Anabolizm to procesy syntezy, czyli z elementów prostych powstają bardziej skomplikowane. Tak tworzone są np. mięśnie, enzymy, hormony, ciała odpornościowe. Wbrew obiegowym opiniom, to iż dana substancja ma działanie anaboliczne, wcale nie oznacza, iż musi mieć coś wspólnego ze sterydami anaboliczno-androgennymi. Tempo syntezy białek w grupie, [...]
BCAA to izoleucyna, leucyna i walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni. Szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Stworzono nawet termin progu leucynowego (dotyczy określonej ilości aminokwasu w porcji protein). Komentarz Wyniki tego eksperymentu sugerują, że podawanie BCAA zmniejsza odkładanie tłuszczu poprzez [...]
Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, gdyż każdy produkt należałoby rozpatrywać, całkowicie oddzielnie. Różne są bowiem substancje aktywne wykorzystywane w konkretnym spalacze tłuszczu. A nawet, jeśli niektóre się powtarzają, to często występują w różnych dawkach. Mikroelementy Jak wspomniałem, okres redukcyjny [...]
[...] działają w tym kierunku zawarte w kawie kwasy, chlorogenowy i kawowy, których najwięcej koncentrują niepalone ziarna kawy, czyli tzw. kawa zielona. Kwasy, kwasy i jeszcze raz kwasy Kawa to oczywiście pojęcie bardzo ogólne, a w rzeczywistości to przecież, tak samo, jak każda roślina konsumpcyjna, kopalnia rozmaitych składników aktywnych [...]
Australijski kulturysta IFBB Pro Josh Lenartowicz udzielił niedawno wywiadu, podczas którego ujawnił kilka szokujących szczegółów na temat tego, co brał podczas przygotowań do zawodów. Jeszcze kilka lat temu był jednym z najlepszych kulturystów na świecie, zawsze plasując się w pierwszej piątce. Wygrał Bigman Pro 2019 w Hiszpanii i rozpoczął [...]
[...] być? Odpowiednie odżywianie przed treningiem to jeden ze sposobów na zwiększenie swojej wydajności podczas ćwiczeń. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci uzyskać z treningu jeszcze więcej korzyści. Jedzenie przed treningiem - na co warto zwrócić uwagę? Często pada pytanie, czy trzeba zjeść posiłek przed treningiem? Dużo zależy od tego, kiedy [...]
[...] jednak należy pamiętać, że istnieje ponad 100 form chorób zapalnych stawów, które mogą objawić się w różnym wieku. W przypadku wielu z tych form, w tym w RZS, nie zostały jeszcze poznane dokładne przyczyny molekularne wystąpienia schorzenia. Wiadomo jednak, że do szybszego przyjścia problemów ze stawami przyczynić się mogą takie czynniki jak [...]
[...] są prawdopodobnie skuteczniejsze po połączeniu ich z kwasami EPA i DHA. Szczególnie wyraźny ten efekt może być przy długotrwałym niedoborze kwasów omega-3 w diecie. Potrzebne jest jeszcze wiele badań w tym kierunku, jednak coraz więcej mówi się o tym połączeniu z punktu widzenia redukcji stanów zapalnych, bólu oraz zaburzeń nastroju.
Żurawinie od setek lat przypisuje się działanie lecznicze. Każdy z nas zetknął się z herbatkami, sokami, syropami lub suszonymi owocami żurawiny. Jest ona także dodatkiem do wielu dań, mimo że jej smak nie każdemu odpowiada. Jeśli lubisz cierpki smak soku żurawinowego to wiedz, że to nie tylko zaspokojenie Twoich kubków smakowych, ale także [...]
Z pewnością każdy słyszał o negatywnych skutkach spożywania żywności typu fast food. Wysoka kaloryczność, duża zawartość soli, cukru, niezdrowych tłuszczy nie ma pozytywnego wpływu ani na naszą sylwetkę, ani zdrowie w szerokim tego słowa znaczeniu. Taki styl odżywiania sprzyja nadwadze, otyłości, cukrzycy typu 2, chorobom serca, a nawet [...]
W niniejszym tekście poruszę niezwykle kontrowersyjny temat. Nikogo nie zachęcam do stosowania środków leczniczych po upływie daty ważności. Musisz mieć ogromną wiedzę na temat warunków przechowywania, procesów, jakie zachodzą w lekach (utleniania, dekompozycji), wpływu wilgotności, światła słonecznego, temperatury i innych czynników. Niemniej [...]
[...] odmiany proporcje pionowe doskonałe, gorsze poziome. Wąska talia i smukłe długie nogi, tyłem dobre proporcje, właściwy rysunek pleców, atutem są mięśnie pośladkowe, należy jeszcze poprawiać - dolną część, czyli połączenie uda i pośladka, jak również szerokość obręczy barkowej, którą niekiedy optycznie dominują dość duże mięśnie ramion w [...]
Aktualizacja 12.05.2021 Kwas gamma aminomasłowy jest aminokwasem, którego działanie polega głównie na łagodzeniu aktywności układu nerwowego poprzez wpływ na gospodarkę neuroprzekaźników. Oznacza to, że zastosowanie suplementu przed planowanym snem przyczyni się do wprowadzenia organizmu w stan wyciszenia, co pomoże szybciej zasnąć i przełoży się [...]
[...] co zjadamy, czasem potrafi odstraszyć. Jednak z czasem zauważysz, że to, co wykorzystujesz w diecie na co dzień, jesteś w stanie oszacować bez konieczności codziennych pomiarów. Co więcej, efekty, jakie uzyskasz podczas treningów, sprawią, że będziesz jeszcze bardziej zmotywowany i zdeterminowany do tego, aby ściśle trzymać się diety.
[...] się do finałowej szóstki Mistrzostw Europy w kategorii Juniorek do 166 cm, co zmobilizowało mnie do dalszej pracy i poprawy sylwetki, aby w kolejnym sezonie wystartować w jeszcze lepszej formie. Obecnie przygotowuje się do kolejnych startów, tym razem w sezonie juniorskim. Zobaczymy co przyniesie czas. Wiem jedno i zdaje sobie świetnie sprawę [...]
Nie ulega wątpliwości, że kreatyna należy do produktów suplementacyjnych, należących do czołówki produktów z tzw. kategorii A, wykazujących znaczne działanie biologiczne. Oznacza to, że charakterystyka wpływu na tkankę mięśniową nie pozostawia wątpliwości, a odczucia towarzyszące cyklowi są uzasadnione. Jej spektrum działania jest tak szerokie, że [...]
[...] zawsze marzył. W Internecie pojawiło się wiele nieprzychylnych komentarzy na temat Tylera - krytycy mają mu do zarzucenia przede wszystkim to, że niszczy swoje ciało, które jeszcze nie przestało się rozwijać. Tyler, spotykając w szkole swoich kolegów, stwierdził, że wszyscy wyglądają przeciętnie. Postanowił więc wyróżnić się i zacząć trenować. [...]
Znaczna część osób, która rozpoczyna kulturystyczną przygodę, kładzie duży nacisk na rozwoju ramion. Jest to partia ciała, która stanowi pewien element świadczący o tężyźnie fizycznej, jak i nadaje atletycznego wyglądu sylwetce, dając do zrozumienia otoczeniu, że jesteśmy mocno wytrenowani. Co więcej, Krzysztof co drugi trening dorzuca do zestawu [...]
[...] kwietniu Chińczyk startował w krajowych mistrzostwach w podnoszeniu ciężarów, gdzie zdobył srebrny medal. Teraz wszyscy zastanawiają się co Tian Tao pokaże następnym razem, gdy będzie rywalizował na arenie międzynarodowej. Jego wyjątkowa moc sprawia, że jest gwiazdą w Chinach i z pewnością usłyszymy o nim jeszcze nie raz. Zobaczcie Tao w akcji!
[...] zwany kwasem jabłkowym, który działa jak naturalny środek czyszczący. Z powodzeniem możemy używać go w celu usunięcia przebarwień znajdujących się na powierzchni zębów. Dla jeszcze większego efektu wybielającego, spróbuj zastosować zmiksowane truskawki, jako pastę do zębów. Nałóż mus truskawkowy (bez cukru) na zęby i zostaw go na 5 minut, a [...]
