dobre

Ok, dzieki, to teraz jeszcze dwie rzeczy: 1. czy banan + bialko 4x w tygodniu (tyle mam treningow) to dobre rozwiązanie? 2. Dlaczego WPC? Nie lepiej WPI lub WPH? Czytalem gdzies, ze WPC po treningu srednio sie nadaje (dluga wchlanialnosc)

1 tak dobre jest 2 spokojnie moze być wpc, aż tak długo się nie wchłania, chyba ze nie tolerujesz laktozy to lepiej wpi.

Ok, super, dzieki. W takim razie jakie dobre WPC polecacie? Cena jest drugorzedna, ale zalezy mi stosunku cena/jakosc

Nie znam produktu. Czy on się wyróżna? Może wyjdzie Ci na dobre ta zmiana ;-)

tak, dokładny opis masz w atlasie. To dobre ćwiczenie RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

ale jeżeli będe robił barki z bicepsem to... plecy same i nogi też! a ja chciałbym roć klate+trica, bica+plecy,braki same, i nogi same? Chodzi mi tylko takie połączenie czy będzie dobre! no wiadomo żę na duże partie 12 serii a na małę 9! to może być tak??

ja o vt na raclawickiej nasluchalem sie samych najgorszych rzeczy trenowalem w ssp-www.sambo.pl jest tam muay thai i sambo, dobre twarde treningi

Regulowana szerokość jest w ławkach Heavy Promocja trwa już z dobre pół roku , nic mi nie wiadomo żeby miał być jej koniec ale różnie to bywa Pozdrawiam Duda

może być ostrowia plus dobre węgle, a trening o której kończysz dokładnie?

[...] samo wcinaj. Trzeba uwzględnić tygodniowy wysiłek fizyczny i związane z nim spalanie kcal, podzielić na 7 dni, następnie dodać do kcal każdego pojedynczego dnia. Zresztą można również zastosować więcej kcal w dni treningowe tylko. Wówczas obniżasz według uznania b,t,w, chociaż głównie węgle tutaj wchodzą w grę moim zdaniem. Oba sposoby są dobre.

big_jano jesteś dobre "a taki cykl 8 tygodniowy, to ile mniej wiecej jest dni?"

Tak właśnie przeglądam białka i sobie myśle że x5 jest straszne droga. Może polecacie jakieś tanie a zarazem dobre białko. Dodam że mam dostęp do izolatu mlecznego ale nie wiem czy on się nadaje ?

trudno powiedziec jakiej jakosci ten izolat jest. ia jaki ma sklad? pewnie chodzi ci o kazeine? tanie i dobre: http://www.sfd.pl/budowanie_bezt%C5%82uszczowej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_-t343752.html

Dobre. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

olimp 1250 nie jest wcale takie dobre o wiele lepsze jest z olimpu kreatyna1000 lub z vitalmaxu zielona hmmm lub creapure tez z olimpu a reszta mono jak monozalerzy ile masz kasiory jak nie masz zbytnio to kop w blistrach to 1250

Dziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko!

Bardzo dobre,znane od dawna i przez wielu niedoceniane ćwiczenie. Jak zrobisz ten programik burpee+przysiady to sie szybko przekonasz na ile masz wytrzymale nogi i serducho. Jeszcze polecam tabata burpee. Bardzo niszczące 4minut. ;]

Dziś robiłem tę trudniejszą wersje właśnie, masakraaa. Zrobiłem kilka serii po kilkanaście powtórzeń żeby się z tym oswoić, chociaż nie wyobrażam sobie tego robić przez choćby te 20 min. Burpee dobre na wszystko! To nie jest ćwiczenie by robić je przez 20 minut ;)

Zawsze pozostaje internat gdzieś dalej w dobrej szkole. Nie wiem jak jest w policji ze studiami i wynikającymi z tego faktu przywilejami, ale w kwestii wojska możesz uderzać na wyższe uczelnie na podoficera/oficera. Generalnie jeśli jesteś w 100% zdecydowany na tę drogę, to dobre liceum, a później studia kierunkowe.

Dobre podstawowe FBW, spokojnie można takim planem trenować