[...] z tematu tzn Kreatyna bialko i gainer (trening jest,dieta jest chodzi mi konkretnie o suplementy dlatego post w tym dziale). Nie jestem pewien czy takie polaczenie byloby dobre (bialko i gainer oczywiscie w celu u zupelnieia brakow w diecie) wiec: *Po przebudzeniu kratyna 5g na czczo (monohydrat ale ma tez w sobie wegle pochodzace z cukrow [...]
[...] ćwiczeń nie jestem ale styczność ze spalaczami już mam. Wcześniej brałem,thermo fat burnera (treca)+bio cla(całkiem całkiem ale tylko na początku), Venoma(nowego niestety) i dobre efekty były, Leviathan (reloaded od palo alto labs) - jakoś na mnie słabo działał, Hydroxycut Hardcored (totalna porażka, jedyne co tym zdziałałem to bóle i zawroty [...]
[...] wagi ciężkiej. Później, jeśli będzie to możliwe, mam nadzieję odzyskać mistrzowski tytuł federacji IBF.- napisał Adamek, który po pojedynku z Gołotą najprawdopodobniej na dobre pozostanie w królewskiej kategorii wagowej. Tomasz Adamek pas czempiona IBF w limicie 91 kg wywalczył w grudniu zeszłego roku, pokonując Steve'a Cunninghama. [...]
[...] jakiś czas, ale tylko schudłam i straciłam w obwodach, a mięśnie się nic nie wyrobiły, a nie o to mi chodziło. Nie znam się na ćwiczeniach, nie wiem co będzie dla mnie dobre żeby sobie nie zaszkodzić i zaraz nie wyglądać jak klocek, bo mam tylko 160 cm wzrostu, dlatego zwracam się do Was o pomoc. Napiszcie mi propozycje ćwiczeń, jaki sprzęt [...]
[...] wejść na tzw. Bombę. Byłby to mój drugi cykl w życiu. Pierwszy jak widać w ankiecie miałem 10 tygodni solo Propionate + odblok(10 000 HCG i clom). Po cyklu wyniki były dobre także wszystko poszło zgodnie z planem. Byłem wczoraj zrobić badania i wyszła mi wysoka prolaktyna, niski progesteron i dość niski testosteron.. Jeżeli chodzi o [...]
Panowie przydała by się pomoc w 1 cyklu. Myślę nad enana lub cypio i nie orientuje się co by było dobre na odbloka. I pytanie zasadnicze czy w czasie cyklu nie bedzie problemu z erekcją bo co jak co ale ja i moja dziewczyna uwielbiamy to robić. WIEK: 22 2. WAGA: 73 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 100 -udo: -talia: [...]
Rok temu ważyłem 102 kg O_O chodziłem tylko na siłownie bez konkretnego planu i diety, ale udało się te 9 zbić ;) Jeżeli chodzi o plan to coś takiego mam. Będzie dobre? poniedziałek - klatka/biceps/triceps + aeroby + brzuch Wtorek – barki/plecy/nogi +aeroby Środa – aeroby + brzuch Czwartek – klatka/biceps/triceps + aeroby +brzuch Piatek – [...]
[...] nie tłuszcz i nic mi to nie daje na rzeźbę całego ciała.Dietę mam ustaloną która dobrze mi służy piję dużo wody, moje ćwiczenia siłowe w porządku. Oprócz tego pytania czy to dobre połączenie mam jeszcze pytanie o dietę czy to może być ta DIETA którą mam czyli restrykcyjna w niektóre tłuszcze węglowodany, dużo wody mało jedzenia, czy powinienem [...]
[...] wiem ze mi zostalo bo sie rozchorowalem.bralem wtedy wlasnie przed i po trenigu i podczas cwiczen mialem bardzo mile uczucie napompowania miesnii ogolnie efekty byly bardzo dobre.teraz biore kreatyne po raz drugi w zyciu stosuje 5 gram rano i po treningu(ast)biore juz 3tydzien napewno dbam o diete bardziej niz wtedy pije duzo wody i dostarczam [...]
[...] 2.Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 4x10 Proszę o ocenienie czy na pierwszy tydzień tyle wystarczy jak widać ćwiczę seriami na początek razy 10. Pomóżcie czy to jest dobre i o ile mam zwiększać po tygodniu ćwiczeń czy o 10 przy każdej serii czy o ile. Dodam że jestem bardzo chudy. Może jakiś gainer na masę i odpowiednia dieta czy coś. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podstawowych sprawach. Od paru lat trenuje pływanie i pomimo tego,że do tej pory nie przywiązywałem dużej wagi do mojej diety i suplementów moje wyniki są całkiem dobre. Jestem medalistą Mistrzostw Polski i chciałbym na poważnie zacząć się przygotowywać do czekających za rok Mistrzostw Europy Juniorów. Moje dzienne spalanie na [...]
Chcialbym poznac opinie innych uzytkownikow co sadza na temat chleba razowego? ja generalnie oceniam go jako dobre zrodlo weglowodanow i zawsze daje go do szkoly, czasmai tez w innych posilkach znajdzie sie chlebek gdy nie ma czasu na gotowanie makaronu/kaszy/ryzu ,moge sie mylic ale uwazam ze miedzy makaronami kaszami etc. a chlebem razowym nie [...]
Witam W opisie Suplementu THERMO FAT BURNER znalazłem takie zdanie że jeśli połączy sie go z odpowiednim dla niego treningiem to efekty są bardzo dobre. Chciałem się zapytać jaki to ma być trening czy aeroby, siłowe czy też może HIIT i w jaki czas trzeba by było poświęcić na tan trening żeby były jakieś efekty. Proszę o odpowiedz Płeć: [...]
[...] tak, nie najgorsze mieso, nie jest tluste, porcja warzyw (pewnie puszkowane) + cienkie jasne ciasto. Jednak brak jakiego kolwiek sosu (tak zamawiam) Wydaje mi sie, ze to dobre rozwiazanie, najmniejsze zlo jakie dotad chyba odkrylem jesli mam ochote odstapic od diety, walnac cheat meala. [...]
[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygoniu głownie bieganie i czasem silownia(1-2 w tyg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak ale ktore sa dobre? Stosowane wcześniej diety: nie
[...] rozpocząłem jego stosowanie, jednak pozmieniały mi się plany urlopowe - wyjeżdzam znacznie wcześniej niż miało miec to miejsce i musiałem go przerwać, zanim tak naprawdę na dobre go rozpocząłem. W takim wypadku zamierzam sprzedać całość - po dobrej cenie, komuś na pewno się przyda, a sam wrzucę coś podobnego dopiero za kilka miesięcy. Zestaw na [...]
[...] potreningowy i 21.30 tuńczyk. czy może być posiłek 15 min przed lub po czasie. bo naprzykład w szkole nie mam czasu zjeść o punktualnej porze. Pory na inne dni czy są dobre Wtorek 7.00 9.40 13.15 16.00 19.00 21.30 Środa 7.30 9.40 13.15 16.30 17.00 trening ok. 18.00 Glukoza ok.19.00 21.30 czwartek 7.30 9.40 13.15 16.30 19.00 21.30 Piątek [...]
Witam. Wstawiam dietę, która aktualnie stosuje. Nie mam wymierzonych proporcji, ale wstawiam w celu potwierdzenia, czy wszystko jest ok i czy na konkretne posiłki jem dobre rzeczy. Oto ona: -rano zaraz po przebudzeniu porcja mono Vitalmaxa popita sokiem -za jakieś pół godziny śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jajko z kromką chleba razowego kilka [...]
[...] inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jem w ukierunkowaniu na mase brak slodyczy Cel: stabilizacja aktualnej wagi Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia 4 treningi czas nieokreslony... Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] - stac w rozkroku rece prosto z hanklami 7.nogi - na laweczce mam taka opcje na nogi mniejwiecej nakladam ciezarki i podnosze. mniejwiecej kazdy zrozumie wydaje mi sie to dobre bo kazdy z tych cwiczen dziala przewaznie na wiecej miesni niz jeden, i nie powtarzam tego samego 4x tylko ide na inny. mam zamiar to robic przez rok. oczywiscie w domu [...]
