dobre

jak sądzicie czy dobralem dobre cwiczenia na kaltke? -wyciskanie sztangi na płaskiej 4serie -wyciskanie sztangielek na plaskiej 3serie -rozpietki na skosie 4serie Pewnie mozeice powiedziec ze lepiej zamienic sztangielki na plaskiej na skos ale dodam ze tak robiem wczensiej i chcem wprowadzic zmiany

Siemka! Obmyslilem plan treningowy i nie wiem czy da on jakies dobre efekty. Wiec tak zaczynam od 50kg na sztandze.Robie 5 seri po 5 powtórzen.Na nst treningu robie 6 seri po 6 powtórzen,i tak az do 10 seri po 10 powt.Następnie dorzucam po 5 kg na strone i znowu zaczynam od 5 seri po 5 powt i tak do 10 i znomu dokladam po 5kg na strone

witkolega(kulturysta) poleciła mi taka diete...na dobre miecho... I posiłek 150g płatków owsianych na wodzie+ rodzynki + białko(ewent.tunczyk) II posiłem za 3 godz 100g ryzu + 200g piersi III posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi IV posiłek po 3 godz 100g ryzu + 200g piersi po treningu Carbo+ białko (ewent. tunczyk) na noc białko(ewent. [...]

czy ktos moze mi cos powiedziec na temat tej szkoly???dlaczego nikt o tej szkole nie pisze??? moze to odlam szkoly piotra ochoniowskiego???? gdzie sie treningi odbywaja??? o jaka cena jesli mozna wiedziecv??? :) Jeden dobry cios jedno dobre uderzenie i Ko!!!

witam, chciałbym się poradzić otóż kupiłem sobie gh max. nie wiem czy jest to dobre czy nie dlatego chciałbym się spytać co o tym sądzicie .Moim celem jest rzeźba i siła , co by było dobrego na rzezbe , mam 17 lat , waga około 65 kg , staż 2 tygodnie ( początek ) oraz mam 160 cm wzrostu co mnie martwi, dlatego kupiłem gh max, bo to podobno daje [...]

Witam mam pytanie na silownie chodze 4x w tygodniu i zawsze cwicze tak : 1.pon 2.sroda 3.pt 4.sobota i mam pytanie czy to jest dobre , bo efektow oszalamiajacych nie ma .. i mam pytanie czy dobrze jest to dobrane ?moze cos zmienic ?

Witam, Wczoraj zostałem użądlony przez jakiegoś owada (nie wiem jakiego). Dziasiaj rano na nodze pojawiła się opuchlizna dość duża. Jeśli macie jakieś dobre sposoby na taką opuchlizne to proszę o pomoc!!!!

Witam wsyztskich. Tak jak w temacie chialem zapytac jakie suplementy byly by dobre na sucha mase i siłe. NitroBolon 2 trec + bcaa olimp czy moze TCM olimp + aakg trec czy moze jeszcze jedna propozycja NitroBolon 2 + TCM olim + aakg trec? Cel:sucha masa i siła Wczesniejsza suplementacja:NitroBolon 2 i HMB Czas wolny od suplementow: 1 miesiac Prosze [...]

[...] Mógłby mi ktoś powiedzieć czy mogę sobie zrobić cykl na tym co w temacie jeżeli tak prosiłbym aby mi ktoś od razu napisał jak to wszystko dawkować co i jak... P.s i mam jeszcze jedno pytanie jakie białko najlepiej do tego wziąć nie za drogie a dobre.Nitrobolonu 2 mam 1100g 500g kreatyny,i przez ile ja mam to brać. z góry dzięki bardzo za pomoc:)

Witam zrobiłem sobie dzisiaj koktajl wysoko kaloryczny. Jak myślicie bedzie dobrym pomysłem picie go pod wieczór? Skład: Cały serek wiejski 200g 2 banany ok 300g 100ml mleka 25ml oliwy z oliwek 50g odzywki węglowodanowej truskawkowa Po zmiksowaniu Wyszło ok 800ml Jest to około 800/1000kcal dobre dla ekto

[...] zakup lepszych (chyba) supli. Nie pytajcie o diete bo jest, staż na siłce też. Chodzi mi o konkretne suplementy czy warto wydawac kase i czy dałoby taniej miec cos podobnie dobrego. Mam zamiar zakupić: Kreatyna Multipower, Białko Trec Whey isolate 100, dextroze Vitalmax, HMBolon Olimp, Białko Eggs Olimp na noc. Opyla sie zakupic te czy sa w [...]

Czy te cwiczenia sa dobre na zbudowanie masy barkow? Wiciskanie zza karku 4x 12 10 10 8 progres Unoszenie hantelek bokiem 3x 12 10 10 staly Unoszenie wzdluz tlowia szerokim chwytem 3x 12 10 10 progres czy staly? Unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x 12 12 12 staly Chodzi mi o duza okragle barki a szczegolnie zebym byl szerszy:) Pozdro

[...] 4 tyg cyklu deka+enan i zastanawiam się co zakupić na podtrzymanie po cyklu. Na poczatku myślałem o Shock+No Xplode ale jako że nie ma już promocji w sklepie sfd to nie bardzo mam pomysł. Jeszcze o Green Magnitude dobre opinie czytałem. I pytanie, co byście Koksy polecili??? Chodzi mi o zatrzymanie jak najwiecej siły przedewszystkim Pozdro

[...] cwicze juz 2 tyg na nirobolonie II i musze przyznac ze juz pojawiaja sie pierwsze efekty, az chce sie cwiczyc :D tylko ze mam 350 g (mala pucha) i mysle nad kupnem no-xplode.. co wy na to ? mam pol puszki nitro, bralbym nitro w nietreningowe a no-xplode w treningowe.. dobre polaczenie czy nie bardzo ? prosze o opinie ludzi ktorzy brali te suple

elo wszystkim. mam pewien problem otóż kupiłem sobie ostatnio gainera i chce przytyć (nie jestem zbyt chudy ale chce nabrać mięśni), lecz nie chce miec za duzo tłuszczu na brzuchu wiec czy l karnityna bedzie dobrym powiazaniem z masówką? z góry dzieki za odpowiedz! aha i czy karnityna przynosi dobre skutki ( z dietą oczywiscie)??

Kupilem sobie Dymatize Xpand, moja radosc trwała jednak krótko. Po otwarciu puszki okazało się że towar jesk skawalony. Zastanawiam sie zatem czy to nadaje sie do uzycia, w sumie po wyskrobaniu nie zostaja zadne grudki i towar ma konsystencje drobniutkiego proszku. Jezeli sie nie nadaje, jakie mam szanse aby to zwrocic, zamienic na dobre?

Panowie...jakie poelcacie dobre cwiczenia albo plan treningowy niezo rozbudowac klate..wizualnie jest ok..ale sporo poszlo w barkach i klata wydaje sie taka zaniedbana teraz..wiec chiałbym sie skupic na niej..co polecacie itd.. jakies sprawdzone cwiczenia?metody?

[...] sie na rzeczy i masz cojones! Mam mase i chce teraz porzezbic. Najwieksza uwage chce dac na klate i brzuch. Poprostu chce miec kaloryfer i podwinieta klate. Na brzuch dobre jest a6w? A na ta klate doradz cos. Glownie dolny rejon.(aeroby oczywiscie sa, doradz mi cwiczenia. Cwicze w domowym zacisu i mam laweczke sztane i hantle.)Prosze [...]

proszę o pomoc morfologia krwi z pełnym zróżnicowaniem granulocytów- WBC 5.6K/ul,RBC 4.80M/ul,HGB 13.6g/dl,HCT 43,4% wiek 17 waga 86 wzrost 188 ćwiczę na siłowni bez odzywek dobre czy złe są? Zmieniony przez - m1992ichal w dniu 2009-03-08 19:47:14

Witam mam do was pytanie potrzebuje jakieś dobre odżywki na suchą mase bo chce zbudować pare kilogramów beż używania ph czy saa. Diety niemam ale jem dużo i na cyklach ogolnie masa mi idzie dobrze w ciągu roku nabrałam 19kg masy, ale na sucho nic niechce iść. Co polecacie z odżywek na mase ? Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2011-03-08 17:13:43