dobre

A jeszcze do tego jeśli stres przed każdą przymierzalnią przekłada się na podbcie HR, to może to wyglądać jak dobre interwały :D :D

A jeszcze do tego jeśli stres przed każdą przymierzalnią przekłada się na podbcie HR, to może to wyglądać jak dobre interwały :D :D A potem Big Mac i masa rośnie aż miło stawać na wagę! Pewnie były jakieś promocje i zrobiło się zapas do lodówki. Moja pani sama jeździ na zakupy. Ostatnio kupiła mi 5kg szynki w promocji (chyba była poniżej 10zł za [...]

[...] zły cholesterol. Kij zresztą z nim. Żeby Ci tylko nie zaczęły dewastować naczyń i ścianek tętnic. Nie jestem pewien czy układ: do południa tłusto - po południu węgle, to dobre rozwiązanie. Fajnie jest wypościć organizm od węgli, a potem - od razu po treningu - dolać słodkiego. Albo oszamać po 2 x 50 g. Raz po treningu i drugi raz tuż przed [...]

175kg x2p a on narzeka, że słabo! Świat się kończy! Jak raz się nie "napchasz" to wyjdzie Ci na dobre. Chciałbym aby mi się nie chciało tak jak Tobie!

175kg x2p a on narzeka, że słabo! Świat się kończy! Jak raz się nie "napchasz" to wyjdzie Ci na dobre. Chciałbym aby mi się nie chciało tak jak Tobie! no niestety jedyne co można powiedzieć o tych przysiadach to to że wstałem, nic więcej

no to wyjścia są dwa: - albo będziesz spał więcej więc mniej czasu będize na inne rzeczy, - albo będziesz spal jeszcze mniej, spędzając czas na korzystaniu z dobrodziejstwa BD %-) Tak czy owak, wyjdzie Ci to na dobre ;-)

[...] i bardzo mocno padało, ale mimo wszystko polazłem zrobić przebieżkę, jakoś tego deszczu w trakcie biegu wcale nie czułem, biegło mi się rewelacyjnie, tempo wyszło mi bardzo dobre, po powrocie do domu dopiero zobaczyłem jak mocno lało, wszystkie szmaty mokre na wylot po południu siłka, ciężary lekko w górę przysiad 105kg x 5 / 5 / 5 / 5 / 5 [...]

[...] niestety nie mam więcej próbek więc nie mam jak sprawdzić tego spalacza szerzej jakiegoś szału w odczuciach na treningu nie było, jedyne co zauważyłem to to że miałem dość dobre tempo, serie szły sprawnie i szybko jedna po drugiej, przez cały trening pikawa biła jakby trochę szybciej generalnie po składzie nie spodziewałem się rewolucji i jej [...]

Hehe. Dobre o szkłach o allahach

[...] nachwytem uginanie przedramion podchwytem dobry trening, fajnie wlazła góra plerów, rewelacyjnie triceps, ale z nim akurat nie mam żadnych problemów jeśli chodzi o jego dobre dotrenowanie, słabo dolny grzbiet z którego nie jestem zadowolony - dziś na siłce mało ludzi więc miałem okazję zrobić te mc mocniej bo jednak żeby wrzucić na patyk [...]

[...] że z orzechami to najlepiej ostrożnie. Potwierdzam, że bardzo szybko się przybiera w tłuszcz - kilka szt. (do 5) być może nie zaszkodzi (jadłem po ok. 10dkg dziennie). no dokładnie, orzechy są mega kaloryczne, ale za to zawierają dobre tłuszcze 100g zawiera Energia - 645 kcal Białko - 16,0 g Tłuszcz - 60,3 g Węglowodany - 18,0 g Błonnik - 6,5 g

[...] - dużo serii z bardzo różnymi ustawieniami stóp uginanie na maszynie łydki wspięcia siedząc bardzo fajnie zareagowały barki na trening na większym zakresie powtórzeń, chyba przerzucę się teraz na taki trening, zobaczymy może to jest klucz do tego żeby je ruszyć niestety robienie nóg po barkach powoduje że nie mam już sił na dobre ich dotrenowanie

[...] jakoś tam zrobiona, ale bez szału za to biceps zmasakrowałem niesamowicie, mega mocno wlazł trening w bicki, jeden z lepszych treningów - ostatnimi czasy udaje mi się robić dobre treningi bicków o co z 2 lata temu nie było tak łatwo ale to dobrze, co jak co ale bicek musi być wieeeeelki %-) martwi mnie trochę ten bark, ale leci już orange [...]

[...] wczoraj jak otwarłem okno z żarciem i wrąbałem pierwszy posiłek to godzinę po nim jak polazłem na pocztę wysłać list to sklep który mijałem po drodze i w którym są bardzo dobre jagodzianki nawet na mnie nie zrobił większego wrażenia, więc coś w tym musi być, bo wcześniej takich okazji nie przepuszczałem %-) teraz jestem po kawie i zero parcia [...]

[...] go zmniejszę dzisiejszy trening bardzo fajnie wlazł, klata spompowana na maxa, biceps jeszcze lepiej wlazł (do tej pory czuję pompę na bickach) bardzo dobry i fajny trening, dobre tempo no i najważniejsze dziś ból w barku prawie nieodczuwalny, zarówno podczas wyciskania sztangi jak i rozpiętek, nie jest jeszcze dobrze na 100%, ale w treningu już [...]

[...] wymyśliła pizze giuseppe, a że sama nie zje całej to musiałem pomóc i poszła połowa %-) potem jeszcze kawałek szarlotki wleciał (lubię) udało mi się kupić w jakiejś w dobrej cenie udziec z jagnięciny, pomęczyłem go ponad godzinkę w piekarniku, całkiem całkiem to mięcho, dość kruche i smakuje troche inaczej niż kura, ale trochę za długo [...]

To prosta sztuczka ;) 1 gram glikogenu wiąże 4 gramy wody. Robimy potezne ladowanie weglowodanami, wypelniamy komorki glikogenem, przy okazji wiazac dobre 800 gram wody. Rosnie masa ciala - glownie za sprawa wody, ale ze ta jest zwiazana w miesniach, analizator widzi ja jaka tkanke miesniowa. Ilosc tluszczu w organizmie nie zmienia sie w wymiarze [...]

[...] u facetów jest to samo) braki siły Aga nadrabia niezłą techniką i umiejętnością czytania gry, konsekwencją w przebijaniu, jakby do tego doszła większa siła to mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą

[...] większa siła to mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Z tych samych powodow o ktorych piszesz, a ktore powoduja ze Aga czasami przegrywa mecze z zawodniczkami stawiajacymi na tenis prosty, do [...]

[...] większa siła to mielibyśmy już dawno ją jako top 1, Serena bez problemu była by do ogrania a tak to nie dość że serwis jest wolny, do tego przebijanie idzie na półkort i dobre zawodniczki szybko ją kończą Oj, Kuba, nie mogę się zgodzić do końca z Tobą. Pierwsze primo: siła uderzenia w ogromnej mierze idzie z techniki, a nie z siły mięśni. [...]