co jeszcze

[...] - Universal Schock Therapy - Universal Storm BCAA aminokwasy i białko ale to nieważne ;) Piłem wedle zalecej i widzę, źe Storma zaczyna brakować powoli, jednak Schock'a mam jeszcze bardzo duzo. Jak mógłbym to wykorzystać, bo chyba bezensem jest przyjmowanie samego Schock'a co ? Co dokupić i kiedy rozpocząć nastepny cykl? Pozdrawiam. tomaszS

[...] zgiętych nóg wisząc na drążku 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze 15-20 powtórzeń 3)Przysiady ze sztanga 12p. 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków 8-10 5)Uginanie ramion ze sztanga 12-10 5)Pompki klasyczne 20p. 6) Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 7)POmpki tyłem 15p. Co może jeszcze dodać lub co zamienić ?

[...] Czy ktoś może mi napisać taką rozpiskę np. na przysiady ze sztangą na plecach. Ile serii i ile powtórzeń w serii i jak z ciężarem. Przypominam, że chodzi o siłę. Aa i jeszcze jedno. Jak ćwiczę, to najpierw same uda i dopiero jak już zrobię wszystko na uda, to zajmuję się łydkami, a potem na sam koniec dorzucam brzuszek i aeroby ? Czy na [...]

Witam chciałbym opinii/pomocy na temat treningu FBW pod sporty walki. Ogólnie ćwiczę 2 razy w tyg SW i dlatego chciałbym dodać jeszcze jeden dzień na siłowni. Aktualnie ćwiczę takim planem: Trening A 1 kettleball swing 2x15 2 Przysiad 5x 12/10/10/8/6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie płasko 4x8 4A Wyciskanie francuskie 3x10 4B [...]

moj kumpel chce wziąść ale jeszcze nie wie co co lepsze na 1 cykl?

[...] korzonków i przypisał jakiś lek... Tyle że nie bardzo mnie to usatysfakcjonowało bo liczyłem na to że to kręgi i po nastawieniu będzie ok... Mam teraz dylemat czy udać sie jeszcze profilaktycznie do kręgarza czy stosować tylko te leki ? Zmieniam właśnie dyscypline sportową nie będe już dźwigał prawie wcale, ale chce mieć pewność że plecy są w [...]

Witam, Sprzedam 7 pełnych opakowań CISSUS. Cena na Allegro najtaniej jaka jest teraz to 70 PLN za opakowanie. Sprzedam 7 opakowań za 450 PLN, co daje 64 PLN za opakowanie, jeszcze 10% taniej niż najtańsza oferta na Allegro. Do tego dorzucam dwa otwarte opakowania z następującą zawartością: jedno 80 kapsułek, drugie 78 kapsułek. Daje to łącznie 158 [...]

[...] tematem i pomóc w odpowiedzi! Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. Robię dzielony trening na każdą partię, plus 20 min cardio po treningu. 1-2 razy w tygodniu dodatkowo jeszcze rano biegam (na siłownie chodzę pod wieczór). moje odżywianie: - śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, kanapka z serkiem i sok owocowy - drugie śniadanie: owoc + [...]

[...] mój prognozowany czas na 500m wynosi około 1:40 - jednak przy płynięciu całego dystansu wyraźnie siada mi końcówka na pewno podczas samej próby pomoże mi adrenalina i urwę jeszcze 2-3 sekundy, jednak chciałabym się jak najlepiej wspomóc przed samym bojem i tu pojawia się moje pytanie, co może być pomocne w tej sytuacji? Carbo? Izotonik? Coś na [...]

Ja mam, co zabawniejsze, jeden płaski pośladek, sporo biegam ( do 4 km co drugi dzień), pływam 1-2 razy w tygodniu conajmniej 1/2h, jestem szczupła i tak od miesiąca a pomimo tego nadal nie jestem w pełni zadowolona ze swojej figury jesli chodzi o tylne partie ud i posladki. Co moge jeszcze zrobic?

[...] elite whey protein ze względu na bardzo małą zawartość cukrów i dodatek enzymów ale jak zobaczyłem, że w badaniach wyszło 65% białka to sobie odpuszczę. Zastanawiałem się jeszcze nad Aminostar 100% whey protein, ale ciężko mi cokolwiek znaleźć na temat tego białka. Może jesteście w stanie mi doradzić co wybrać, albo macie jakieś inne [...]

[...] mi się, że obie ręce idą równo a gdy próbowałem to korygować podnosząc lewą wyżej czułem jakby była za wysoko. Ogólnie wygląda to tak, że gdy prawa już wyciśnie to lewa się jeszcze prostuje w łokciu i musiałem tak chyba robić już od dłuższego czasu a że ćwiczę sam nikt nie zwrócił na to uwagi Mogło mieć to wpływ na wygląd klaty i progres w [...]

Witam Kumpel jest w trakcie cyklu 1-10 deka c7d 1-14 test c5d Deke juz skończył, od 12 tygodnia zaczal wbijac jeszcze winstrol bd po 1ml co 2 dni i pytanie od niego ile czasu ma brac tescia dłuzej niz winstrol. Drugie pytanie co najlepiej dolozyc do odbloku bo 24clomidu wydaje mi sie ze bedzie mało.. z gory dzieki za odp Zmieniony przez - [...]

[...] Testosteron 6,18 ng/ml norma 2,8-8,0 Na odblok zaproponowano mi daa i 6bromo, czy przy tak wysokim estro to wystarczy? Co polecacie zrobić ? Może udać się do endokrynologa ? I jeszcze jedno pytanie, tak z ciekawości, czy możliwe jest, że przez naturalnie wysokie estro mam problemy z nadmiarem takanki tłuszczowej ? Bardzo proszę o odpowiedź.

[...] staram się 40-30-30 (ograniczam chleb i makaron/ryż na korzyść warzyw). Udało mi się zrzucić już około 3-4 kilo (obecna waga 72,5 przy 185cm, wiem mało). Chciałbym zrzucić jeszcze trochę tłuszczu i jakoś wyglądać na lato. Całą moją przygodę z siłownią zacząłem niedawno. Okej, przechodząc do tematu - ostatnio ktoś mi powiedział o jedzeniu przed [...]

[...] mam 18 lat 181 cm wzrostu i ok 67-70 kg wagi mam praktycznie zero tłuszczu na brzuchu, potrzebuje go tylko wyrzeźbić. Robie piąty dzień A6W, ale czuje, że to nie wystarczy. Aha i jeszcze jedno, do tej pory mięśnie brzucha trenowałem dość słabo więc bardzo trudne treningi na początek odpadają. Więc co polecacie? Z góry dzięki za każdą odpowiedź

A wiec szykuje drugi cykl na pierwszy poszla sama metka z efektow bylem bardzo zadowolony. Wiec teraz zakupilem metke i chce dorzucic cos jeszcze... chyba jakiegos tescia. Myslalem o propie albo cypio. Tylko z propem byloby up******iwe kucie sie co dwa dni. No i jakie propozycje na odblok? 1. WIEK: 29 2. WAGA: 84 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: [...]

[...] zamierzam jeść płatki,chleb razowy(tylko), owoce, mięso gotowane, jakieś jogurty, pić zieloną herbatę, tylko wodę i mniej słodzić herbatę. To tak mniej więcej. Dodam, że mam 15 lat i codziennie chodzę do szkoły gdzie 4 dni w tygodniu mam WF. Proszę odpowiedzcie i może coś jeszcze doradźcie. Zmieniony przez - labuba w dniu 2014-02-14 21:59:45

[...] się cały rok ;) Nie oczekuję gruszek na jabłoni, ale podobno pomaga. I tutaj pytanie - czy znaczenie ma tutaj firma np. lepiej kupić od Geratama niż od firmy nieznanej, czy bez różnicy? I jeszcze kwestia, której nie doczytałem, a która może mieć znaczenie - cholina. Czy ważne by brać ją razem z Piracetamem, jeśli tak to jakiś przykład. Pozdro

co powiedize na taki cykl bo kumpel go robił i teraz jeszcze go konczy. 200tab mety tajlandzkiej po 5 tab dziennie.15 omek, strzał co 2dni.najpierw była 100metki 2tyg. odstępu i następnmą leci setke. Po tym cyklu ma zamiar wziąść100tab winstrolu. Przyszło mu już 11cm w łapce Pozdrawiam