dobre

a z czym ją najlepiej łączyć?Białko ostrowi wpc było by dobre?

hey, czytajac Wasze wypowiedzi zastanawiam sie o ktorym cwiczeniu mowicie: a) ciag gdzie sztanga czy raczej taleze znajduja sie nieco WYZEJ niz znajdowaly by sie normalnie czy tez b) stoisz na pewnym podwyzszeniu, i sztanga znajduje sie NIZEJ niz znajdowala by sie normalnie JEsli a) to tak jak napisane powyzej - sztanga wciaz powinna znajdowac sie [...]

To dobre białko ...za tą cenę!

jedno z lepszych bialek za ta cene na rynku. wszystkie smaki sa dobre.

Ja tam jeszcze dobrze wspominam EGG Olimpu, jest równierz bardzo dobre w smaku (czekolada)

dobre uniwersalne bialko w niezlej cenie, co do smaku czekolada calkiem spoko Tora mi tam czekolada smakowala , a wszystkie odzywki robie tylko z woda

yhyy czyli np takie rozwiazanie pn-trening, wt-HIIT, sr-trening, czw-aero, pt-trening, sob-HIIT, nd-trening, pn- aero itd. itd. jest dobre? Czy ew. wrzucic 1 dzien odpoczynku? OCzywiscie suplementacja BCAA wprezona. Zmieniony przez - bujak16 w dniu 2009-04-05 21:49:40

[...] siebie na utrate mięśni poglębiając katabolizm (w przypadku aero/hiit odrazu po siłowni). Minimum 8 h od jednego i drugiego bym odczekał, optymalnie ~24h. bujak16 Tak dobre, według mnie najbardziej optymalne i dające najlepsze rezultaty. PS: dałbym niedziele wolną I pamiętaj by przy takim obciążeniu treningowym porządnie jeść by się nie [...]

2g B/kg mc 1g T/kg 3g Ww/kg bedzie ok? Mam tendencje do tycia i zalewania sie :) I czy zapotrzebowanie liczone tym prostszym wzorem (tudzież tym w Dzienniku Posilkow Vitlamaxa) bedzie dobre?

Kup sobie ostrowie... tanie dobre białko...

jak bierzesz 10 g sawa przed treningiem to masz już 2,5 g kreatyny, więc wystarczy 2 kapsy CM3 dorzucić dobre bialeczko Hitec C6, Peak Delicious, Trec Whey 100

[...] dużo różnych opcji. Niektórzy przyjmują 5g dziennie przez cały rok inni biorą cyklicznie 10g w dni treningowe i 5 g w dni nietreningowe, jeszcze inni biorą tak jak jest napisane na opakowaniu czyli 3x dziennie po 5 g. Wszystkie opcje są dobre, ja polecam ci przyjmowanie 5g na 30min przed treningiem i 5g po treningu, a dni nie treningowe 5 g.

twarożek wiejski, zawsze stanowił dobre zastąpienie sera białego na noc

bajki i cuda na kiju zma dobre na regeneracje, aol przereklamowane

dobre ćwiczenia i dynamiczne co najważniejsze. Najcięższe ćw. wg mnie to 'ruskie koło' na ziemi na grzbiet i brzuch:)

tak trenuje w klubie, dzieki za dobre rady mam nadzieje, ze pomoze

Może idziesz zbyt siłowo w sparingach a potem nie masz siły? Rada- nie szarp się, nie używaj siły a techniki w walce i będzie lepiej.. Patay zadał dobre pytanie tak swoją drogą. Ale sie nie przejmuj- mnie załapanie kondycji do treningów też zajeło ponad 3 miesiące.

[...] treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj sobie gainera i po 30 minutach (nawet do godziny) normalny posiłek. Raczej nie znam osoby, która na tym forum stosuje gainera podczas treningu. Możesz spróbować, ale myślę że nie wyjdzie ci to na dobre :P

Rozumiem że ma to być do wakacji? :D na mase i redukcje jest dieta :D:D na spalanie tkanki tłuszczowej dobre są aeroby i interwały :)

Z białek na pewno Ultimate albo MLO Bio Design. Dobre ale drogie. Z tańszych ale też dobrych Trec Whey, Hi-tec Protein 90%, Olimp Egg Protein, Scitec WPC. W dobrych sklepach czasami dostaniesz coś więcej. Musisz patrzeć na skład, żeby nie było soi i innych roślinnych. Przy gainerach też najważniejszy jest rodzaj białek i zawartość białka minimum [...]