super

Przeczytałem z wielką uwagą i będę śledził na bieżąco. Super inspiracja i motywacja! Bardzo chciałaby tak wyglądać teraz, a co dopiero mówić za te parę lat :-)

Forma super tylko pozazdroscić.

Super Gratulacje Panie Janie!!

Forma super /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bba57dd83db84792a9a77f30bfc91296.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e011944354c24c318437dc08dc595b18.gif Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-09-22 19:39:53

Jest super i lepiej byc nie musi i tak jak dla mnie to 1 miejsce.Te foty ze szpagatem i stojka to NIESAMOWITE! ..... jednak mogło by być lepiej ,gdyby w diecie pojawiły sie inne zrodla bialka ,lepiej przyswajalne i lepiej wykorzystane przez organizm ,z pelnym zestawem aminokwasow ten twarozek(białko) nie jest tak do konca przyswajalny,tylko w [...]

Absolutnie nie-forma ,co zreszta widać na zdjeciach-super! Ale może to ,coś by pomogło...

[...] przerwy były wg zegara - teraz kieruję się własnym organizmem gdyż kondycja już nie ta a i nie wydaje mi się aby ścisłe trzymanie się czasu przerw było w moim przypadku super ważne). W zasadzie przerwy trwają 1-2 minuty (muszę w tym czasie zmienić obciążenie - gryf ma śrubowe końcówki). Przerwa między ćwiczeniami jest podobna jak między [...]

Super materiał filmowy. Dobra propaganda kulturystyki dla "dorosłych"

przeczytałem wszystkie posty - mega szacun, forma niesamowita w takim wieku co do filmiku z zawodów wydaje mi się że wygrał Pan za super proporcjonalną sylwetkę, dobre nogi (szczególnie w porównaniu do innych), no i za rzeźbę wydaje mi się że z taką formą w takim wieku może Pan śmiało szukać sponsorów, którzy mogli by trochę rozluźnić domowy [...]

Super wiadomość ,czuję w kościach podium!!

super pomysł z tymi aero i wstepowaniem na podwyzszenie 42 cm,ale ja na poczatek dam 35cm :) zeby zeby nie zwalic sie na plecy a tak na powaznie -Ojanku czy Ty liczysz kcal w swojej diecie? Zmieniony przez - czung w dniu 2012-11-12 20:15:55

Janek wszystko dałbyś radę,tylko życzę Tobie i innym chęci do spróbowania przecież wcale nie musicie mieć super czasu tu zobacz innych gości ze słabszymi czasami ale trzeba im pogratulować że spróbowali http://www.youtube.com/watch?v=_GDd3l0p-uc http://www.youtube.com/watch?v=MTXugrejodY Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-14 18:14:39

[...] intakes remained the same but carbs increased to 150 grams per day, most of which were consumed early in the day and right after my workout." Próbował Pan kiedyś diety na "super definicję" Vinca Girondy 45%B:45%T:10%W B:T:W na posiłek ~ 1:0,4:0,3 Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-02-22 20:58:10 Zmieniony przez - Evo w dniu 2013-02-22 [...]

[...] - jestem teraz na takim etapie: zjadłem jabłka z kompotu a sok dodam do mieszanki herbat i wypiję w czasie treningu). BCAA zostawię na kwiecień - dalsza wycinka do Mistrzostw Śląska oraz Mistrzostw Polski. Obejrzałem kulturystki na AC - super odtłuszczone! Rano zrobiłem brzuch, ugięcia w staniu na rękach oraz przeszedłem 7km w 78 minut.

[...] lat) wiązało się z wielkim wysiłkiem i niemożliwe było utrzymanie go przez więcej niż kilkadziesiąt sekund a nie o to chodzi przy aerobach! Te wszystkie wzory są dobre dla super entuzjastów! Dla mnie wyznacznikiem jest mój organizm a nie sztywne zasady wymyślone dla ogółu! Jestem jeden - duplikatu nie ma! Dzisiaj rano powtórzyłem ranek [...]

Te wszystkie wzory są dobre dla super entuzjastów! Dla mnie wyznacznikiem jest mój organizm a nie sztywne zasady wymyślone dla ogółu! Jestem jeden - duplikatu nie ma! Popieram, dużą sztuką jest umiejętność odczytywania sygnałów płynących z własnego organizmu. "Na pohybel" wzorom HR, wirtualnym/internetowym ("kalkulatorowym") zapotrzebowaniom [...]

[...] się obrzmiali, organizm zatrzymuje dużo wody, poza tym pokarmy te mają słabą przyswajalnośc białka. Pan jest jednak idealnym dowodem na to, że można z sukcesem nawet przygotowac się do zawodów i osiągnąc super formę. Co Pan o tym sądzi? czy nie uważa Pan, że ostatnimi czasy ludzie już "przeginają" z wymyślaniem rożnych rzeczy na temat diet?

metek - 1kg piersi to wcale nie tak dużo białka! Ważna jest waga ćwiczącego. Kiedyś uważano (5 lat temu), że wystarczy 1,5g/kgmc. Obecnie zwiększa się to nawet do ponad 2,5g białka. Gdy byłem w Twoim wieku to nawet nie wiedziałem, że należy jeść białko! Jadłem to co dali rodzice i trenowałem całe ciało 3 razy w tygodniu i rosłem w mięśnie a nie w [...]

Doradziłbym Panu ziemniaki zamiast pieczywa, owoców :) Mogą być pieczone,gotowane na przykład :) -super odchudzają :)

Cholera, elegancko :-) A Pan nam tu wyskakuje z tekstami, że forma w lesie. Super się Pan zaprezentował Panie Janie