18

i 80kg /SFD/2018/2/18/1494514cb5414d649e10a5129b2aabf2.jpg /SFD/2018/2/18/4ad691bf916242988b5b004a653f6f17.jpg

fitness plazowe atletyczne /SFD/2018/2/18/fdc80837dc7b44458dc822b241054ce8.jpg /SFD/2018/2/18/720bc8c5fc904f28877840f4b5171397.jpg

i dekoracja w kulturystyce +90 kg /SFD/2018/2/18/551a67c079f94e7a88fca6e3d7435227.jpg /SFD/2018/2/18/c1d5fa3229e041a7b787d8d961a8371c.jpg

[...] ( była moc wczoraj niesamowita :-)) ) wyczekuje do piątku na waznie , zobaczymy jak waga schodzi to na razie bez zmian zostawię miche , jak slabo to zaczne ciąc z tłuszczy , na dzisiaj tyle Pany , pzdr miska keczup , pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f56b6d58a30e429589da226861371515.png Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-04 18:16:45

[...] działalności gospodarczej), wróciłem po 14 do domu i dopiero zjadłem posiłek nr 2 - przez pierwszy powód, zjadłem w posiłku 2 dużo białka, no i okno miałem zamknąć do 18, a po 3h od posiłku 2 pełny na maksa. Dlatego skończyłem o 20. Okno tym samym 11,30 zamiast max 10h. No i ciut więcej białka. Kcal ok. [...]

Dzień 18 http://i60.tinypic.com/96g9zq.jpg Jestem wykończony szkołą, zbyt dużo beznadziejnych lekcji... http://i61.tinypic.com/rcu35t.jpg Tabata squat http://i58.tinypic.com/11he4qp.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9438cb069e2b496f87a20debb02a55d3.png http://i57.tinypic.com/ne8bgi.jpg 20g BCAA po tabacie 2x2kaps Thermo Fusion (rano, popołudniu) [...]

[...] zrobić kompleks sztangowy :) http://oi58.tinypic.com/okbrf7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/15eb930a30a54de9ad9921b24c08cfc4.png Pierś zapiekana z serem.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a6dbafb138454389b4b1bf0dc36cd9b9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d39c600e6d4e424a80f9bc539dfc245b.jpg Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-24 13:47:18

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 27.03.2015 - DT - Dzień 61 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 5/tydz - Piątek - Obiegi Rozgrzewka 18 min Obiegi: , A1: Wyciskanie sztangielek leżąc - 25 A2: Prostowanie nóg w siadzie - 60kg A3: Wiosłowanie sztangielką jednorącz - 25kg A4: Uginanie nóg leżąc - 20kg A5: [...]

http://www.iv.pl/images/34016811660279838818.jpg 18 kwiecień DNT Dzień bez treningu , rano musiałem isc do pracy wiec cały dzień regeneracja http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 [...]

[...] i przygotowywal na caly tydzien a później w tygodniu tylko dodawal bialka jaj + wode i na patelnie od razu ;-) /SFD/Images/2015/4/24/be5bd3e91b8e425b921f3b37e7a9b743.jpg boczki już prawie zeszly w końcu się zaczynam czuc jak człowiek 8-) /SFD/Images/2015/4/24/091fb6d380364336a0594f1431f20898.jpg Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-04-24 18:49:52

[...] HITEC 30.01.2015 - 84,6 kg 06.02.2015 - 84,2 kg 12.02.2015 - 83,7 kg 19.02.2015 - 82,4 kg 05.03.2015 - 81,9 kg 13.03.2015 - 80,2 kg 26.03.2015 - 79,3 kg 10.04.2015 - 78,9 kg 18.04.2015 - 78,1 kg 24.04.2015 - 77,5 kg przod na luzie przod biceps tyl na luzie tyl bice tyl plecy triceps nogi jeszcze raz dziekuje za szanse , polecam sie na przyszlosc [...]

[...] sensowne kroki(odwołania,odroczenia itp) to nikt po Ciebie nie przyjedzie (tzw gra na zwłoke) Tylko, ze mam prawo zdawac poprawke w sieprniu i czy to nie zwalnia mnie z wojska czy raczej szukac jakiejs szkoly policealnej? Poprawke? Tzn jestes studentem czy zostałeś skreślony z listy studentów? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-07-10 19:30:18

to nie jest straszenie tylko normalne pouczenie. Zawsze piszą co Ci moze grozić jak będziesz się migał od woja. A czemu 18-stego chcesz dopiero ten wniosek o powtórną komisje złożyć? A 17-ego nie moze być? PS: Masz ku temu jakies podstawy? Bo wiesz ze do takiego wniosku trzeba dołączyc jakies wnioski(min 1) lekarskie potwierdzajace zasadnośc [...]

QUEBLO mam pytanko, dostalem ostatnio wezwanie do WKU,zeby dostarczyc zaswiadczenie, ale nie poszedlem... co teraz?

[...] jeśli nic sie nie zmieni i rząd dotrzyma słowa to będzie to ostatni pobór i ostatnie wcielenie. 5) Kolega odjął sobie 6 miesięcy... do rezerwy przeniosą automatycznie po upływie 18 miesiecy od momentu gdy WKU sie dowie ze zakończyłeś naukę i sie po Ciebie nie zgłoszą. 6) poszedłem a nie poszłem Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-10 00:14:45

[...] glowie:)ktore jak najszybciej chce zapomniec:)jak do tej pory udawalo mi sie bo odroczenie na szkole bylo-ale sie skonczylo!do konca listopada miala byc oddana praca-a jest 18:)prawda to ze do konca roku wytrzymac i pozniej luzzzzz???:)jak narazie nie ma zadnych sygnalow z wku!skoro ostatnie wcielenie jest2-4 grudnia, to jest szansa ze dostane [...]

Świetna robota!!!... ;) Oczywiście SoG dla Ciebie Sniv Zmieniony przez - Gosser w dniu 2008-08-16 14:20:18

[...] ~17.00-17.30 4 Zaraz przed treningiem (wyrzut insuliny) 1505 Ostrowia - WPC-80 12,5 10 1 1 16 1506 Olimp - Carbo 30 0 0 28 112 ŁĄCZNIE: 42,5 10 1 29 127 wywal zbedne ~17.15-18.00 Trening aerobowy: 10 min (rozgrzewka) Trening siłowy: ~30-45 min ~18.00-18.10 5 Zaraz po treningu (natychmiastowe uzupełnienie glikogenu mięśniowego) 1505 Ostrowia - [...]

[...] Nałóż na twarz, zmyj po 10 minutach przegotowaną wodą. Tą maseczke polecam najbardziej stosuj 4-5 razy w tygodniu... Dzieki niej miałem najlepsze efekty... EdiT: Możesz również udać sie do dermatologa aby Ci przepisał jakieś antybiotyki np.tetracyclinum 250mg (16 tabsów w jednym pudełku) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-05-18 14:09:03

[...] A lekarz to naciągacz, który chce odciebie wyciągnąć tylko kasę (niestety przetestowałem na sobie) Tak od siebie: miałem chyba wszystko, co tu napisałeś (maści, kremy, antybiotyki, maseczki,) i nic nie pomagało, dali Roaccutane i po kłopocie. Według mnie temat powinni powiesić. Pozdrawiam AFROK Zmieniony przez - Afrok w dniu 2006-05-18 16:44:48