dobre

ale tu poruszenie fajnie macie w tych szkolach chlopaki tez bym tak chcial ale nie narzekam bo mam silke i z takimi zakwasami to raczej niemogl bym sie bic Siniak- dobre sa te cwiczenia ktore ci napisali a jak niewierz jak robic to luknij do atlasu cwiczen (technika w nich jest najwazniejsza jak niechcesz sobie krzywdy zrobiec) masz tu linka jak [...]

[...] ..jaką diete najlepiej zastosować aby mi poszło w mase i jaką odżywke kupić najlepiej ...ja już jadłem mass gaina pół kilo..i Mega mass 2000 chopaki z podwórka mówili że to dobre jest no i było bo poszło mi troche w mase . Ale chodzi mi o to co mam wziąść z odżywek :) oczywiście aby mi poszło w mase hehe...zgóry dziękówa.... Pozdrawiam i [...]

[...] sztangi 32 kg podchwytem,przy mojej wadze 80 kg podciągam się nachwytem 5-8 razy(dokładnie).Nie będę przynudzał więc na tym kończe te statystyki,myślę że moje efekty są dobre,jestem z nich zadowolony.Chciałbym tylko teraz spalić troche tłuszczu bez straty masy mięśniowej.Może ktoś by mi coś poradził???Zgóry bardzo dziękuję. Brałem różne [...]

[...] barki piatek - biceps + triceps (superserie)-> czasami takze robie superserie w poniedzialek, zalezy od samopoczucia brzuch - robie na kazdym treningu Chcac osiagnac dobre wyniki nalezy przede wszystkim sluchac swojego organizmu, nie przeciazac go (akcje typu: "o kolesie przyszli i musze pokazac jak to wyciskam 100kg na klate, pomimo [...]

[...] Bik: 3x15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC (25kg) 3x10-15 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT "MŁOTKOWY 3x10-15 UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO I jeszcze przedramiona; UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE Przedramiona dobre Silence is treasure...

[...] klatke 2 razy w tygodniu , ale teraz będe tylko raz w tygodiu po tym co przeczytałem. A ćwiczę w następujący sposób: - wyciskanie sztangą na ławce poziomej 4 serie po 8 powtórzeń - wyciskanie sztangielkami na skośnej 4 serie po 10 --:-- - rozpiętki sztangielkami na poziomej 4 serie po 10 --:-- Oceńcie to , czy to jest dobre na siłe i mase? vox

na mase dobre a na sile to niebardzo, moim zdaniem nie da sie polaczyc dwoch planow na sile i mase w jeden If nobody is perfect call me nobody

[...] organizm bez niej nie bedzie wcale zle funkcjonowal . Jest to po prostu forma amonokwasu ktora wystepuje w malym stezeniu w czerownym miesie (ok 5g na kg miesa) i powoduje dobre nawodnienie i odzywienie miesni przez co miesnie puchna ,napiebieraja wody i dopiero wtedy zaczynaja rosnac . Pozatym wiem ze jesli to napisze to i tak swojego zdania [...]

[...] kosza na bank wygladaja jak szafy 4 drzwiowe sa duzio wieksi ode mnie a mecza sie z ciezarem 75-80 na klatke i nie tylko na klate wiec nie zawsze jesli ktos koksi ma takie dobre rezultaty silowe,to zalezy od rodzaju koksu no i treningu a tak wogole to pozdrawiam Rzeszow ,Nisko i Stalowa Wole :))a jeszcze jedno, co sodzicie o firmie NATUREL???? [...]

[...] z regeneracjami (czyli 6 kg razem z 2000g serwatki treca ktora zjem w 4 tygodnie) . Uff to tak w skrocie , moglem cos pomieszac bo sam nie kumam do konca co tam mam , wiem ze stary sie nie czepia bo sam kiedys cwiczyl a starej to wisi bo mam dobre oceny . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

Patriot już wszyscy wiemy że białok jest dobre. NIe podniecaj się tak! Ja brałem proteiny i też miałem za******e wyniki. Diablo jakoś nie wierze w to twoje 75 na bica. Powiedzcie mi lepiej z czym lepiej połączyć hmb?? Z Creatyną i glutaminą czy może z białkiem i glutaminą?? Teraz tylko teoretycznie rozważam, ale może do wakacji uzbieram [...]

ahahahahaha dobre to z tta wrozka ci sie udalo tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

[...] to jest kreatyna!!! Najlepszymi doradcami są kumple z siłowni z wieloletnim stażem, więc rechu najlepiej spytaj ich oni powinni Ci doradzić. Ps. Patriot jak możesz twierdzić,że nie mam wiedzy na temat treningu i suplementacji? Moim zdaniem się mylisz brałem kreatyne raz i myślę, że to dobry suplement i przyrosty po niej są dobre i trwałe!!!

Dirty Hary ja to tez brałem pol kilo w***alem, w samku jest w***** nie dobre, czasem myslałem ze sie zrzygam jak to jadłem, a efekty hm... za duzo tego nie zjadlem wiec nie moge powiedziec jak dziala Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

cze moze znacie jakas dobre srodki na przyrost miesni,i dobry plan treningowy.Mozna cos zrobic z hantla 5 kg ,sprezyna,drazkiem,czy mozna poprawic sobie rozmiary przy takim sprzecie?? (nie zapominajac o pomphach itp). [email protected]

No trudny trening, ale chciałbym wam powiedzieć, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Słyszeliście o ruchach wolnych??? Ja akurat tego nie stosuje, ale podobno to jest dobre.

[...] reszte na odwal sie to wtedy bedziesza wygladal komicznie hahahaha znm gosci co tak wygadaja lapa 38 i klatka olbrzymia a nogi jak patyki a plecy wezsze od klatki - kazdy z niego szydzi i gosc teraz zaluje tego co zrobil - no ale jesli chcesz tak wygladac to rob jak chcesz my dajemy ci tylko dobre rady tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Ja tam ******le to . Starzy maja dokladnie w dupie to jak ja sie zachowuje w szkole . Po prostu mam tak dobre oceny ze nawet im sie nie chce na wywiadowki chodzic , a co dopiero do szkoly Raz nauczycielka od muzyki zadzwonila do mojego starego to ja tak zbrechtal ze nawet nie powiedziala pozniej slowa ze dzwonila do mojego starego . W sumie to i [...]

ja zaczalem chodzic dlatego bo bylem strasznie chudy, zgarbiony i zeby sobire poprawic samopoczucie a przy okazji i troche przed panienkami na basenie poszpanowac?? magik_xx i wogole wszyscy jak myslicie czy to jest dobre polaczenie:hi-tec protein 80+kreatyna+glutamina - prosilbym o jakies rady tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

Możecie mi dać trening na tricepsy. Mam w domu gryf i 100 kg obciążenia oraz sztangieli. Co można z tym sprzętem zrobić by mieć dobre tricepsy. MASTER