[...] (otyłość) nie mogę nadwyrężąć nóg bo potem mam problemy z chodzeniem, - mam stepper (ćwicze 10 minut dziennie narazie bo na więcj mi moje zastałę mięśnie nie pomagają) hm co jeszcze.. basenu nie mam w pobliżu (w moim mieście zreszta wstydziłąbym się na niego chodzić Chce schudnąć głównie z celów zdrowotnych .. 20 kg.. nie męczyć się, nie chrapać, [...]
[...] uda, ręce. Chodzi o ujędrnienie i umięśnienie. Mamy hantelki 2kg, stepperek. Jakie ćwiczenia, codzienne nawet ćwiczenia proponujecie, by zrobić to, co jej się marzy? A co jeszcze można robić, może tabletki thermoline, jakas dieta? Prosiłbym o prodesjonalna poradę i styl ćwiczeń na godzien, co robić przez ile minut i w jaki sposób. Prsypominam [...]
Mam zamiar wymienić widelec na amortyzator (rozmiar chyba 1 1/8"). Oprócz tego kierownice no i mostek, stery. Co jeszcze mi będzie potrzebne i jak to zmontować samemu żeby działało :)?? Na oku mam takie części: KIEROWNICA TRUVATIV XR+MOSTEK http://www.allegro.pl/show_item.php?item=49718858 Który wg. Was lepszy?? RST GILA T5 PLUS SL 120mm z lockout [...]
[...] Raczej nie będę robił żadnego HRT, prosto z sus chciałbym przejść na krótkie estry i poprawić jakość i gęstość mięśnia. Bazowym środkiem byłby prop i wins, ale co jeszcze? Tren raczej nie pasuje ze względu na dece która jest teraz w cyklu, myślałem o masteronie, boldzie... Ile tyg lecieć 8-10? Proszę o pomoc w rozpisaniu przejścia i [...]
[...] okazuje? Biorę x kg w 4 seriach po 3 razy i tak już stoi 4 treningi. Co może być przyczyną? 2. pytanie. Po treningu jem sobie serek wiejski z biedronki i niezbyt mi smakuje. Dodaje orzechy laskowe i płatki owsiane, ale to nadal nie to. Co jeszcze mogę dodać, żeby to była dobra pożywka dla mięśni w ciągu nocy? Ćwiczę pon, śr, pt zawsze około 18.
Witam! Jakby ktoś mógł doradzić co jeszcze, albo co zmienić. Wiem ile jest o tym tematów, ale w każdym jest inaczej, więc jak masz chwilkę, pomóż =] Wiek-17 Waga-86 Wzrost-191 cm Staż-12 miesięcy Wcześniejsze cykle- kreatyna Cel-masa mięśniowa Trening- 3x w tygodniu Śniadanie B W T 100g musli 11 66 10 250 ml mleka 8 12 8 3 [...]
Aminostar - BCAA Powder 300g Trec CM3 juz kupiona 500g SFD - Pure Beta Alanina 250g i co jeszcze moge ? planuje jakiś gainer i przedtreningówke cos jeszcze ? moze jakies lepsze bcaa lub beta niz to ?
[...] mase w przerwie od kredki, napewno cos bez kreatyny w skladzie, moje glowne zapytanie to jaka przerwa od argininy? jaka najlepsza odzywka na mase bez kreatyny w skladzie? co jeszcze mozna dorzucic w trakcie przerwy od kredki? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 23 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa,sila [...]
Witam Z poprzedniego cyklu została mi agmantyna, citrumal,beta-alanine,kreatyna vitalmax Chciałem dokupić jeszcze do tego kofeine, zma ,witaminy ,białko i moze AAKG polećcie z jakiej firmy i co jeszcze do tego dodac??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w miarę okej? Bardzo dużo się ruszam, siłownia 4x w tygodniu, basen w piątek i bieganie 2x w tygodniu, trening piłki nożnej i okazjonalne mecze. Ale to tak amatorsko. Generalnie, chcę być na plus, bo celem jest masa. 3) Co jeszcze polecacie jeść, czego nie uwzględniłem, może jakieś zamienniki, coś nowego, skutecznego? Pozdrawiam wszystkich! :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak na mój wiek ? Wrzucam tylko zdjęcia pleców i przodu bo robiłem je na szybko, ale postaram się zamieścić nogi i generalnie wszystko :) Na razie nie mam czasu... I co jeszcze mi polecacie na ten wiek? Jakieś specjalne/warte uwagi ćwiczenia ? Podajcie propozycje, bo mój trening nie jest urozmaicany nie wiadomo czym to tylko podstawowe [...]
[...] na zbyt mała dawkę. Myślę teraz o ponownej suplementacji beta alaniny, a do tego cytrulinę - przed treningiem. Po treningu oczywiście odpowiedni posiłek, jednak nie wiem, co jeszcze mogłoby pomóc przyśpieszyć regenereację, bo BCAA odpada. Co do treningów, to ćwiczę sztuki walki - karate kyokushin. Przeszukałam forum i trochę nie wiem co dalej, [...]
[...] na wszystkie partie mięśni rozwijać je równo ale na te kłaść największy nacisk. jeśli macie jakieś pomysły mam tez HMB 400cabs i chciałbym je tez wkomponować w trening a co jeszcze do HMB jeżeli pisze na opakowaniu brać przed śniadaniem przed treningiem po treningu i po kolacji to jak to jest z tymi dniami w których nie ćwiczę nie biorę HMB [...]
[...] ma ladny brzuch, ogolnie nie jest otluszczona. Mam nadzieje, ze ktos cos doradzi, bo ona wstydzi sie zapytac instruktora na silowni a ja kompletnie nie wiem co to jest, dotykalam tego tluszczyku - jest strasznie miekki, flakowaty, co jeszcze - nie wiem czy stosuje jakąs diete, zapomnialam zapytac moze ktos cos poradzi a ja przekaze pozdrawiam
[...] czasie organizm się przyzwyczaja (no chyba, że wypiję na czczo lub do śniadania), jeśli jednak nie piję przez dwa dni to po wypiciu na 3 sr***ka gwarantowana %-)... Co jeszcze ciekawsze większe prawdopodobieństwo wystąpienia tej niemiłej dolegliwości jest gdy wypiję kawę rozpuszczalną, po parzonej czuję się lepiej. Chciałbym się dowiedzieć [...]
[...] + 4 shoty propa 50mg (co 2 dni) 4 meta 15mg ed 5 meta 15mg ed do tego chce brac nolve 1-5 10mg ed zeby chronic przed gino. teraz moje pytania: 1.jaki odblok do tego?? 2.co jeszcze wziac zeby chronic przed gino??!! to jest ajwazniejsze nie moge złapac gino!!! prosze o konkretne odpowiedzi pozdro Zmieniony przez - donkoks w dniu 2005-09-07 [...]
[...] mi na jakości (nie chciał bym obrosnąć w tłuszcz, poza tym gram w piłkę i nie chciałbym mieć dużych spadków w dynamice i szybkości). Kupiłem już MutantMass`a i nie wiem co jeszcze było by dobre do tego. Myślałem nad jabłaczem kreatyny i HMB (ale HMB ponoć ma słabe efekty). Tak czy siak co byście doradzali dokupić do MutantMass`a? Łącznie [...]
[...] - ryz - kurczak (z nabialu nie nawidze! sera zoltrego,kefirow,maslanek i szczegolnie serka wiejskiego...nie lubie groszku...nie nawidze cieleciny,dziczyzny,krolika... Ktore z tych produktow jesc a ktore nie?? Co jeszcze jesc w dietce na mase?? W jakiej postaci ryby jesc?? (konserwy,smazone,gotowane,...) LECA SOGI DLA KAZDEGO KTO POWIE WIECEJ
