super

Jakoś mi ten dziennik umknął, ale od dzisiaj zaczynam śledzić. Wiosło nachwytem super wygląda - myślałem, że z takim ciężarem będziesz bliżej pionu aniżeli opadu.

[...] / 135 x 8 / R: 95 x 15 / 55 x 25 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 140 x 8 R:100 x 15 / 60 x 25 30 /50 / 80 / 100 / 120 / 145 x 8 R 100 x 15 / 60 x 30 145 w miarę lajtowo, regres super. http://www.youtube.com/watch?v=iUy37HmPqRE http://www.youtube.com/watch?v=yWOBIm6KBno 2. Wyciąg dolny, wiosłowanie wąskim uchwytem 4-5 serii 15 powtórzeń 40 / 50 / 50 [...]

Lekko Ci idzie to 145kg.:)) Plecy super wyglądają, najważniejsze że są estetycznie zbudowane i nic nie odstaje.:-))

Super wioslo, dla mnie takie obciazenie to kosmos, dlugo Ci zeszlo aby te technike pracy nog dodac do pomocy przy wiosle? Ja to jedynie robie bez nog;/ i mi idzie to mozolnie, wrecz nedznie;d

[...] 15x / 15x / 15x 15x / 15x / 11x 15x / 15x / 14x 15x / 12x / 10x 15x / 15x / 15x 15x / 15x / 15x 12x / 12x / 12x 15x / 15x / 15x 15x / 15x / 15x Wieńczące dzieło ćwiczenia, super pompa i pełność klatki. +25 min Aero Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-07-23 Jedzienie:6h Post:18h [...]

[...] x 17 / 55 x 40 30 / 50 / 80 / 100 / 130 / 170 x 6 R: 120 x 12 / 60 x 25 50 / 50 / 80 / 100 / 130 / 150 x 8 R: 120 x 15 / 90 x 20 Deload dobrze zrobił plecom, które mogłem super dobić na regresie. http://www.youtube.com/watch?v=D2_5gIv5DDM&feature=c4-overview&list=UUOnpuswjbSPGHWYpUR-4HTA 2. Podciąganie podchwytem Cc x 5 / 15 x 3 / 20 x 8 / 10 [...]

[...] 85 40 / 50 / 70 / 90 40 / 50 / 70 / 80 / 90 40 / 50 / 70 / 80 / 95 40 / 50 / 60 / 70+ Drop 40 x 30p 40 / 50 / 60 / 75 + Drop 50 x 20p Czucie, pompa, rozciągnięcie, wszystko super. 4. Face Pull 3-4s x 12p 10 / 15 / 20 / 20 15 / [15 / 20 / 25 20 / 20 / 25 / 25 20 / 22 / 25 / 27 20 / 20 / 25 / 30 20 / 22 / 27 / 32 20 / 24 / 27 / 32 20 / 25 / 28 / [...]

[...] x 6 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 70 x 1 / 80 x 6 / 80 x 5 30 x 5 / 40 x 4 / 50 x 3 / 60 x 2 / 75 x 1 / 85 x 4 / 85 x 4 R: 50 x 8 Robi się ciężko, regres w formie Mp super dobił barki. http://www.youtube.com/watch?v=EqJ0_UHOCsA&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=9tNCKHBd6Qo&feature=youtu.be [...]

[...] zabawić http://www.sfd.pl/Diureza__czyli_odwodnij_si%C4%99_przed_zawodami_bez_diuretyk%C3%B3w-t265239.html :-) . Zobaczymy jak będzie z pracą w tym tyg. Nie liczę, że dzięki temu będzie super kosa, jest to dla mnie bardziej jako próba czegoś nowego. http://imageshack.us/a/img202/7/qnb4.jpg Zmieniony przez - 120 w dniu 2013-08-18 13:41:32

uważam, że super wyszła Ci ta redukcja tylko pozazdrościć ;-) nie pozostaje mi nic innego jak życzyć dalszych sukcesów w tym pijenknym sporcie ;-)

Super to wyglada, widac ten trening Ci sluzy. Sylwetka robi sie coraz bardziej nabita.

[...] 3.SS A: Prostowanie + B:Odwrotne Uginanie 5s x 15p A: 55 / 55 / 55 / 55 / 55 B: 55 / 55 / 55 / 55 / 55 W prostowaniu genialny mind-muscle, od pierwszego do ostatniego powt super czucie. W uginani trochę gorzej, ale dopiero bodaj 3 tydz mam to ćwiczenie w planie. 4. Triset A. Suwnica B. Przysiad Tylni C. Uginanie Leżąc A. 140 x 25 / 160 x 15 [...]

super to wyszło, ja bym na twoim miejscu do marca z parę kilo jeszcze złapał :-)

Jw. super wyszło ! Szczególnie wzrost siły robi wrażenie.

Klatka według mnie ma super szerokość i ogólnie najlepiej się prezentuje :-)) Myślałem że plecy będą na pierwszym miejscu a tu niespodzianka :-D

[...] ponad 1 g, czuć charakterystyczne mrowienie, więc towar zgodny z etykietą. U niektórych producentów nie czułem mrowienia nawet przy 3-4g, czyżby wałki na składzie? Show Time super jak ostatnio. Anabolic Dream - porcja z 250 ml wody i wychodzi smaczny napój. MG Plus ok - smaczne. Iron Tadd - kapsy strasznie dziwnie pachną/śmierdzą, ale sekunda i [...]

o to super ! nie często można mieć blisko bar/restauracje w którym można tak jeść.

[...] boki 3 serie (10-15) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 4 serie (10-15) Czworoboczne: Szrugsy z hantlami z przodu 3 serie (10-12) yates row 3 serie (12-15) Jako super-seria Brzuch: 3x skrętoskłony, unoszenia nóg i spięcia PIĄTEK: Plecy: Podciąganie się na drążku do karku (nachwyt) 5 serie (5-5-5-5-5) wiosłowanie w opadzie- do [...]

mam wrazenie, ze moja dvpa sie zdecydowanie poprawila.. @-) ale musze zrobic zdjecia, zeby sprawdzic i obawiam sie, ze aparat nie uchwyci tej zmiany :-( ale osobiscie jestem mega zadowolona ;-D Super, nie mogę się doczekać zdjęć 8-)

8-O O kvrwa. Dont, siedze z otwartą japą i wgapiam sie w te foty. Taki tyłek to dobro najwyższe. Jest super, i fajnie ze w mysleniu tez zmiana;-) a teraz ide popłąkać w kącie