Witam Cel: masa ( trening poloczony z cyklem kretrki) Staz : 2 lata z przerwami ( ostatnia np 4 miesiace - po ACT) jakies jeszcze pytania ? walcie! Rozklad: mtyslalem aby zastapic ten standardowy w sumie( klata+tric, Plecy:bic, Barki+nogi) jakims innym bo ten srednio mi juz odpowiada. Mioze klata + Nogi, Plecy+barki, Bic +tric???? A o to [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2005-09-24 00:36:11 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] codziennie piłkę ;)( mocno , dobra drużyna ) , mam siłownie w klubie , zaczynam chodzić na basen :) Ogólnie bardzo zdrowy , aktywny tryb życia (bardzo) . Jednym z problemów jeszcze to uczulenie na mleko :) I nie wiem jaką mam sobie diete zrobić ( zdrową i dobrą ) . Uczulenie nie jest takie , że pójde do szpitala po wypiciu kilku szklanek mleka , [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 493 Data: 2013-09-25 18:44:41 Liczba szacunów: 0
[...] A może to nie ma znaczenia? 3) to moja pierwsza redukcja ale ma być w miarę krótko i skutecznie - myślę o wrzuceniu SCORCHa. Poza tym standardowo: MZB, Omega3, witaminki. Co jeszcze? Może jakaś kreatyna, np. CEE, aby oszczędzać mięśnie których u mnie mało :D? Mono na mnie raczej nie działa, CP już trochę tak. A może BCAA też dorzucić jako [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2009-04-19 16:30:15 Liczba szacunów: 0
[...] i umieszczenie odpowiedzi, ewentualnie przesunięcie tematu w miejsce bardziej stosowne. Ilekroć znajduję ciekawy temat, gdzie (uważam) mógłbym coś wnieść do dyskusji i co jeszcze nie było poruszone, napotykam na zapis "Temat zamknięty". Szczególnie dotyczy to sytuacji dwóch typów: 1.Ktoś zakłada jakiś temat, na co któryś z moderatorów udziela [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2006-03-30 11:54:04 Liczba szacunów: 0
[...] 50 g platkow musli 22:30 KOLACJA 185 g (puszka) tunczyka 10g oliwy z oliwek Prosze o uzupelnienie tej diety, z kasa raczej nie bedzie klopotu, tylko sam niewiem co jeszcze moge dodac. Jakie suplementy dokupic ??Jakies sugestie, podpowiedzi. Gdy ktos bedzie cos zmienial prosze o uzasadnienie dlaczego tak a nie inaczej. Teraz druga czesc [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-05-20 19:33:42 Liczba szacunów: 0
[...] mózg nie pracuje na “zwolnionych obrotach”. Interesujący eksperyment Przedstawiony powyżej problem doczekał się badań. Owe eksperymenty i obserwacje nie są póki co jeszcze zbyt liczne i tym bardziej - rozstrzygające, ale dostarczają pewnych danych na których można się oprzeć. Warto się zatrzymać przy wynikach badania wykonanego przez [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2016-01-20 07:33:54 Liczba szacunów: 0
[...] wafli ryzowych i oczywiscie spory zapas tunczyka w roznych sosoach, na miejscu tanie powinny byc warzywa (pewnie pomidorki) moze jakies sery (feta)... Powiedzcie mi co jeszcze zabrac i co kupowac na miejscu zeby tak masa nie spadla.. Aha.. i zabiore chyba ze soba troche "batonikow bialkowych" myslalem tez zeby zabrac Gainera... Napiszcie co [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5066 Data: 2002-05-31 23:51:06 Liczba szacunów: 0
Kupiłem juz Omkie z apteki 3 paczki chciał bym dorzucić jeszcze dece 20 ml i propa 20 ml po omce mam dostęp aktualnie do Pharmlexa Deca i prop pomóżcie mi ułozyć ten cykl co jeszcze moge dozucic i czy nie za malo deki do tej testy? 1. WIEK: 26lat 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110cm -udo: 61 -talia: 98cm 5. STAŻ [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2933 Data: 2012-04-17 18:46:47 Liczba szacunów: 0
[...] lat, raz wziął Termogenic (przyznam się, że nie wiem, co to jest). Chce zrobić cykl na rzeźbę. Co polecacie? Czy potrzebne będą Nolva i Clomid? Jeśli tak, to jak brać? Co jeszcze trzeba będzie kupić? Proszę o rozpisanie całego cyklu, tego, jak brać Nolvę i Clomid. Jeszcze kilka pytań: - Ile Nolvy i Clomidu trzeba będzie kupić? - Ile kosztują [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2004-04-22 14:08:56 Liczba szacunów: 0
[...] kiedy bede mogl cwiczyc tylko 3x w tygodniu mniej czasu na regeneracje itp. na I cykl wziąłbym tak: mono vitalmaxa 300g (starczy na I cykl?) i dalej nie wiem- doradźcie co jeszcze wiem, że jeszcze białko vitafit kupie z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2010-06-03 20:51:56 Liczba szacunów: 0
Mam: Diete Białko dymatize 2,3 kg Monster massa 3kg Horse Power Xpand Caplets Mysle nad No - Xplode albo nitrobolon i zostało mi jeszcze pol puszki Clouta 1 do tego che kupic tauryne i moze L-glutamine, witaminki i Zma Cel masa Przebyte cykle: 1. monohydrat 2.jablczan kreatyny cell pump 3. Xp 4 Hp + massacra 5. potem jeszcze jakies kapsy [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2008-10-03 14:47:15 Liczba szacunów: 0
[...] klaty. Na ławce na maxa biore 85kg. A w domu mam 45kg. Czy można jakos te miesnie ,,wymęczyć" ?? 3. Chciał bym zaczac porzadnie jesc, ale nie wiem co jest dla mnie dobre i nie kosztuje za wiele. Jak na razie wcinam : twarogi, ryz, banany, rodzynki, kasze, makarony, platki kukurydziane, miod. Co jeszcze mogę jesc ?? Chodzi mi o nabranie masy.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2007-01-27 19:20:21 Liczba szacunów: 3
[...] - jakie ilości pan proponuje? Bo jak wiadomo A,E rozpuszczają sie w tłuszczach i organizm potrafi je gromadzić i tu łatwo (a może nie? ) o przedawkowanie A do oprócz tego co jeszcze powinno się przyjmować "całorocznie"? i w jakich dawkach . chodzi mi o witaminy bądź minerały których ze zwykłym pożywieniem trudno dostarczyć w odpowiedniej dawce. [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 14078 Data: 2002-04-07 12:23:52 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam pytanie co do wzrostu siły. Chciałbym brać coś co daje dobrą pompe na treningu i wchodzi na siłę. Chodzi mi o jakąś odżywkę. Co byście polecili ? Co jest dobre na przyrost siły ? Aha i chciałbym dorzucić jeszcze jakiś napój izotoniczny albo coś w stylu co jeszcze bardziej wzmocni wydolność organizmu :) Czekam na odpowiedź. Pozdrawiam!
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2013-07-26 20:02:44 Liczba szacunów: 0
[...] ng/ml 3,0 — 10,6 LH ↓ < 0,1 mUI/ml 1,1 — 7,0 Progesteron 0,55 ng/ml 0,25 — 0,56 Po badaniach wrzuciłem listek Tamoxa bo tylko to miałem a potem jak załatwiłem clom jechałem jeszcze 2 listki i zrobiłem kolejne badania tydzień temu FSH wyszło 0,2 a LH 0,1 czyli nadal lipa... Teraz spadło mi libido i samopoczucie kiepskie. Co jeszcze mogę zrobić?
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 2014-04-22 10:05:58 Liczba szacunów: 0
[...] d.. piecze, mam 176 cm waga 83kg. Co te teaz bcaa przed treningiem a po treningu co bo pije mutanta mass narazie mysle o zakupie innej kretki i to bcaa przed treningiem co jeszcze mozna hmb itp niewiem; ps nie moge uzupelnic ankiety forum jakies zdjęcia blokuja mi wypelnianie przez tel prosze o odpowiedź jakas sensowna pewnie zaraz mnie [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2014-04-30 20:40:21 Liczba szacunów: 0
[...] Zakres ciezarow prawie ten sam, ilosc powtorzen prawie ta sama, obciazenie kardio prawie to samo, jakich wiec odmiennych, dlugofalowych efektow nalezy sie spodziewac? Co jeszcze ciekawsze, niektorzy mieszaja w planach 10-ki i 12-ki, tak jakby byla jakas magia w tym, ze niektore cwiczenia musza byc robione 10-kami a inne 12-kami, przyklad: [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2012-09-11 13:41:11 Liczba szacunów: 0
[...] postaci jeść jajka gotowane, smażone może surowe? 2.Wiem ze mój posiłek przedtreningowy jest bardzo lipny zupa + ryż, ale na to nie mam wpływu, może poradzicie coś, co jeszcze mógłbym zjeść przed treningiem tylko żebym się zbytnio nie najadł, bo wiadome z pełnym brzuchem nie najlepiej się ćwiczy? 3.Na posiłek po treningowy też nie mam [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2010-04-13 15:48:58 Liczba szacunów: 0
[...] dlatego chce je nadrobic. Narazie robie co 2 dni brzuszki-3x30 brzuszki zwykłe +3x20 na podlodze sie kłade i do gory podnosze wyprostowane nogi i ostatnie cwiczenie 3x20 leże robie brzuszki z jednoczesnym unoszeniem kolan, dobry zestawik? co jeszcze dodac na drązku? Troce chaotyczny post ale mam nadzieje ze w miare wszytsko jest zrozumiane
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 11997 Data: 2006-04-25 19:21:48 Liczba szacunów: 0
[...] mózg nie pracuje na “zwolnionych obrotach”. Interesujący eksperyment Przedstawiony powyżej problem doczekał się badań. Owe eksperymenty i obserwacje nie są póki co jeszcze zbyt liczne i tym bardziej - rozstrzygające, ale dostarczają pewnych danych na których można się oprzeć. Warto się zatrzymać przy wynikach badania wykonanego przez [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2016-01-21 08:02:57 Liczba szacunów: 0