SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • Co zarzucić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, chciałbym wziąć jakiegoś gainera i kreatyne do tego, co polecacie. 21 lat, 178 cm wzrostu, 80 kg. Cwicze teraz na poważnie od 2 miesięcy wcześniej ćwiczyłem pół roku i jeszcze wcześniej też z pół roku. :D Teraz wyjechałem do Norwegii i jadę na poważnie z dietą i wgl z nudy poprostu, bo zawsze brakowało mi zapału. Także chciałbym się zapytać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 336 Data: 2013-05-14 11:35:53 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Tak jak w tytule aukcji,mam do sprzedania nowiutką jeszcze w folii puszke bardzo dobrego białka Biogenix Prolongatum opakowanie 2300g,smak czarna porzeczka,ważność do 26.01.2007 r (co widać na zdjęciu).Oddam to od ręki za 150 zł możemy jeszcze ponegocjować.Jak coś to prosze pisać na gg 4928554 jestem na niewidocznym prawie zawsze albo na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2005-11-03 12:42:21 Liczba szacunów: 0
  • nie za szybko?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja 100g twarogu + oliwa 10g chodze caly czas najedzony, i w 5 dni schudlem 6 kg czuje sie znacznie lepiej, schudlem ze wszystkiego, nawet z twarzy. oczywiscie brzuch jeszcze jest i mam zamiar zredukowac do 0 jak tak dobrze idzie. ale czy to zdrowe?, czy moze cos nie tak robie zaznacze ze przed redukcja jadlem wszystko co sie nawinelo, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2011-02-02 11:01:49 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na siłe (początkujący)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeniami, jakie ćwiczenia na konkretne mięśnie są najodpowiedniejsze, jak z przerwami po między seriami, może jakaś ciekawa dietka która by mi troszkę pomogła i co tam jeszcze uważacie bym wiedział). Wzrost 192, 89kg, wiek 22(chodziłem od czasu do czasu wcześniej na siłownie). Z góry wielkie dzięki !! ps. Jeżeli mój post jest jakiś nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5432 Data: 2007-12-23 11:49:07 Liczba szacunów: 5
  • Mój plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po pół godziny. Będę brał Scorcha przez 8tyg. Z początku 1cap x dwa, później 2x2, 2x3, jeden po przebudzeniu i drugi przed obiadem (czy po obiedzie?), myślałem żeby brać jeszcze jakieś białko przed treningiem siłowym, albo coś innego opłaca się? Myślałem o tym żeby zrzucać po przez treningi + dieta + Scorch a zarazem budować masę mięśniową po [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-03-21 15:36:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] Winstrolu Alchemi. wychodziło gdzieś 200mg prolki i 500mg boldka na tydzień , bo lądowałem 2 szczały tygodniowo Środa , Niedziela. gdy skończyłem cykl wziołem do tego jeszcze 100 tabletek winka tylko ze z genezy ..." i o Ta część teraz postu mi chodzi ..." po jakims czasie wziołem odblok najpierw 20 tabletek Clomidu Polskiego z apteki [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2712 Data: 2010-11-17 14:31:33 Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na masę dla początkującego. Do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] drążku Brzuszki w leżeniu głową w dół Starałem się wyeliminować maszyny, niestety przy nogach mi się to nie udało ze względu na strach przed kontuzją i upadkiem (nie czuję się jeszcze na siłach). Starałem się obciążyć każdy mięsień jednak przy plecach i nogach było to dla mnie ciężkie. Mam nadzieje że dacie mi swoje rady co byście zmienili :) .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-06-18 05:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] soli i "złego" tłuszczu? Czy warto w moim przypadku posiłkować się suplami typu regularna l-karnityna, BCAA, a może coś innego? Bardzo lubię ćwiczyć, nie zdarzyło mi się jeszcze iść na siłownię "z przymusu", natomiast mam kompletny mętlik w głowie co do jedzenia. Pozdrawiam, Mateusz Wiek: 21 Waga:102 Wzrost:182 Aktywność w ciągu dnia: praca, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 422 Data: 2016-08-22 12:37:50 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźbienia ciag dalszy...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zacząłem redukcję tłuszczu trochę ponad tydzień temu. Mimo iż widzę delikatne efekty wydaje mi się że są one bardzo powolne. Do redukowania jest niewiele. Moja waga to 72kg przy wzroście 172. Biegam co drogi dzień hiit'em często też gram w piłkę nożna i siatkowa. Dieta nie jest zbytnio dopracowana. Jem 5-6 skromnych posiłków dziennie. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-06-17 20:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z kolanem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] po badaniu fizykalnym ze mam chondromelacje, ale na usg nic nie wyszło. Więc poszedłem znów do tamtego lekarza, ten powiedział mi ze "przecholowałem" ze sportem i dał jeszcze po 10 zabiegów: ultradzwięki i krio. Niestety po 10 zabiegach UD nic się nie zmieniło dalej boli. Boli przy:chodzeniu po schodach, bieganiu, szybkim marszu, jezdzie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2005-10-28 18:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 17 lat. Zaczołę ćwiczyć od 2013r. Jeszcze wtedy ważyłem 55-60kg. Przez 5 miesiące ręka urosła mi z 25cm do 35cm. Lecz ostatatnie 2 miesiące około nie mogłem ćwiczyć bo miałem coś z plecami. Może co tydzien chodziłem na drażek się podnośić i biegać... Lecz znów chcę zacząć ćwiczyć tym razem bez siłowni ( może raz na tydzien lub raz na 2 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2013-05-17 17:37:35 Liczba szacunów: 5
  • deca

    Temat
    Doping

    hej zapodałem sobie już 4 schoty deki z organonu i nic żadnego efektu zero masy i siły nie wiem jeszcze poczekam do 6 potem reszte wywale a mialem niby na bank orginał jeszcze sprawdzałem z wszystkimi stronami internetowymi heh gdzies czytałem ze efekt już czujesz bo 14-18 dniach ale nigdy nie wiadomo co jest w środku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2004-06-25 16:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek (jw.) -> 17:30 3 Parowki, chleb z maslem(do smaku), jogurt, owoc -> 21:00 Puszka tunczyka, owoc -> Przed snem 45 gram bialka (w tym 39 czyste bialko) Mam jeszcze pytanie, czesto zdaza sie tak ze mam trening o 6:30 rano i niejestem w stanie zjesc sniadania, lub mecz zaraz po szkole, przed ktorym bez sensu bylo by jesc [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2009-03-14 22:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Cierpnięcie palców

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Poza mrowieniem są one delikatnie zdrętwiałe :/ Jeśli chodzi o władanie nimi to nic się nie zmieniło, Tylko że boje się aby nie przerodziło się to w coś gorszego :/ czuje jeszcze jakby całe przedramię od łokcia, aż właśnie po te palce było tak jakby naciągnięte. Po za Tymi objawami nie zauważyłem nic innego miał ktoś taki problem ?? Trochę o [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9908 Data: 2009-06-01 16:10:34 Liczba szacunów: 0
  • [S] Netbook Samsung nc10

    Temat
    Targowisko

    [...] i w stanie technicznym w 100% sprawny. Netbook używała moja siostra teraz nie jest jej potrzebny dlatego sprzedaje. Posiada bardzo porządną baterie która trzyma ok. 4h. Ma jeszcze zainstalowany oryginalny windows xp home sp3, ma także naklejkę na spodzie. Wszystko co sprzedaje to zasilacz, laptop i pokrowiec, nie posiadam pudelka. Jeśli ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2011-08-01 15:37:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] razu do domu. Podtrzymanie mono DT 3x5g (rano ,przed treningiem,i po tr.) DNT 2x5g(rano ,po obiadku) CellPump z mono przed TR i moje pytanie: Czy warto by było dorzucić jeszcze do tego AAKG+cytrulina ? Odblok po ostatnim shocie 50mg dziennie 20 dni DLA TYCH CO SIĘ PRZYCZEPIĄ DO WITAMIN W DIECIE -dodaję warzywka, mieszankę najczęściej [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2826 Data: 2013-06-12 14:46:35 Liczba szacunów: 0
  • Cos na hamowanie apetytu PLS!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] male, waga poszla duzo w dol i praktycznie trzymala sie 7 miesiecy az do swiat...Nigdy w zyciu nie mialem takiego hamulca na apetyt, niestety srodek zostal wycofany, czego mozna sie bylo spodziewac. Tu pytanie, znacie cos podobnego go tego srodka co by tak skutecznie wylaczylo apetyt??? Moze ktos ma jeszcze cale opakowanie Detonata to odkupie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 12755 Data: 2014-01-04 14:47:23 Liczba szacunów: 0
  • creatyna gainer i co jeszcze???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cyklu creatynowym(pierwszy tydzien)biore monohydrant z olimpu,przed i po treningu po 5g,do tego gainera,trzy razy dziennie po 50g,miedzy posiłkami i odrazu po treningu(z woda oczywiscie) teraz pytanko mam jeszcze ze 100zł na wydanie co dokupic by zwiekszyc efektywność cyklu??a zapomniałem dodać do creatyny mam jeszcze dextro juice.z góry dzieki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2005-04-15 16:07:15 Liczba szacunów: 0
  • Aerobik a odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raczej nie spalisz..." Ja właśnie niedawno zapisałam się na fitness, chodzę na tradycyjny aerobik, latino w formie treningu interwalowego i właśnie na aeroboxing, czasami jeszcze do tego ćwiczenia wzmacniające. Chodze 3 razy w tyg. czasami 4 + w domu jeżdżę na orbitreku. Patrzac na tamtą opinie nie wiem co mam o tym mysleć...jeśli tłuszczu nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5764 Data: 2009-03-04 15:26:42 Liczba szacunów: 0
  • Postanowione, zaczynam IF - czy robie to dobrze ?

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] bo cos tam robie zawsze w miesiacu, wszedzie pisza zeby obciac sobie 100-150 kalorii max na poczatek i zobaczyc. To teraz do ktorego wyniku mam sie ustosunkowac ? Mam jeszcze pytanie bo tak calodzienne zapotrzebowanie dajmy na to 2000 kal to 50 % czyli 1000 kal to wegle, 30 % czyli 700 kal bialko i 20 % 300 kal to tluszcze. I teraz mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2015-01-31 16:57:04 Liczba szacunów: 0