ćwiczenie

Witam Ja mam problem poniewaz bardzo odstaja mi łopatki. i chcialem sie zapytac czy jest jakies cwiczenie na nie?

jakie cwiczenie na dwugłowe ud, oprocz prostowania nóg na maszynie coś na jajszersze grzbetu, Zmieniony przez - GrZeChS w dniu 2005-05-09 19:38:25

Do tej pory nie zwracałem na to uwagi ale pisze się , że wykonuje się 12-16 serii ale chodzi tu o serie na np.sam biceps , cały trening , jedno ćwiczenie czy jak? Pomocy.

czy ćwiczenie dwa dni w tygodniu przez jeden miesiac ma sens?pozniej jakby sie ćwiczyło normalnie po 3 dni?

siemka mam pytanie jakie jest najlepsze cwiczenie na nogi opisze mi ktos szczegoły dzieki z gory !!

jakie jest dobre cwiczenie zeby wyrobic srodek klaty?boki ladnie mi rosna ale srodek cos nie bardzo.a ze mna jest tak ze mam na srodku troche zapadnieta klate.

szeroka gora i waski dol,to genetyka czy odpowiednie cwiczenie? jak zalezy od cwiczen,jakie najlepiej wykonywac?

Cześć jest jakieś ćwiczenie które ściągnie mi prawą łopatkę na stałe co spowoduje lekkie cofnięcie się prawego barku? Ponieważ jest on wysunięty w przód.

czym moge zastapic to cwiczenie, by wyrobic dolną czesc klatki?nie kazdy ma mozliwosc lamania lawki w taki sposob ;]

To cwiczenie lepiej wykonywac hantlami czy sztanga? jestem poczatkujacy Zmieniony przez - Brooziu w dniu 2013-11-19 20:21:28

Jeśli mam ćwiczenie , które robie 3 serie i to 3x np. po( 12-8 i 5 )powtórzeń? , a jeśli mam 2 serie to robie 2 różne ilości powtórzeń? czy obojętne?

dajcie jakies konkretne cwiczenie na barki...mam problem z ich rozwinieciem...cwiczyc duzym czy malym ciezarem?

Co osiągnę jeżeli będę wykonywać tylko to jedno ćwiczenie? Moim celem jest poprawa siły pleców, nóg i rąk... wytrzymałością też nie pogardzę.

czy to ćwiczenie robić tak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=CsKuWprss5I ? czy ręce prowadzić tak jak na ławce płaskiej przy ciele ?

Jakie cwiczenie wolnymi ciezarami jest odpowiednikiem wyciskania na wyciagu do dolu oczywiscie mowie o cwiczneiu na triceps

dużo czytam o poprawkach planu itd. czy aż tak ważną role gra jedno ćwiczenie miej lub więcej? i jego kolejność? albo 1 seria więcej to tylko przykłady

jakie polecacie izolowane cwiczenie na barki, zeby nie obciazac kapturow podczas wykonywania??

jakie polecicie cwiczenie na motyle?? do wykorzystania mam tylko sztange laweczke hantle drazek wyciag gorny i porecze do papek

Witam mam pytanie czy ćwicząc w domu (pompki, brzuszki, itd.) powinienem rozkładać sobie ćwiczenie na poszczególne dni (np. poniedziałek - klata, środa - nogi itd.) czy nie ?

Witam czy dobrym pomysłem jest cwiczenie brzucha zaraz po treningu hiit? Pozdrawiam