Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Może spróbujecie swoich możliwości ?
100 powtórzeń w jak najszybszym czasie
40 przysiadów
30 pompek
20 wznosów kolan w zwisie
10 podciągnięć
mój czas 2 min.

drazekm, nie za dużo wymagasz?

He to tylko propozycja :)

Nie mam szybkości ani wytrzymałości!
Nawet się nie przymierzam - nie ta waga obecnie!
I chcę się jeszcze przez kilka lat cieszyć życiem!

Z różnych powodów przerwa w treningach do niedzieli!

Najbardziej brak wytrzymałości odczułem przy przysiadach.

40 przysiadów potrafiłbym zrobić (robiłem to przed przysiadami ze sztangielkami)
30 pompek chyba nie dałbym rady - musiałbym chyba dosyć długo (2 tygodnie) się przygotowywać
10 podciągnięć na drążku to byłby mój maks na dzisiaj (a może nie dałbym rady tyle zrobić - wiadomo trening czyni mistrza)

Janek wszystko dałbyś radę,tylko życzę Tobie i innym chęci do spróbowania przecież wcale nie musicie mieć super czasu tu zobacz innych gości ze słabszymi czasami ale trzeba im pogratulować że spróbowali







Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-14 18:14:39

Życie koryguje nasze plany!
Wróciłem do Polski aby wczoraj ostatni raz zobaczyć siostrę!
Dzisiaj zacząłem treningi od nóg - będę teraz trenować ciało 6xw tygodniu (te same mięśnie 2x w tygodniu). Tego tłuszczu mam jednak zdecydowanie zbyt dużo i trzeba będzie wprowadzić jakieś aeroby i interwały. Pomoże mi to chociaż częściowo zlikwidować skutki stresu.

!.Przysiady ze sztangą na plecach 40p cc 48kgx12p 58kg/4x10p
2.Wyprosty obunóż 20kg/4x15p
Nie chciałem zwiększać ciężaru - zapas był na (być może)kilka powtórzeń a przy wyprostach odczuwałem początki palenia.

drazekm

Może spróbujecie swoich możliwości ?
100 powtórzeń w jak najszybszym czasie
40 przysiadów
30 pompek
20 wznosów kolan w zwisie
10 podciągnięć
mój czas 2 min.

Po podejściu do takiej zaprawy (bo na pewno bym nie ukończył ), pewnie byłoby 1 usera sfd mniej

Fajnie tak...

Ja sprobowalem: relacja w moim dzienniku :)