co jeszcze

[...] kaptury, klata, brzuch - conajmniej kilka miechow PORZĄDNEGO treningu na silowni i to niewiem czy by se bez odzywek obylo... a jesli to co mowie to nieprawda to niewiem co jeszcze robisz w tym swoim miescie jedz czlowieku na AWF zacznij cwiczyc jakąs dyscypline i odrazu na najblizszą olimpiade czy zawody!!! a jesli nielubisz takiego sportu to [...]

[...] dla wszystkich, a teraz ojciec pojechał do Irlandii, braciak klasa maturalna, więc po wakacjach zostanę sam z mamuśką i będę mógł jeść co chciał i prosić na obiad co mi będzie potrzebne do diety. Lat mam 17. Nie wiem czy jest sens kupować jakieś droższe białko skoro chce je i tak pić zmieszane z gainerem. Jakby co jeszcze myślę nad longatumem.

[...] białko Bilans posiłków 30.00 116.00kcal 24.00b 1.00t 1.00w łącznie mam na razie: Podsumowanie wartości 1,896.00 kcal 141,43b 53,96t 208,21w co jeszcze dodać i co zjeść przed snem skoro nie same białko ? Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 17:01:11 Zmieniony przez - mucik95 w dniu 2017-12-05 17:06:10

Czyli zjeść czwarty raz pierś z makaronem/ryżem tak ? Wiem że nie samo białko potrenuje tylko pytam co jeszcze dodać. I nadal nie wiem co przed snem zjesc

Chodzi o to że nie mam pomysłu co jeszcze zjesc. 9.00 omlet lub płatki owsiane 12.00 pierś z ryżem/makaronem 15.00 to samo Po treningu również to samo Następnie może jakiś tuńczyk w sosie/oleju ? I nadal zostaje mi co zjeść 2 h przed snem

czyli cos zrezygnowac z bcaa? o hmb nie myslec nawet? co jeszcze polecicie, czy tyle wystarczy na 1 cykl? wyliczylem sobie ze z kreatyna ponad miesiac pojade, z reszta podobnie by bylo wiec.. co potem ? co po tym miesiacu? przestac brac wszystko odpuscic sobie, czy cos innego aby nie bylo duzych spadkow.

Low carbo. Tylko z tym Low to sa rozne poziomy i teorie co jest juz low a co jeszcze nie. Jak chcesz robic mase dalej i sie nie zalewac pilnuj ilosci i jakosci weglowodanow, lepiej czerpac je glownie z warzyw i owocow potreningowo, owsianki, ryz, slodki ziemniak to w drugiej kolejnosci - jakosci

[...] leciałem tylko 200mg/week testa też ma znaczenie bo organizm mógł się trochę zregenerować i hormony też nie były jakieś wyj**ane w kosmos tak jak bym schodził dajmy na to grama teścia , trenu , deki i nie wiadomo co jeszcze. Myślisz że te 3 miechy na clomie to za mało i że potem poziom znów spadnie na 0 ?? Narazie daje provi 1 tabletkę rano .

... poprawione. Posłuchałem uwag i myślę, że poprawiłem. Nie wiem jak jeszcze tam zmieścić jakieś jabłko czy inny owoc ... albo wg Was co jeszcze poprawić? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d298c08fb6774592ab800c684ea38260.png

i co jeszcze sproszkowane brylanty i płetwe rekina

Ok postaram się na dniach umieścic fotki;) a co do diety..to jaka ona ma byc? powinnam zrezygnowac ze słodyczy, białego pieczywa..i co jeszcze? ;)) co do rowerku to napewno tak zrobie;)

Najpierw poczytaj ogolnie o redukcji, wtedy bedziesz wiedzial co jeszcze bedziesz musial robic poza treningiem. Z treningiem nie kombinuj tylko wez pierwsze lepsze sensowne FBW . Redukjca jest scisle zwiazana z dieta takze takze w szczegolnosci zwroc na to uwage.

CO TO?????? : uginanie z ciężarkiem przy kostce I co jeszcze na plecy skoro nie mam ani drążka tylko sztange i ławke

no po prostu Apollo , klatka prawie jak u Fidiasza, elegancko odseparowane górne i dolne aktony. Nie wiem co jeszcze moze Ci się nie podobać w twojej sylwetce, ale jak Cie znam to napewno dużo Gratulacje i wytrwałosci ...

świetnie jak chcesz przeczytac co jeszcze dopracowac to wg. mnie łydki trzeba do****ic i może troche klatke? chociaż jest świetna reszte rób jak chcesz brzuch masz świetny, na 2 czy 3 zdjęciu z 12 strony wyszedł kosmicznie tam gdzie widac skośne i troche kratysog Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-08 18:34:11

Trzecia :-) Wstawiam moje bicki póki co jeszcze są, bo po redukcji może niewiele z nich zostać. Jakby co będzie fota na pamiątkę ;-) /SFD/Images/2015/8/13/aa296db956584f2795d1f22b30660868.jpg

Jesz jak kobieta i tyle fatu? Nie ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) tylko MOCNO dowalił aero/interwały/crossfit - dodatkowo 15 minut po każdym treningu. Rower - jest kiepski, bieżna jest kiepska. Obczaj CROSSFIT np. jednorękiego mordercę. http://kulturystyka.pl/jednoreki-morderca-czyli-podrzuty-na-ilosc/ Zmieniony przez - [...]

Jesz jak kobieta i tyle fatu? Nie takiego tekstu sie spodziewałem :) Nie wiem dlaczego 2400 to jak kobieta... Nie ciąłbym kalorii (co jeszcze bardziej zwolni metabolizm!) Zanim o cięciu kalorii - ustalmy moje podstawowe zapotrzebowanie. Dlaczego uważasz ze te 2400 to za mało?

[...] sie dla forum pogadamy. narazie to widze Twoje załosne porady, mowie tutaj o chłopaku ktory by sie przez Ciebei pokaleczyl. a ty mu radzisz ome dece tescia i hooj wie co jeszcze. niektórzy chwala niektórzy nie ja napisalem moja opinie. pep.e b-3 w-5 t z poczatku 2 pozniej zszedłem do 2 trenning byl sumienny rozpisywal nie bede nie ma sensu.

no ale wyniki nie są złe chyba co..? Co jeszcze dodac.. jakie pieczywo? piers z kurczaka coś jescze dodac..:D Zmieniony przez - Kamiona91 w dniu 2008-01-20 19:08:37