Dieta na masę do oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Cześć, ułożyłem taka dietę na masę. Co o niej sądzicie? Co dodać/zmienić? Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi ok 3000kcal. Obecnie ważę 84kg, wzrost 178 cm. I jeszcze jedna kwestia: często chodzę na siłownie rano; czy moje śniadanie będzie dobre jako posiłek przedtreningowy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Wygląda przyzwoicie :) Warzywa jadasz ?

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

cnr18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Tak, zapomniałem dodać warzywa np do 5 posiłku. A jak z posiłkiem przedtreningowym? może być to śniadanie?

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Warzyw w miskę nie wliczaj. Śniadanie ok, trochę tego mleka tam masz. Zawsze można na wodzie zmieszać, nie wiem jak wolisz.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

cnr18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Staram się jeść z wodą ale czasami dla urozmaicenia daję trochę mleka :P okej, dzięki za rady

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402485

mleko jak najbardziej moze byc , jak Ci smakuje i nie masz problemów z trawieniem to moze zostac

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Ostatnio któryś z chłopaków rzucił tekstem, żeby zm lekiem rano nie przesadzać.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402485

uzasadnil to, czy tak sobie napisał?

...

cnr18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3390

Problemów z trawieniem nie mam.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

wincol
uzasadnil to, czy tak sobie napisał?

Winc to brzmiało (autor tamtego posta miał 0,5l mleka ) to pewnie różnaca "tego mleka masz w śniadaniu za dużo" stąd mój tkest o mleku,

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2447 Napisanych postów 24177 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402485

szkoda ze nie bylo uzasadnienia, ja np.lubie wiedziec co i dlaczego jezeli ktos cos takiego pisze

no ale mniejsza z tym, to nie temat od tego

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dobry wybór na kolacje ?

Następny temat

Dieta masowa, dieta redukcyjna.

Polecane artykuły

Dieta na masę do oceny.

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowana lub planowana suplementacja

Dobry wybór na kolacje ?

Dieta masowa, dieta redukcyjna.

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Jak dieta wysokobiałkowa spala tłuszcz? Jaka dieta lepsza Atkinsa czy Dukana?

Redukcja masy ciała - jak pozbyć się tłuszczu?