2 pytania o sylwetke

Czesc mam pytanie czy wy też tak macie że czasem z rana już po pierwszym posiłku jest dobre nabicie i jesteście najedzeni a czasem jedzenie jakby przelatuje nie czuje tego nabicia glikogenem i nie jestem pełny po posiłku mimo iż jem codziennie to samo. I jeszcze chciałby zapytać czemu jak się nie wyspie wstanę rano do pracy po 3-4 h snu to mam dużą retencje wody i to zawsze a jak wstanę wypoczęty po 8h snu to wgl inna sylwetka. Pozdro

Moze zależy od dnia, nieraz się człowiek czuje najedzony neiraz nie, co do retencji to nie wiem, trudno to wywnioskować