...] w ramach wspolnego spedzania wolnego czasu. Nie udalo mi sie wykrecic od powtorki z ciastek francuskich, choc dlugo mnie chuda nie musiala namawiac, wczoraj wyszly tak dobre.. ale dzis jeszcze lepsze ;) Najpierw jablka, ogrodkowe, kwasne, smazymy na maselku, z cynamonem, na koniec sporo miodu dodajemy, wychodzi pyszne a pachnie na calym [...]

[...] w plackach, ciastach, sernikach, nie ma roznicy. Ulepszylem jednak mojego treca czystym kakao... i zrobila sie przepyszna ! Znaczy ze moze nie jest tak zle, i np. inne smaki sa bardzo dobre. Ja jednak nie zaryzykuje po raz drugi ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f63c9b8af8af45ee883eb3f8b82dafd1.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-08-17 19:10:25

[...] mniej ni wiecej 1/4 dystansu IronMan - 950m plywania, 45km trasy rowerowej ( jazda indywidualna na czas, zakaz draftingu ) oraz 10,55km biegu na koniec. Uznalem ze bedzie do dobre przetarcie przed Gdynia i dystansem 1/2 Ironman, okazja do rozpoznania w boju stresu startowego, wyprobowania sprzetu, przecwiczenia w warunkach zawodow zmian itp. Dwa [...]

[...] Tam serialu na poziomie Sherlocka nikt by nie ogladal, bo niemal nikt nie nadazylby za scenariuszem i jego zawiloscia, zbyt plytkie spoleczenstwo. Tak czy siak, scenario dobre, szybkie, doskonala gra aktorska i mozna z przyjemnoscia poogladac, choc wyzwania logicznego wielkiego nie stanowi. No ale ma atut: [...]

[...] tlenowym. Sprobuje, ale jeszcze nie teraz. Gdybym dolozyl do tego warunki startowe, innych zawodnikow, kibicow, moglbym dac z siebie jeszcze odrobine wiecej. Dzis ciagnalem dobre 2 km za innym biegaczem, najpierw widzialem go bardzo daleko z przodu, po pewnym czasie zauwazylem, ze odrobine nadrobilem. Postanowilem go dogonic, ale tak jak [...]

[...] to chcialem pokazac moj dzisiejszy zakup, moze ktos skorzysta. Przy okazji chcialem tez pokazac ze nie jestem jakims snobem i marka nie ma dla mnie znaczenia, jesli cos jest dobre, to dla mnie moze byc nawet z ksiezyca ;) Kupujemy w Lidlu kawe do ekspresu i dzis natknalem sie na calkiem fajna oferte. Wybor ciuchow jesiennych od Crivit, [...]

[...] mecza jak dobry trening, dzis moglbym w niej poprostu zejsc z tego lez padolu :) To juz koniec aktywnosci na dzis, teraz jedzenie, drzemka nr 2, ksiazka, jedzenie i lulu na dobre ;) Jedzenie na dzis, plus pewnie z 2 kilogramy sliwek, warzywa typu pomidor, ogorek, cebula, wieczorem biale wino, butelka we dwoje co oznacza ze ja 500ccm a chuda 200 [...]

[...] zmienial sie nieznacznie. Generalnie raczej spacer rowerowy, jednak nogi piekielnie ciezkie po wczorajszym wybieganiu. Gdy sie dogrzaly, jakos to szlo. Wzialem dzis na jazde dobre czytadlo, wiec jakos czas zlecial, dupsko jednak niemilosiernie wygniecione. Na dzis to bedzie wszystko, musze dac nogom odpoczac, od jutra znow po dwa treningi [...]

[...] tempo, nie oszukuje ale nie katuje sie, mam na uwadze ze jutro jest dzien i kolejne 2 treningi. Pawel zbudowal mi podstawy potezne, teraz czerpie profity. xzaar co do tego dobrego wygladu to bardziej utopia. Bylem kilka krotnie w te wakacje na plaży. Ludzi tlumy ogromne i nie spotkalem zadnego ale to zadnego goscia dobrze proporcjonalnie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47a7bd6a42594c269920416b9e14ebaf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88de4f56d9df4339b7c0fd824992071f.jpg Dzis znow dobre wiadomosci, MocnyM bedzie kontynuowal starty w tri, i juz z cala pewnoscia bedziemy na jednej linii startu w Poznaniu. Bardzo sie ciesze bo raz ze to dodatkowa [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94e2c5c5e71449bb9b8a75c3607daee4.jpg Trening scisle zgodnie z PLANEM, i dystansowo i pod wzgledem obciazenia serca. Bylo dobre chlodzenie w postaci zimnego deszczu, wiec tym razem juz czapeczka w ruch. Niedlugo i na rekawiczki czas nadejdzie. Jedzenie z grubsza, powoli nudzi mi sie liczenie [...]

[...] mają też grafitowe kolce. Są jednak odrobinę specyficzne, bo nie każdy może się przyzwyczaić do biegania w wysokiej cholewce. Jak warun nie jest ekstremalny, to wystarczą dobre buty trialowe i założone do nich niskie stuptuty sportowe (ja tak biegam w zimie). A jeśli chodzi o wsparcie dla poszczególnych typów biegaczy, to nie wiem czy trzeba [...]

[...] mam taki, ze da sie wypoczac nawet po ciezkim treningu - aktywnie. Czas ucieka mi dzis nie wiedziec kiedy i mimo porannego biegu nog nie czuje, pewnie poczuje jak sie na dobre poloze :) Zlosliwoscia losu jest to ze teraz mam sloneczko, a bieglem w deszczysku :) Jeszcze jedzenie z dzis, trzeba doliczyc pare kalorii z sosu do miesa i warzywa [...]

Podciągania robisz mega dobrze z jedną uwagą nie prostujesz rąk w opadzie ale wytrzymałość ilościowa na 6. Jeżeli chodzi o dietę to ja przy tej ilości kcal wyglądał bym jak beczułka. Ostatnie ćwiczenie oczywiście na brzuch jest bardzo dobre.Pozdrawiam

[...] na srode. OFFTOP: Moze ktos z odwiedzajacych ma kontakt lub namiar na DOBRA firme reklamowa zajmujaca sie nanoszeniem reklam i napisow na stroje sportowe - chodzi mi o dobre techniczne materialy. Chcialbym spersonalizowac troche ciuchow, stroje startowe, kurtki, naniesc tez malutkie reklamy bo jak mowilem udalo mi sie znalezc sponsora na [...]

[...] Xzaar ale leci z wagą lub utrzymuje ją na tym samym poziomie mimo potężnych dawek jedzenia dzięki ogromnej pracy którą wkłada w swoje treningi. On wykonuje tytaniczną pracę mi osobiście by się nie chciało, nie mam tyle samozaparcia. P.S. Wystawiałem język i sprawdzałem czy oddycham haha dobre Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-10-12 17:53:16

Jesli za linia mety bede w stanie sie radowac - bede zly, ze mozna bylo te energie spozytkowac wczesniej, na ostatnich kilometrach biegu. Dobre!!!