Witam :) To mój pierwszy post na forum więc chciałbym się przywitać i pozdrowić wszystkich :) A więc przechodząc do rzeczy prosiłbym bardziej doświadczonych użytkowników o ocenę mojego planu treningowego który stosuje od 2 tygodni :) Poniedziałek:nogi Czworogłowe Przysiady ze sztangą na barkach 4x12,10,8,6 z progresją ciężaru Przysiady bułgarskie [...]
[...] - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną nachwytem 4x12-14 siedząc - zginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną podchwytem w oparciu przedramion o uda 3x12 sobota. bic+tric superserie Super seria 1 - uginanie ze sztangą łamaną i francuskie wyciskanie 3x10-12 Super seria 2 - uginanie na modlitewniku jednorącz i wyciskanie w wąskim uchwycie 3x [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest Zażywane suplementy : białko,kreatyna universal storm. PONIEDZIAŁEK - Biceps, triceps - w superseriach Super seria 1 - uginanie ze sztangą i wyciskanie w wąskim chwytem 3 serie 8-10 Super seria 2 - uginanie ze sztangielkami i wyciskanie francuskie leząc 3 [...]
Witam, Hi Tec postanowił zrobić dla Was Super Pakiety : PROMOCJA NIE OBEJMUJE PRODUKTÓW BĘDĄCYCH JUŻ W PROMOCJI !! CZYLI JEŚLI JEST PROMOCJA NA WHEY FUSION 2250 + 1000 GRAM TO ALBO TEN PAKIET ALBO WHEY FUSION 2250 GRAM lub 1000 GRAM - 30 % w pakietach dostępne jest Super Białko WHEY FUSION - MATRIX Z 6 RODZAJOW BIALKA SERWATKOWEGO - MIN. 85% [...]
[...] nawilżać równomiernie wszystkie ziarna. Kiedy spłynie już na sam dół - do pojemnika na wodę - natychmiast należy ja wylać, żeby nie parowała.Podobno woda „po kiełkach" jest super do podlewania kwiatów - ładnie rosną po niej J Kiełki można uprawiać tez na ligninie bądź wacie - trzeba rozłożyć ją na talerzyku, nawilżyć i posypać ziarna. Można [...]
Na początku chciałbym podziękować tym, którzy to przeczytają i postarają mi się pomóc. Sprawa jest taka, obecnie ważę 75 kg, 6 miechów temu ważyłem 63 kg, jakoś udało mi się przytyć, niestety teraz wszystko się zwolniło, a ja nie mam po prostu hajsu na więcej żarcia ( przed wszystkim na mięso ;( ) ! No głupio to brzmi, ale nie mam. Mój dzienny [...]
[...] prawie cwiczeniach chudnie 0,3 kg w 5 dni, tyle to ja chudlem wazac 80 kilo albo i mniej. I widze posty innych ludzi, ktorzy waza duzo, duzo mniej a redukcja idzie im super plynnie, nie wspominajac o programach gdzie każa grubasowi zrobic pare przysiadow i on chudnie od tego, a ja od 1,5h trenigu na drugi dzien mam na wadze +0,2 kg? nie [...]
[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie było 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mocna tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: super 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zarost słaby, włosy ok 15. PPM (podstawowa przemiana materii): trudno powiedzieć 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: słabo – [...]
[...] ledwo go uderzyłem tym kolanem na głowe... MMA Sports: Czy będziesz kontynował swoja karierę gdy już wiek będzie...no wiesz będziesz stary? Frank: Oczywiście. Tak. Wiesz, super-glue połączy moją zniszczoną twarz i znów powrócę. MMA Sports: dlaczego Renzo nie mógł kontynuować walki wg Ciebie? Frank: Skończył się. Był fizycznie wyczerpany. Nie [...]
[...] , Plecy, kaptur) Barki - 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy(3 serie)Smith 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia(3serie) 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (3serie)+ super seria 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę (3 serie) + super seria 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę (w opadzie) (3serie) + super seria Plecy- 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA [...]
[...] kiedy przestalem biegac (a biegam przez ok.5miesiecy w roku co 2dzien w wiosne i lato) nabraelm dosc sporo tanki tluszczowej na brzuchu...mam bardzo dobrze zbudowana klatke super barki i rece ale brzuch...straszny wrecz... chcialabym sie nauczyc rowniez jakiejs konkretnej sztuki walki (chyba kung fuu tradycyjne sobie wybiore) aby umiec super [...]
[...] na sztandze i pojechał klasyczne 12,10,8,6 , ale niestety nie mam stojaków w domu, a wolę nie narzucać tyle kg, żeby sobie krzywdy nie zrobić , więc na razie męczę to z super dokładnymi ruchami) * MC na prostych nogach 12,10,8,6 * hack-przysiad 12,10,8,8 ( wrzuciłem to z powodu j/w, ciężko mi w tym opanować technikę , w ogóle jakoś taki [...]
[...] musisz mieć silne ciało, ale konieczna jest również praca nad silnym umysłem". Tytuły: - Potrójny mistrz organizacji UFC - Mistrz turnieju Ultimate Ultimate - Mistrz wagi super ciężkiej organizacji World Extreme - Mistrz wagi super ciężkiej Continental Freefighting Alliance - Mistrz kraju w zapasach w stylu klasycznym I wolnym oraz w Sambo [...]
Białko - kilka słów przypomnienia W wyniku wytężonej pracy mięśniowej (trening siłowy, kulturystyczny lub wytrzymałościowy) mamy do czynienia z nasilonym katabolizmem białek strukturalnych, enzymatycznych i transportowych, dlatego organizm osoby ćwiczącej wykazuje zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. [...]
[...] w MMA dla jakiejś innej organizacji? Abidi: Tak. Dlaczego nie? Kakutougi: Jakie są Twoje plany dotyczące kickboxingu i MMA w chwili obecnej? Abidi: Przygotowywałem się do super walki, która miała miejsce w Marsylii dla organizacji, która nazywa się TK2 (turniej został odwołany). Nie mylić z K-1, TK2 to organizacja która organizuje turnieje [...]
[...] tego turnieju za bardzo dobry pomysł. Oczywiście jak to bywa z czymś nowym, wiele rzeczy domaga dogrania. Tym niemniej jak na pierwszy taki turniej było naprawde super. Duże brawa dla Grzegorza i bytomskiego klubu za zorganizowanie. Mam nadzieję ze w następnych edycjach regulamin będzie ewoluował i stanie się bardziej realistyczny, a [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Complete_Formula_i25612_d400x400.jpg Super Complete Formula Opis Super zestaw witamin i minerałów dobranych według zapotrzebowania organizmu sportowca! Składniki użyte w tym preparacie mają najwyższą biodostępność, co gwarantuje optymalną przyswajalność witamin i minerałów. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki x [...]
[...] idealnym:) 1 2 3 4 5 6 Bluza firmy Ufo MX19 ( Rozmiar XXL, obwód klatki 124cm,Długość rękawka pod pachami 58cm, Długość od ramion do dołu 79cm,z tyłu 83cm) , bluza w super stanie, nie posiada żadnych dziur itp. rzeczy:) Jedynie do czego można się doczepić to nie ma tych białych gumek ( nie wiem jak to nazwać, z przodu koszulki jak jest ta [...]
Witam. Zdaje się, że tego tutaj jeszcze nie było. Odżywki produkcji krajowej 1. Rapid- preparat wysokobiałkowo-węglowodanowy 100g preparatu zawiera: energia - ok. 380 kcal, białko - 40,50 g, węglowodany - 30-35 g, tłuszcze - 8 g Dawkowanie 50g dziennie 2. POLVITA OV - preparat węglowodanowo-witaminowy 100g preparatu zawiera energia witamina B1 [...]
[...] walkę i chęć zwycięstwa. Jeden i drugi zawodnik ma świetne warunki fizyczne. To czy za sobą przepadają, czy nie to już nie moja historia. Mam nadzieję, że naprawdę stworzą super widowisko sportowe. Waldemar Fornalik: Obydwu życzę zwycięstwa, ponieważ są wspaniałymi pięściarzami. Nigdy nie wskazuję zdecydowanego faworyta, bo to jest sport. [...]
Aeroby,spokoj ducha,wytrzymalosc = kung fu?
