dobre

[...] Dieta: Sniadanie: Jajecznica z 3 jaj + 3 plasterki sera zoltego Lyzka oliwy z oliwek Drugie sniadania: Olimp sp 80 Obiad 150g piersci z indyka/kurczaka + warzywa. przekaska: Makrela wedzona 100g kolacja: Ser Twarogowy poltlusty + odrobina smietany. To tak generalnie wyglada moja aktualna sieta i widac dobre efekty, ale nie za dobre :).

[...] to lepiej miesnie wchodza heh. Chodzi mi o to zebY do jakiegos stYCZNIA utrzymywac wage i sprawiac zeby tylko mi sie pojawialy miesnie a potem, rzezbic. Da rade tak? jest to dobre rozwiazanie...? Chce cwiczyc tylko brzuch i klate czy jest to dobre rozwiazanie? Niechce byc szeroki w barach tYlko chce miec lekko rozbudowane raczki i rozbudowana [...]

[...] żarcia, staram się jeść bogate w białko jedzenie, przekąski typu jogurty naturalne 0% tłuszczu z kawałkami świeżych owoców.. ogółem raczej tak dbam o to, aby było to dobre jakościowe jedzenie, ale również czasem pozwolę sobie na gorzką czekoladę (min 85% kakao) smakowa, ewentualnie w weekend jakaś mała porcja przekąsek (chipsów). [...]

[...] Jestem zielony w tym temacie - dietę mam ułożoną i mam braki w białku dlatego postanowiłem zakupić białko. I teraz rodzi się pytanie - jakie byście zaproponowali mi białko - dobre w smaku z wodą (najlepiej czekoladowe), dobre jakościowo, najlepiej bym nie musiał dokupowywać do niego BCAA, łatwe w mieszaniu no i najważniejsze - tak cena [...]

Naprawdę rzadko piszę na forum, ale należę do tych osób które zamiast nonstop krytykować, umieją pochwalic to co uważają za dobre. Pochwałę odnośnie terminu dojśćia paczki miałem przesłac w wakacje po pierwszym zamóweniu, ale jakoś się nieudało- dlatego piszę teraz. W środe wysłane- dziś odbiór (szkoda tylko, że wracając z rannego treningu [...]

[...] często jak na początku. W związku z tym potrzebuję Waszej pomocy. Chcę zacząć brać odżywki, bo wiem że to będzie mnie bardziej motywować do ćwiczeń, ale nie wiem co będzie dobre na początek. W marcu sprawdziłem swój BMI na wadze w aptece (podejrzewam, że nie jest to do końca wiarygodny wynik, więc podane wyniki są tylko przybliżone): waga - [...]

[...] 2. trudności z nabywaniem masy zarówno tłuszczowej jak i mięśniowej 3. dobra kondycja fizyczna 4. płaskie mięśnie, wąska talia i barki Typ mezomorficzny - cechy to: 1. dobre proporcje budowy sylwetki 2. zero problemów z rozbudową masy mięśniowej i siły 3. trudni nabywa tłuszczu 4. prawie jednocześnie nabywa mięsni i poprawia rzeźbę [...]

Witam, Chciałbym zapytać co sądzicie o takim połączeniu. Czy uważacie to za dobre? Prosił bym także o napisanie czy takie połączenie da mi w miarę dobre efekty czy nie ma sensu brać Czegoś z Czymś . np Amino z Xplode obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel cyklu: Masa Mięsniowa stosowane [...]

[...] miesace przerwy w wakacje zero diety i ćwiczen. Teraz diete mam ułozona tylko mam problem z posiłkiem w prace i zamierzam kupić mutant mass i zastanaiwam sie czy to bedzie dobre rozwiazanie czy nie lepiej kupić osobno gajnera i białko. Zamierzam tez zaczać cykl na kreatynie bo póxniej juz raczej nie bede miał takiej okazji bo bede siedział w [...]

[...] w dany poślad? do tego pojawia sie czasem na drugi dzień stan PODgorączkowy, nie goraczka tylko podgoraczkowy utrzymujacy sie okolo 1h do 2h i znika Samopoczucie ogólnie dobre, faja rano stoi libido też dobre. CO jest?:/ Igła 0,6x30 kolejnym razem ma sprobowac 0,7x40 i wyebać całą, bo moze boli przez przykrótkąigłe. Susta King labs - Sustex [...]

[...] od wysokości, na jaką musi być uniesiona sztanga. W przypadku, gdy jest ona niewielka, łatwiejsze jest udźwignięcie większej masy sztangi i dlatego zawodnicy osiągający dobre rezultaty w tej dyscyplinie charakteryzują się niską wysokością ciała. W świetle przeprowadzonych badań wygląda na to, że niscy zawodnicy to raczej wybrani ze [...]

Witam, jestem początkujący w dziedzinie cwiczeń siłowych. Wyczytaem, że dla początkującego ACT jest dobre. Chciałem zapytać czy to, które sam ułożyłem pasuje. Mam 14 lat, waże 58kg i 1.70m wzrostu. A oto sam plan: 1.Unoszenie kolan w zwisie na drążku (brzuch) 2.Nożyce (brzuch, takie jak na W-Fie) 3.Scyzoryk (brzuch,pan od WFu mi poelcił, jak dla [...]

[...] Klatke powoli rosnie. A i waze 67kg, wzrost 180cm. Chcialbym wiecej wyciskac na klatke :/ chcialbym jakies rady,jakies zaj**iste cwiczenia, ktore naprawde mi zbuduja dobre klatke :) cwicze u sb na silowni, mam sztange, sztangielki, laweczke. Moim drugim problemem jest to ze nie moge przytyc. Mam szybka przemiane materii( czy cos takiego:D [...]

Czytam już od dawna forum i w końcu zdecydowałam, że zwrócę się do Was z prośbą o pomoc;) Wreszcie dojrzałam do prawdziwej diety...tak na marginesie to dobre kilka lat mi to zajęło... Ułożyłam sobie przykładową dietę, przyjęłam,że B 2g/kg, W 2,5g/kg i T 1g/kg. kcal/białko/węgle/tłuszcze I POSIŁEK Płatki owsiane 40g 146,40 5,40 21,80 2,80 Mleko [...]

[...] przestać być pierdołą narzekającym na swoje ciało i postanowiłem wziąć się w garść. Chciałbym wyrzeźbić sobie trochę biceps i triceps, więc wypada zakupić sobie jakieś dobre hantle. Problem w tym, że ogrom możliwości mnie przeraża, dlatego proszę Was o poradę. [...]

Witam, po rocznej przygodzie z siłką, jako typowy endo zaplanowałem redukcję na ketozie z ładowaniem co 14 dni. Obecnie po 1,5 miesiąca bardzo dobre efekty oraz mega dobre samopoczucie tzn. brak senności, ogólnie pobudzenie w pracy (oczywiście podział makro jak i kaloryka dograna, tłuszcze głównie zwierzęce z tłustych mięs, boczku, jajek + olej [...]

[...] brzuch i niemal unosisz go i przetaczasz jak kata-gurumę. problem w tym że to robi się tak szybko że jak upadam z przeciwnikiem to zawsze spadam na jego twarz a to boli wiem że to jest dobre na ulicę ale niezbyt dobre na treningu. co robię źle? sorry za pewnie mało obrazowy opis ale wtajemniczeni zapewne wiedzą o co chodzi. pozdrawiam ju

[...] Plecy + biceps PIĄTEK Nogi + barki <- tutaj czasem jak mam możliwość rozbijam na piątek i sobotę. Moim celem jest siła i oczywiście zwiększenie masy miniowej przy jednoczesnym spaleniu jakiejś części tłuszczu, z tego co czytałem nie jest to dobre połączenie, ale może jakoś się uda. Prosiłbym o wskazówki wszelakiego rodzaju. Z góry dzięki.

[...] będzie to miało jakiś większy wpływ na całokształt diety? Ponieważ 4 posiłki będę przygotowywał w ten sposób. 2) Czy nie lepiej usunąc sól z posiłków? 3) Czy 400ml mleka 0,5% dziennie na redukcji to dobre rozwiązanie? Gównie jest mi potrzebne do przyrządzenia posiłków aby były jadalne. ;-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-10 13:14:59

[...] zauwazylem, ze bez wzgledu czy wezme tabletke czy nie, a chociaz przez chwilke pocwicze (mam silownie w domu), wystarczy nawet 10 ugiec ramion ze sztanga i cisnienie jest dobre. Po calym treningu silowym/masowym z tabletka (jadam jedna rano) mam nawet nizsze niz 120/70. Doslownie przed chwila zrobilem test. Jestem po tabletce z rana i [...]