dobre

Siema Od poniedzialku zaczynam wkoncu powazny cykl roczny /link: http://www.sdw.pl/trening.php?archid=49_RPT / cwicze od grudnia 2005 roku. Ten cykl chcialbym przeprowadzic 1 raz z suplemetnami-odzywkami, mam na to tak kolo 200zł. Moglby mi ktos doradzic co kupic, aby byly dobre przyrosty masy/sily. Z gory dzieki

Witam, czytalem conieco, jedni mowia, ze grube trojkaty sa be ini mowili, ze dobre. Sam juz nie wiem co myslec wiec daje do oceny. http://img128.imagevenue.com/img.php?image=79223_20070702107_122_481lo.jpg http://img11.imagevenue.com/img.php?image=79226_20070702108_122_927lo.jpg [...]

Mam 15 lat i biegam około 4 x w tygodniu po 30 min. Czy zażywanie kreatyny przed bieganiem jest dobre? Podobno zwiększa wwytrzymałość i mięśnie (nie piszcie mi że marnuję pieniądze, chcę wiedzieć czy polepszy to wyniki, mam kreatynę)

Cześć, ułożyłem taka dietę na masę. Co o niej sądzicie? Co dodać/zmienić? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000kcal. Obecnie ważę 84kg, wzrost 178 cm. I jeszcze jedna kwestia: często chodzę na siłownie rano; czy moje śniadanie będzie dobre jako posiłek przedtreningowy? /SFD/Images/2015/12/15/3793299706274f8797f74a15d57417b8.jpg

Czesc mam pytanie czy wy też tak macie że czasem z rana już po pierwszym posiłku jest dobre nabicie i jesteście najedzeni a czasem jedzenie jakby przelatuje nie czuje tego nabicia glikogenem i nie jestem pełny po posiłku mimo iż jem codziennie to samo. I jeszcze chciałby zapytać czemu jak się nie wyspie wstanę rano do pracy po 3-4 h snu to mam [...]

Zestaw na mase: VITAL MAX Gainer 1 BIOGENIX Cell Pump BIOGENIX Glucetyl BIOGENIX Ultra Whey Co otym myślicie? dobre czy do dupy

Chce zakupic cos z serii Universala Animal, co polecacie?. Ktos probowal?, jakie efekty? Czy dobre na mase?

Witam chcialbym jeszcze tutaj zadac to pytanie bo zawsze mozna na was liczyc. Chodzi o przechowywanie surowych filetow z piersi,indyka. Czy umiescic go na talerzu a pod niego dac recznik papierowy oraz przykryc gore? Czy bedzie to dobre rozwiazanie?

Nie mogę nigdzie znaleść w necie , w jakim odstępie czasu po posiłku mogę wypić aminokwasy? kreatyne dobre 1h po jedzeniu , gainera 1,5 - 2h po , białko można nawet odrazu po jedzeniu , ja biorę 15-30 min. po , a aminokwasy po jedzeniu , w jakim odstępie czasu mogę wypić? bo mam explode z olimpu w proszku

[...] sie dowiedziec jak nalezy dawkowac spalacz tluszczu scorch? Mam 37 lat, 97 kg I 192cm wzrostu. Biegam 3 -4 razy w tyg. Celem moim jest zrzucic zbedne kilogramy I zwiekszyc sile. Dlatego zamierzam dodatkowo kupic jeszcze kreatyne. Czy kreatyna w polaczeniu ze spalaczem powinna dac dobre efekty? Bede wdzieczny za podpowiedzi. Pozdrawiam, Mirek

Chodzi mi o mieśnie boczne (skośne?) brzucha, a właściwie o ich rozmiar. Mam po bokacha brzydko wygladajace wklęsniecia, jakbym nie miał wogóle skośnych. Kontrast jest jeszcze wiekszy , gdyż przednie mam za to dobrze wyćwiczone. co robic? Czy skręty, stojac i siedząc to dobre ćwiczenie?

[...] i boje się aby nie poleciało mi za dużo miesni. Mój trening wygląda tak ze 3 razy w tygodniu cwicze na siłowni i od razu po siłowni ide pobiegać około 25min. Przez pierwszy tydzień bralem BCAA nastepujaco 10gbcaa przed treningiem i później 10g po treningu i przed bieganiem. Czy to jest dobre rozwiaznie i czy jeszcze dorzucic jakies suple?

[...] Jestem kobietą i zależy mi na zrzuceniu 15 kg, a potem na podkreśleniu mięśni. Nie wiem dokładnie w co zaopatrzyć się na początek, ponieważ nigdy nie brałam żadnych suplementów. Może mogłabym otrzymać jakąś poradę odnośnie tego co byłoby dobre na początek i co mogłoby wspomóc efekty, bo wiadomo, że dieta i trening to podstawa :) Dziekuję

Czesc wam chciałbym aby te osoby ktore sie zn aja wypowiedziały sie an ten temat. co kupic bardziej sie opłaca i jest dobre czy białko jakies lub BCA czy jakas odzywke weglowodanową ? -dodam jeszcze ze weglowodnów moge spozywac duzoo ( ryż, makaron, Ziemniaki) jem to na codzinei i moge spozywac duzo wgli a z białkiem jest roznie ale straam [...]

Witam, wiem ze jestem nie za dlugo na forum i nie macie za duzo info o mnie ale chcialbym was prosic o pomoc. A mianowicie, chcialbym zrobic cykl z 15 superki 5 omy i 10 testy. Czy to dobre rozwiazanie czy cos byscie zmienili, dolozyli lub odjeli?? Prosze o madre odpowiedzi a nie pojezdzanie jak niektorym na forum.

[...] i chcialbym troche nabrac masy i ciala xD I tam chcialem sobie teraz wziac CM3 tak do konca maja... to jest okolo 4 tyg, a potem chcialbym sprobowac nitrobolon, bezposrednio po cm3? czy to jest dobre poloczenie? czy moze to naraz brac? czekam na opinie:) Staz 2 miechy :] ale kiedys cwiczylem... i mialem jeden cylk jablczanem zrobioy.. pozdro

Witam mam pytanie mam znalazłem 3 bardzo dobre gainery (przynajmniej tak pisze) oto one 1.Optimum Serious Mass 2.PVL Mutant Mass 3.MVP INCREDIBLE BULK I oto moje pytanie który z nich najlepiej opłaca sie wybrac czy to nie ma różnicy chodzi mi o to żeby był jak najbardziej naładowany węglem i białkiem bo musze sporo przytyc. I który z nich ma taki [...]

Witam , mam zamiar kupić kreatyne tylko nie wiem jaką , ponieważ jest dużo opinii że jest i dobra i zła Chciałbym wybrać pomiędzy TREC CREATINE 400G + DEXTROSE 500 g VITALMAX KREATYNA MIKRO (250 MESH) 500G OLIMP CREATINE MEGACAPS 400kaps Prosiłbym o napisanie , jakie były efekty (czy dobre ) , która jest najlepiej wchłanialna i dobra cenowo .

Witam, obecnie robie tak, ze gotuje w dany dzien posilki na caly nastepny, czyli np. W niedziele gotuje na caly poniedzialek, w poniedzialek na caly wtorek itd. Jedzenie jest na nastepny dzien jak najbardziej okej, a co byscie powiedzieli na gotowanie na 2 lub 3 dni w przod? Jedzenie bedzie dobre lezac w pojemniku 2 dni powiedzmy?

[...] użytkownikiem :D Nie ogarniam zupełnie jeszcze a więc mój problem tkwi w tym, że chce 1 raz wydać dużo pieniędzy na rękawice. Trenuje Sambo (MMA) i czy te rękawice by były dobre http://www.mantoshop.pl/product-pol-199-MANTO-rekawice-treningowe-do-MMA-czarne.html do stójki (samego boksu) jak i do sparingów, czy gąbka nie jest za mała ITD. Liczne [...]