[...] cykl?? Na opakowaniu napisane jest że 70 porcji, co daje 35 dni czyli 5 tygodni A gościu w sklepie mówi że cykl powinien trwać 6 tygodni i jestem w kropce Będe musiał coś jeszcze dokupić?? Dzięki za pomoc i sorka jeśli gdzieś to już było a ja niezauważyłem Aha znalazłem coś że do CP można brać mono ale ja osobiście mono nie lubie i będe brał [...]
Witam, mam pare pytan obecnie zajadam sie storm + shock (dawkowanie jak zalecaja) ale znalazlem jeszcze troszke monohydrata. z tego co pamietam mono pije sie przed i po treningu. wiec mam pytanie jest sens pic w DT tak: rano storm 30 min przed treningiem shock zaraz przed treningiem mono po treningu storm jest sens laczyc shock + mono + storm? [...]
powiedzcie mi czy podczas treningu na klatke piersiowa wystarczy robic wyciskanie na laweczce w poziomie + rozpietki w poziomie? czy moze warto jeszcze dodac to samo tylko ze na skosie? ja zawsze jak juz skoncze robic poziom to jestem tak zmeczony ze nie chce mi sie robic skosow. Wlasnie nie wiem czy to moze miec jakis zly wplyw na moj wyglad? co [...]
witam dostalem od dermatologa fluid z filtrem uv z la roche-posay.. wszystko pieknie tylko okazalo sie ze data waznosci to styczen 2007.. hmm jeszcze go nie uzywalem ale srawdzalemna roznych czesciach ciala oprocz twarzy czy nie bedzie reakcji uczuleniowej czy jakis zmian..i nic. byl on przechowywany w zacienionym i chlodnym miejscu.konsystencja [...]
postanowilem zaczac cos cwiczyc. kiedys bylem strasznym slabiakiem.troche pochodzilem na silownie , wszystkie parametry poszly do przodu (+12kg), sila masa itp. Jednak postanowilem cos cwiczyc. Wybralem na poczatek Karate kyokoushin 2x w tyg + boks 1 raz w tyg, oprocz tego dla uzupelnienia silownia 3x(bardzo lubie) . Dobre polaczenie stylow na [...]
[...] mam pytanie. Czy biorąc kreatynę, po cyklu będę miał zastój? Tzn czy nie bedzie mi przez jakiś czas szła siła i masa? Troche glupie pytanie ale ciagle mnie zastanawia. I jeszcze jedno, mianowicie, podobno po 3 miesiacach ćwiczeń nie powinno się brać kreatyny, dlaczego? Dlatego, że siła rośnie sama, i kreatynę powinno się brać gdy jest zastój? [...]
Witam. mam pytanie wzgledem odyzwek kture zamierzam teraz zaczac brac. A mianowicie czy wystarczy na mase : Mutant mass + BCAA + Kreatyna ?? Co byscie ewnetualnie do tego dodali ?? mam jeszcze z poprzedniego cyklu troche Białka Matrix i no-xplode chyba moge to z tym zestawem zmieszac ?
[...] 100 mety (bułgarska) do tego biłko (90%) po tym około 2 tygonie przerwy i 5 tygodniowy cykl kreatyny(najwyższej jakości). Poządane ekekty to około 2cm w bisepsie 6-8 kg masy ciała znaczny przyrost siły. aaa i do tego jeszcze witaminki (nie pamiętam nazwy) minimalizujące ewentualne skutki uboczne metki. Co wy na to?? da to coś?? szczerze !!
Witam mam kolege zaczoł ze mną chodzic na siłownie juz z 4 dzien jego wymiary to 182cm ,108kg sam tłuszcz cwiczenia jeszcze nie wykonuje poprawnie a juz chce kupic karnityne diety nie ma je co popadnie nie rusza sie od kompa tylko chodzi na silowanie.Jakies typki na silce powiedzieli mu zeby odrazu kupił se karnityne i on sie napalił ze sobie [...]
[...] cwicze na siłowni.Chciałbym aby napisał mi ktos odpowiednia diete na mase dla mnie(co , kiedy i o której jesc) a takze jak powinienem cwiczyc aby uzyskac dobre efekty.Dodam jeszcze ze nie biore narazie zadnych odzywek.Zakupiłem ostatnio białko serwatkowe Olimp Pure Whey 80 ale nie wiem czy powinienem je juz zaczac stosowac(chodzi mi o staz na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 17 lat jeszcze rok temu ważyłem prawie 80kg i postanowiłem wziąć się za siebie. Obecnie mam 180cm wzrostu i waże około 71kg. Wszystko to dzięki brzuszkom i delikatnej diecie. Niestety jest 1 dosyć poważny problem. Został mi wiszący, tłusty brzuch. Jakie ćwiczenie polecacie aby się go pozbyć? Brzuszki robię co 2 dni od około pół roku [...]
Witojcie panucki . Mam następujące zpaytanie, ćwicze prawie 9 miesięcy. Najpierw robiłem FBW, potem FBW 15-10-5. Teraz miałem zamiar zrobić jeszcze raz zwykły fbw ale może lepszy będzie standardowy trening, np. klata+bic, plecy+tric, barki+nogi i codziennie brzuch do tego , co sądzicie?? Pozdrawiam 2Dest
[...] masowy 2. jedzenie: banan, 'serek wiejski' 3. 0.5h przerwy 4. trening areobowy (40 minut biegania). 5. i wlasnie nie wiem co jesc po areobach i ile czasu po areobach za wszelka pomoc dziekuje aha i jeszcze jedno pytanie: gdziestam przeczytalem ze tluszcz sie spala po 20 minutach areobow i gdzies, ze po 40 minutach. ktora wersja jest prawdziwa?
[...] cheat meala? 2. Jak jecie w dni treningowe i nietreningowe? tzn czy przyjmujecie taka sama ilosc kcal? Ja mam wszystkie dni podobne tylko w dzien treningowy dokladam jeszcze Vitargo. 3. Kiedy zwiekszac wegle? Przykladowo teraz w przeciagu dwoch tygodni przybralem na wadze 1kg . czy mam dalej zwiekszac po trochu wegle czy zostawic tak jak [...]
[...] mi sie siodmy tydzien . Po skonczeniu metaxu waga stoi choc obwody pospadaly o 1 cm . Oczywiscie kcal dodaje obserwuje co sie dzieje . Ale cos to nie tak bo w zanadrzu bije jeszcze ENANA . Czy moze za mala dawka dodam ze bije : PON - 250 PT - 250 WT- 250 SO- 250 SR- 250 ND -250 CZ - 250 i nastenie wszytsko od nowa jak wyzej . Moze [...]
Witam chciałbym się poradzić doświadczonych osób co dalej robić z tym fantem :) Jak uważacie? Jeszcze wyciąć z okolic brzucha tłuszcz? Czy już polecieć z masowaniem? Pytanie również dotyczy samych mięśni brzucha - w zasadzie nie ćwiczę go w ogóle - piłka nożna 2 razy w tygodniu siłownia i ćwiczenia wielostawowe Typ budowy: endomorfik / [...]
witam.Mam takie pytanie teraz jestem w 5 tygod brania propa 100 mg c2d i deci 200 mg c7d.Planuje to przedłuzyc jeszcze do 8 tyg.I wlasniE POTEM NIE WIEM JAK ZROBIC.Czy powinienem sie najpierw odblokowac clomidem i zaczac brac wino z clenem czy nie odblokowywac sie.Wogóle co byscie proponowali na zgubienie tłuszczu po kuracji.Mam zamiar uzyzc clenu [...]
witam wszystkich mam male pytanko z czym najlepiej moglbym polaczyc boldenone malezja mam tego 40ml i 15 ml wina co moge do tego jeszcze dokupic zeby byla dobra zyla odpadaja tesciaki omy stanazole itp nie chce popuchac tylko wygladac pozadnie :) myslalem dokupic do tego trombolone starczylo by 20ml??
[...] z tym mam pytanie, co zrobić aby była widoczna? Jakie najlepsze ćwiczenia? Może "21"? Na ten moment robię uginanie ze sztangą, sztangielkami z supinacją nadgarstka(może lepiej robić młotkowe) oraz uginanie w podporze o kolano, kiedyś było jeszcze na modlitewniku :). Biceps robię po plecach btw. Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-11-04 20:11:07
Mam 15 lat 170cm i masa 70kg. I kiedyś byłem no poprostu GRUBY, ale jeszcze nie spaliłem wszystkiego do końca. A mianowicie mam na brzuchu troche tłuszczu, tak na plecach telikatnie, po bokach i tyłek. Od paru tygodni chodze n a silownie, i codziennie rodzie po jakies 120 brzuszków, jak nie więcej, i to na tej pochyłej lawce. Oprocz tego [...]
