co jeszcze

[...] BCAA przy cdk wiec pytam Mam do wykorzystania Anabolic BCAA System i Olimp Taurine Mega Caps 1500 (1 caps 1500mb tauryny) Jestem na diecie CDK juz tydzien nie robilem jeszcze aerobow ani treningu(prowadzenie)od jutra lece juz takim systemem: Trening Według powyższych założeń mamy Dzień/trening/dieta niedziela/60 aerobów/CKD [...]

[...] trakcie robinia w trugi triceps zrobiło mi sie słabo, blady sie zrobiłem, i lekko sie zawruciło w głowie . Szybko przerwałem strzała bo bałem sie ze padne w łazience, odrazu jeszcze miałem 2 odruchy wymiotne ale uspokoiło się. Wruciłem do łużka troche sie zaczołem pocic, po 5-10 minutach stan sie poprawił zjadłem dobre śniadanie i myśle co to [...]

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Prosił bym o sugestie co można zmienić lub dodać. Pracuje w nocy a większość dnia przesypiam. Do sniadania dodaje jeszcze garść pestek słonecznika lub orzechów włoskich. Do tego przez cały dzień wchodzi jakies 20g oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek. Ryż na zmiane z ziemniakami i [...]

[...] chce byc duży i tyle, pytał mnie jak ma się odżywiać żeby dalej rozwijać mięśnie i szczerez mówiąc nie wiem co mu powiedzieć bo czy u takiego "grubaska" mięsnie będą jeszcze rosły czy tylko sam fat? chłopak nie chce słyszeć jak pisałem wyżej o redukcji interesują go siła, ciężary i duże gabaryty niekoniecznie estetyczne, co mu można [...]

[...] idzie podobnie jak na cyklu z kreatyną,zero pryszczy na ciele to mnie dziwi własnie,a pamietam kolesia co pare lat temu szamał tylko ze to była chyba metka z REAKTORA to normalnie cały był w pryszczach ale rósł z dnia na dzien praktycznie bez jakiejś tam diety.Jak radzicie czy zwiekszyc do 4 tabs.?planuje pociągnąć jeszcze 2 tyg.tego scana

[...] 100% dziennego zapotrzebowania w puszce. Kupilem sobie wlasnie w biedronce taki napoj o smaku grejfruta z dodatkiem wlasnie cynku wapnia selenu i jakis tam witamin jeszcze z grupy B. Chcialem zapytac czy takie witaminy i dawki np cynku pomagaja gdy mamy jego niedobor, czy sa one pelnowartosciowe, przyswajalne itd. Cxy roznia sie czyms [...]

[...] z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej? Do tej pory w diecie na mase bylo to tak: 14.00 Posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem) ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny [...]

[...] na brzuch ( brzuszki, skretosklony, nozyce, unoszenie wyprostowanych nog do gory itd.) -przysiady ze sztanga ogolnie w ten dzien chcialbym wykonywac trening aerobowy 3 dzien: to samo co w pierwszym 4 dzien: to samo co w drugim i tak dalej... Mam jeszcze jedno pytanko. Na czym dokladnie polega trening aerobowy, co wchodzi w jego sklad?

Witam cwicze od bradzo niedawna bo dopiero 3 miesiace. Nie bardzo jeszcze sie na tym znam duzo czytam ale jednak wole z kims o tym porozmawiac i zadawac pytania bo nie chce poprostu marnowac tego czasu mam 176cm wzrostu waze okolo 93kg wiec jestem troche puszysty. staram sie ulozyc odpowiedni trening ktory co tydzien bede spelniac na silowni :) [...]

[...] całe moje badanie MRI. Wystarczy pobrać, wypakować i wszystko działa. Byłbym bardz wdzięczny gdyby ktoś mógłby, rzucić okiem na te zdjęcia. https://drive.google.com/file/d/1X5wFoGhjuAstTV_dgjF7lKPCWy2gKif4/view?usp=sharing Tutaj jeszcze opis badania: https://drive.google.com/file/d/0B2nyabAh0iZUS04zMjBQQ3J6VXM/view Dzięki z góry Pozdrawiam Marek

[...] jakby "paniki" i szybko oddycham przez co szybciej podnoszę, lub opuszczam... Może ja coś źle robie? Prosiłbym o radę. Żeby nie zaśmiecać forum kolejnymi postami dodam jeszcze do tego tematu, że mam drążek zamocowany na scianie, ktory ma uchwyty na 3 różnych szerokosciach jest wąski, średni i najszerszy ktory ma 110 cm szerokosci. Problem [...]

[...] Czy możliwe jest że czworoboczny jest mocniejszy przejmuje cały wysiłek ? czy radzili byście całkiem odpuścić wiosłowanie i przenieść cały trening pleców na drążek ? o i jeszcze jedno pytanie czy jeżeli nie mam drążka na siłowni to dobrym pomysłem jest iść na drążek a potem na trening, no to by było jakieś 15-20 min przerwy bo musiał bym [...]

[...] na wynikach bardzo mnie zszokowało. Oczywiście zasięgnę porady lekarza ale może znajdzie się tutaj osoba, która potrafi zdefiniować na ile sprawa jest poważna. Jeżeli pomyliłem działy to góry przepraszam. Oprócz załączonych wyników oczekuje jeszcze na DHEA-SO4, kortyzol oraz testosteron wolny. /SFD/2018/8/14/c108300d63824ac7b9978467617a3dde.jpg

[...] nie bede mial apetytu zastepuje ovopolem) 22:00 - 30 gram ovopolu na sen 22:30 dobranoc Dodam iz mase lapie dosc trudno ale bardzo dobrej jakosci, tluszczu to u siebie jeszcze nie widzialem wiec nawet troszke by sie go przydalo. Co dodac co zmienic, bo u mnie slowa "za duzo" poprostu nie ma w slowniku. Pozdrawiam. "Jeżeli ktoś Cie [...]

[...] pomoże mi znów ruszyć z miejsca. Mój sprzęt jaki posiadam aktualnie to ławeczka regulowana, gryf prosty i łamany, drążek, poręcze oraz sztangielki (niebawem prawdopodobnie jeszcze wyciąg). Ćwiczenia standardowe które wykonuje obecnie to : przysiady 3 x 12 powt., wspięcia na palce 2 x 12 powt, wyciskanie na skośnej ławce 3 x 12, podciąganie [...]

[...] stosunku do cyklu? dojechac ten miesiac na masie i nie robic przerwy po kreatynie tylko od razu brac nastepna na rzezbe? 3.Odnosnie suplementacji co mi doradzicie wiem ze na pewno bcaa bo chcialbym zminimalizowac utrate tkanki miesniowej jaki spalacz byscie mi doradzili ( chce zeby byl to w 100% legalny srodek ;) ) oraz co ew. jeszcze? Pozdro ;)

Hejo Mój facet od około 3 może 4 miesięcy przyjmuje sterydy Na chwile obecna nie jestem w stanie sprawdzić co konkretnie poza testosteronem, ale jest coś jeszcze... Wydaje mi się, ze jego zachowanie zmienia sie z minuty na minutę... ze skrajności w skrajność... potrawi wybuchnąć naprawdę z błahego powodu po kilku minutach furii zamienia się w [...]

witam wszystkich serdecznie:) Czy jest ktos jeszcze taki ja ja ktorego dieta sie nie opiera na cycku z kury i innym miesie? Moze ktos by sie chcial podzielic doswiadczeniami ? Ja dzielnie jem ryby( tunczyk,ryby mrozone,krewetki) dwa razy dziennie od pewnego czasu ale zaczynam u siebie zauwazac symptomy rybyowstertu- zapach mnie odrzuca, smak [...]

Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia ( duża poprawa sprawności fizycznej, poprawa kondycji(bieg na 1000m) Staż (3 tygodnie) Trening wykonuje w następującym planie: Poniedziałek: Trening 20:00 Wtorek: bieg(interwał) 20:00 Środa: trening 20:00 Czwartek: bieg(interwał) 20:00 Piątek: Trening 20:00 Sobota: bieg(interwał) 20:00 Niedziela: nic [...]

[...] co jeżeli nasz pobyt zorganizowany jest w hotelu z gotowym wyżywieniem i nie możemy ugotować nawet ryżu? Moje pomysły ograniczają się do : posiłki na pierwszy dzień można jeszcze z domu zabrać wędzona ryba (np. makrela)jako źródło białka, wafle z brązowego ryżu zamiast ryżu gotowanego, sałatka z fetą (dodatek), serek wiejski (dodatek). [...]