co jeszcze

[...] Friedrich Ludwig Jahn-a. Wracając więc do meritum, street workout bazuje na kalistenice i można tych słów z powodzeniem używać w formie synonimów. W USA spotkać możemy się jeszcze z odmianą Ghetto Workout, która utożsamiana jest z tamtejszą kulturą zamieszkującą tego typu obszary. Jednak forma treningowa i jej zasady jest taka sama. Korzyści [...]

[...] Testosteron wzrósł do ponad 7ng/ml, ale różnicy nie było. Lekarz dalej podbijał testosteron. Potem byłem za granica i nie kontynuowałem jego terapii. Zmian nie było chociaż jeszcze wtedy miałem większą ochotę na seks. Kolejny lekarz zalecił cynk oraz zastrzyki z witaminy B12. Żadnej poprawy. Byłem u jeszcze jednego dobrego podobno lekarza we [...]

[...] w kilka lat, ale nie zrzucic nic w 2 tygodnie przy dosc duzej ilosci ruchu jest, jak pisalem, demotywujace. Jakies wskazowki?! A moze nic nie zmieniac i pociagnac taka diete jeszcze z minimum pol roku i bedzie git? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam topek Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 138 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie wiem, ale [...]

[...] klinczując oraz zadając nieprawidłowe ciosy. Wszyscy trzej sędziowie dali bezdyskusyjne zwycięstwo 'Kosmicie' 17-110, 119-109 oraz 119-109. Kolejny raz Berni pokazał ,że ma jeszcze sporo do powiedzenia w swojej dywizji. Zastanawiam się kiedy ten facet przestanie mnie zaskakiwać oraz zadziwiać? Wszyscy w niego wątpili gdy wychodził do Trynidada, [...]

[...] otworu 15mm) musimy dołożyć nie ze wzgledu bo wyparuje lecz dlatego by uzyskać jak najleszy towar(jak najgładszy) trzeba podczas już przetopionego ołowiu wyciągnąć(jeszcze podczas "gotowania" ) drobiny tlenku metalu zbierającego się na ołowiu(jeżeli go zostawimy to potem trudno go będzie zdrapać-no i estetyka -ubedzie też troche po [...]

[...] Geler, pani Agnieszka oraz firma Trec Nutrition - wszystkim za wszystko jestem bardzo wdzięczny - Dziękuje. Jak wiadomo, każdy chce poprawić formę z roku na rok i wyjść w jeszcze lepszej formie niż w sezonie poprzednim, NOoo i ja też tak mam. Sezon masowy nie był poświęcony na drastyczne zwiększanie masy ciała, a poprawę grup, które odstawały, [...]

[...] można zadać sobie następne pytanie: gdzie jest granica możliwości organizmu ludzkiego? 150, 170, 200 kg masy? Co możnaby wymyślić, żeby przyszli 35-letni kulturyści ważyli jeszcze więcej? Otóż tego nie wie nikt, dlatego człowiek będzie ciągle szukać nowych sposobów by wyspecjalizować się w konkretnej dziedzinie, na pewno w kulturystyce. 50 lat [...]

[...] tu ciężar dobieram różny zależnie od kondycji jaką mam po podciąganiu, aby zachować dobrą technikę w ostatniej serii nie przekraczam 45 kg Na koniec treningu robię jeszcze po 5 serii dzień dobry i obroty ze sztangą na barkach sztanga zazwyczaj waży 20kg rzadko dokładam więcej ponieważ wykonuję to w serii łączonej dość dynamicznie [...]

[...] zasadą - ROBIE RZEZBE I OTO JESTEM! Mam 23 lata. I jade z koksem (oczywiscie bez koksu,to tylko takie powiedzenie). DRUGIE MOJE KONTO NA TYM FORUM TO Pytacz_123 załozone jeszcze w czasie gdy wiecej pytałem,mniej pomagałem ludziom,choc i teraz zdarza sie charakterystyczne dla mnie pytania :D Pierwsze zdjęcia sylwetki aktualne zarzuce [...]

[...] żadnej diety (mój organizm aż się o to prosi), nigdy nie biegałem reguralnie, tyle co w piłkę się tam kopało, nic więcej. Kiedyś już pisałem tutaj temat, ale byłem jeszcze za malo zapoznany w temacie odżywiania (zdrowego oczywiście), diety i tak dalej. Z podstawowych informacji jeszcze: Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : [...]

[...] Zmiksowałam dwa plany. Mam nadzieje że w takiej formie ma to sens. Z tym że aktualnie jak mi się uda czasowo wyrobić na 2x w tygodniu trening to jest dobrze. Ogólnie mam jeszcze zapas siły. Tylko wyciskanie ostatnio ledwo poszło. W większości ćwiczeń jeszcze nie dotarłam do swoich możliwości, ale nie przyspieszam na siłe bo i tak po każdym [...]

Witam, Jestem aktualnie po diecie dunkana i schudłem na niej 21 kg. Aktualnie mam marzenie wyrzeźbić się jak brad pitt w Fight Club :] Musiałbym jednak pierw zrzucić jeszcze brzuch oraz „cycki" bo jeszcze trochę odstaje, wieć poczatek planu treningowego będzie jeszcze nastawiony na redukcję. Prosiłbym więc o ocene diety oraz planu treningowego. [...]

[...] zaczęłam tyć. Po 2 miesiącach zważyłam się u koleżanki - waga pokazała 58 kg, więc bez tragedii, jednak w pasie miałam 80 cm (brzuch zawsze lubił mi wystawać, a po porodzie jeszcze mu się to pogłębiło). Czyli czerwona lampka - odchudzanie. Zrobiłam to stopniowo - najpierw wyleciały słodycze, potem ukochane sery, następnie codziennie zaczęłam [...]

[...] i potem bez przerwy z piętami równoległymi?) 1. przy brzuchu myślę nad obwodem? tj. spięcia brzucha, spięcia ze skrętem, unoszenie nóg w górę leżąc na plecach, + coś jeszcze na skośne aktony?) No i to by było tyle? Wtorek: (klata + biceps + [przedramiona/ je chciałbym ćwiczyć dwa razy w tygodniu?) W tym pierwszym mięśniu chciałbym [...]

[...] Nie inaczej jest w przypadku białka serwatkowego. Po osiągnięciu szczytowego poziomu wydzielania aminokwasów (około godziny po spożyciu), wysoki ich poziom utrzymuje się jeszcze przez stosunkowo krótki czas (dodatkowe 60 - 90 min), po czym bardzo szybko zaczyna spadać. Po upływie około 4 godzin w krwioobiegu nie notuje się już znacząco [...]

[...] się zdobyć tytuł PIĘCIOKROTNEGO MISTRZA ŚWIATA !!! Mariusz Pudzianowski po morderczej walce wywalczył piąty tytuł Mistrza Świata STRONG MAN w karierze - tego nie dokonał jeszcze nikt w historii. To się nazywa walka do ostatniego tchu. Mariusz Pudzianowski po wygraniu przedostatniej konkurencji, po przeciągnięciu ponad 40-tonowego samolotu... [...]

[...] ograniczania się (co do węgli- moje samopoczucie było okropne ale potem już było lepiej) -1.5 kg straciłam na tej diecie w 2 tyg od 16 listopada- za mało jak na tę diete jeszcze w połączeniu z ćwiczeniami. Wczoraj czytałam posty na forum i doszło do mnie co zrobiłam- drastycznie obniżyłam sobie metabolizm!Temperaturę mam niską, [...]

[...] boksu, tu są wspaniałe hale, takie jak Madison Square Garden czy Prudential. One wypełniają się do ostatniego miejsca na ciekawe pojedynki bokserskie. Do tego dochodzi jeszcze telewizja, która jest głównym sponsorem gal. HBO nie pokazałoby pojedynku Adamka z Kliczką, gdyby on się nie odbywał w USA! Poza tym proszę mnie zrozumieć: jestem [...]

[...] słodkości, spinning przeważnie 3 razy w tyg, niestety obniżenie kaloryczności dotychczasowy jadłospis (to jest najlepsza wersja-czasami nie ma ostatniego posiłku i dochadzą jeszcze napady słodyczowe-cała czekolada znika w mgnieniu oka:( Posiłek ilość kcal białko tłuszcze węglowodany edycja Posiłek nr 1 9:00 Produkty b.d. 262 17 10 24 [...]

[...] miałem przerwę 3 letnią między basenem, a siłownią. Czytałem przez cały rok forum , stwierdziłem , że czas się zarejestrować i założyć dziennik , by się doskonalić i mieć jeszcze większą motywację. A teraz do rzeczy : od września 2011 jestem na diecie masowej jak ona wygląda ano tak : poniedziałęk- niedziela 1. Owsianka 150g z wodą + [...]