dobre

[...] cardio na czczo. Dzis juz cardio na czczo zrobione potem ostatne nogi. waga dzis 87,5kg. Teraz ide walczyc z cyckami bo kupiłem z indyka ponad 18kg i 5 kg miesa z ud kurczaka:D Trzeba byc zabezpieczonym:d | p.s widziałem gazetke z kauflandu i w tym tyg dobre promo jest na spoor rzeczy, miedzy innymi dzis i jutro wszytskie lody 30% taniej %-)

[...] Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, na koniec troche pozowania Ogolnie dzis w koncu na treningu było jak powinno byc, dobre nabicie, super pompka, super czucie mięśni, złapałem troche nadziei ze nic straconego ;-) Zobaczymy jak bedzie jutro bo oby to nie było jendorazowe. waga dzis o 6 [...]

[...] widac bo ze snapa:D https://www.youtube.com/watch?v=863BF-Qz9Gc https://www.youtube.com/watch?v=uDdokEUMYT0 i szybka kontrola z dzis rano, pozowało mi się dobrze jak nigdy dobre czucie itp:D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8314345_4.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/5/24/8314349_6.jpg [...]

[...] Wczoraj waga 90,5kg dzis 91,5kg wiec mysle ze to jedzenie na flakach wczoraj poszedl super trening znowu całego ciała, na treningu ta sylwetka znowu wygladala fajnie dobre nabicie, klata w prążkach(chcialem na zdj uchwycic ale nie dało rady) itp az w sumie zadolwony byłem, dlatego tez było zielone swiatło do jedzenia, co nie zmienia faktu [...]

[...] bf% pod mase chyba ok, wiadomo jest duzo bardziej płasko, jeszcze lekkie dobicie wody itp ale sporo supli na okres 2tyg odeszło szedl w zasadzie jeden podstawowy a minimum 3 dobre odeszły:D ale teraz mysle ze już bedzie się to zmieniac itp %-) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/7/8458748_20170605_080417.jpg [...]

Dzięki za dobre słowo :-) A mając taką okazję, trzeba by na głowę upaść, żeby nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-)

Dzięki za dobre słowo :-) A mając taką okazję, trzeba by na głowę upaść, żeby nie skorzystać. Adam i Luki to dwaj najlepsi trenerzy w PL, nie mam co do tego wątpliwości, i mi jeszcze bardzo daleko do ich poziomu ;-) Jeszcze byś chociaz powiedzial czy forma wyjsciowa pod mase dobra xD, bo wziałem sobie Twoje słowa do siebie jak pisałes po zawodach [...]

[...] back hantlami 3x20 10mi interwal 20:40 i 15min cardio Super trening mimo ze slin ie idzie przed treningiem to wczoraj super nabicie i fajna pompka, czucie miesni tez bardzo dobre, temo miale dosyc zawrotne bo mało czasu było, ogolnie wczoraj dzien cały w biegu. Ale szczegóły poki co z Adamem obgadane wiec pewno jakies lekkie zmiany beda w [...]

[...] skąd ty sie urwałeś %-) ja masa czy redu zawsze potreningowy ryz i jakies owoce do tego pudding i jest miazga na fb jak dałem tego zdj t ktoś mi tam napisał ze na czita dobre:D piernikami ładowałem się na zawody w Krakowie w około 4-5h oyebałem 450g pierników 300g zelek, 300g vitargo i po tym pierników miałem dośc ale jak Czawaj był u mnie [...]

Pierwszy :-D Smakuje bardzo zbliżenie do moich placków z patelni z babką jajowatą. Czyli dobre :-D /SFD/2017/6/15/b1bdd4d74ad24987ba2986b483d5f87c.jpg /SFD/2017/6/15/12fdc6efad5640379fed96b80bb13236.jpg

Przebadają dokładnie tą krew i spuszczą do kibla :-P Ale oddawać można, zawsze, nawet jak się ma krew niezdatną do użytku dla nikogo :-) PS. też mam syndrom białego fartucha, kiedyś myślałem, że mi badań nie uznają za dobre do pracy prze to g****... A nie da się tego zwalczyć. Przed wizytą 120/80, wchodzisz do gabinetu i z dupy 160/100 :-?

ale smaczna chociaz? :-D Bardzo dobre, dodałem ketchup kotlin light i zjadłem z pieczywem chrupkim WASA :-D Tyle, że to sobie mogłem na patelni w 5min zrobić, a nie piec 30min w piekarniku i się babrać z blachą %-) dobra już nie spamuję Marian :-D

Tomek bardzo dobre plecy!

Tomek bardzo dobre plecy! Tomek ogólnie sylwetka ma fajna. Ale plecy zdecydowanie u niego robią największe wrażenie;) kończymy powolutku niego redu i czas coś dołożyć;) buli dzięki:) oby bf% już za bardzo póki co nie szedł w górę a udalo się coś urosnąć;) zwłaszcza plecy bo one najgorsze...

10g koko to ładnie lecisz %-) Kolejne skojarzenie :-) Dobre rękawice na tej fotce niemal jak chwytne do graplingu. Z usztywnieniem nadgarstka?

[...] pompki z obciązeniem 4x12-10 6.Sciaganie drazka szeroko 4x12 7.kick back hantlami 3x20 10mi interwal 20:40 i 15min cardio KOlejny mega trening. Juz po rozgrzewce było dobre nabicie, wszystko wchodziło jak trzeba. Wyciskanie hantli kolejne 2,5kg dołozone. Hammer płasko juz była taka pompka ze cieżko było wyrobic powtórzenia mimo nie [...]

Ty o jakiejś obawie przed zalaniem wspominales przed chwilą....extra bf się caly czas trzyma, dieta trzymana, treningi lecą dobre wiec jest jak należy. pozdro

[...] wczasów. wiec stwierdziłem ze luzowac psyche trzeba i progresujemy bo mimo ze jest moze wieksza mgla to za to treningi super wchodza, micha trzymana treningi mocne suple dobre to chyba cos musi isc a nie sam fat, tak mam nadzieje ze wiekszosc to po prostu woda ;-) no i tez wiadomo wszytsko w granicach rozsądku jakby czasem faktycznie za [...]

jw nic dodać nic ująć,szczere i prawdziwe słowa,takie wiosłowanko to dobre jako instruktaż poprawnego wykonania ale nie jako ćwiczenie dzięki któremu będziesz miał doj**ane plecy.A co do klatki,to ławka płaska lub skośna nie żadne hantelki z dopinaniem i jak będziesz robił 140-160kg w seriach to przestaniesz narzekać na słaby dół klatki.

[...] napiszą co i jak i ja polecę i bede je wszystkie na treningu nap*****yl%-) po prostu chciałem poznać zdanie innych To tak w ramach małego wyjaśnienia aczkolwiek jeśli są jakieś sugestie itp zawsze mówię że ja chętnie wyslucham każdego;) No i Adam podał 2 dobre przykłady kolegów z teamu;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-19 17:48:58