co jeszcze

[...] wyciskanie z wąskim uchwytem płasko 4x10 powt. wyciskanie na barki 4x10 powt. przenoszenie hantla zza głowy leżąc 4x15 powt. Dzień 3, 6 i 7 (Śr, Sob i Ndz): - odpoczynek Mam jeszcze MAGNUM 5000 4,5 kg oraz Carbo Hi-tec 1 kg Co zrobić aby przybrać jak najwięcej na masie wykonując ćwiczenia na tym sprzęcie co posiadam. Jaki byłby najlepszy dla mnie [...]

[...] dawek bo i tak nie cwicze juz silowo a jak bralem kiedys 250mg co 5 dni to pamietam ze mnie dosc podlewalo woda i prolaktyna szla w gore, przy dawce 100mg moze bym tego uniknolem, ale jak cos mam tez distonex i Anastrazol. Co do HCG to jak czesto je brac i w jakich dawkach? Bo nie wiem jeszcze jak dlugo taka terpaie zastpsuje. Pozdrawiam

[...] trening silowy 3 razy w tyg, we wt i czw mam odpoczynek ide na saune,do jacuzzi i pplywac rekreacyjnie zabka 30min. Weekendy i wieczory pracuje. Czy mam wcisnac gdziesz jeszcze aeroby? Czy moze zrobic trening dzielony jak autorka powyzszego linka i do niego dorzucic aeroby? Dodam, ze w ciagu dnia staram sie byc aktywna, spacery,piechota na [...]

[...] mniej czy dla osób które warzą 70 kg i chcą warzyć więcej bo ja np chciał bym dojść do 80 kg i nie wiem właśnie czy ta dieta będzie dobra czy lepsza by była dieta dla osób które warzą 80 kg? i jeśli uważacie ze ta dieta jest dla mnie odpowiednia to napiszcie czy może mam coś do niej jeszcze dołożyć żeby efekty były lepsze Czekam na odpowiedzi

[...] Za każdym przeciążeniem ów nadgarstka pojawia się ból, duży ból, uporczywy ból, w moim przypadku staje się coraz bardziej irytujący, nie do zniesienia . Psychicznie może jeszcze wytrzymuje, chociaż czasami chcę sobie odrąbać rękę. Nie jest mi w cale do śmiechu. Chciałem ostatnio zacząć chodzić na siłkę, zbierałem sie tydzień i polazłem [...]

[...] ze mnie boli, to jest do leczenia. Tylko dentysta powiedzial ze zrobimy to jak nastepny raz bede w polsce. Byl kalalowo leczony, i ona teraz chce te kanaluy przeczyscic jeszcze raz. Ale mnie tak z nim puscila. tzn. chyba ze nie bylo to takie konieczne. co tym myslicie nie ma antybiotyku pod reka ja sie nie znam na tym moze polopirynka z duza [...]

[...] ace 300mg ew. Przejdę na propa po ostatnim szocie i zmniejszę stężenia tak samo z boldem będę go obcinać ( od razu tutaj chciałem uciąć jakiekolwiek spekulacje na temat ,że za dużo enana do trenu albo bolda do trenu) Jest szasna cofnąć to jeszcze ? zamienić lepiej ia na tamoxa ?? Dodam ,że delikatnie też się podlałem i teraz zacząłem redukcje

[...] nie mam konkretnej diety). Za jakies 2tyg (po zakonczeniu ACT planuje przejsc na diete-Montignac, z doswiadczenia wiem ze jest bardzo skuteczna, i chce stracic przy tym jeszcze jakies 7/8kg). Chce zaczac diete rowno z nowym treningiem. Na razie chcialem zastosowac sie do porad Michaila z tego postu http://www.sfd.pl/temat246764/ Czy lepiej [...]

[...] to jak spożyje w posiłku 100g (20g białka) w najlepszym razie przyswoi mi się 8g. Przy 5-7 posilach dziennie wykraczało się i tak by poza teorię trochę, ale dałoby się jeszcze jako tako to wyregulować jedząc np jedynie mięso z woła lub świni które rozchodzi się dopiero po 4-6h. A co teraz mają powiedzieć osoby, które redukują, masuja na IF? [...]

[...] w nim co jest źle, i co dodać. W 5 posiłku zawsze miałem chleb graham z jajecznicą, ale ryż powinien lepiej podziałać. Proszę o dobre rady, nie ogólne żebym se dodał jeszcze 500 kcal tylko gdzie co dodać no bo dodanie kilkaset kalorii wiąże się z dodaniem węglowodanów a ja chciałbym zrobić mięcho dobrej jakości a nie się zapuścić. Tak [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Bardzo chciałabym nabrać krągłosci, od tygodnia ułozyłam sobie jako taką dietę, nie jestem jeszcze w stanie zjadać tych wszystkich posiłków ale jem coraz wiecej. Najbardziej chciałabym przybrac w pupie,biuscie na nogach i rękach( brzuch mam super imo. ) Mam [...]

[...] Odblok: CLOMID: clomiphene citrate 50mg Mam kilka pytań? 1. Jak brać, jaki cykl? Spokojnie, ale żeby były efekty. 2. M.w w którą strone ukierunkować trening? 3. Czy jeszcze coś na osłonke? 4. Po jakim czasie odblok? 5. Na co zwracać uwage? 6. Jaka dieta? Dziekuje. 20lat, 5 lat stażu, waga; 95kg, biceps:41, wyciskanie 100kg, tendencja do [...]

[...] na dzien 15.10.2014r. to 156.4kg rano. Po badaniu krwi moj cholesterol, tarczyca i wszystkie dane z krwi sa w idealnym stanie. Dla chetnych moge dac zrzut badania. Obwodów jeszcze nie mierzylem. Prosze o sugestie, jakieś podpowiedzi, co robie zle. Czy podwojne aeroby nie beda bledem. Czy wrzucic jakies dodatkowe suple. Zmieniony przez - kuberas [...]

[...] 600 kapsow AAKG zeby przez najblizsze pol roku miec zyly na wierzchu i wieczna erekcje :) Uwazam ze cena jest bardzo OK - za 300 kapsow AAKG po 1250mg 140 zl to nie duzo. I jeszcze HMBolon: jablczan kreatyny, AAKG, HMB i chyba cytrulina K...wa mac w koncu cos znacznie lepszego i tanszego od tych wszystkich estrow i cudow wyciskanych z kreatyny [...]

[...] a6w robię. co do diety to nie mam żadnej. staram się odżywiać zdrowo. i moje pytanie czy z takim treningiem wyrobie się na wakację? od razu mówię, że nie mam dostępu do siłowni. mam w domu hantle i karimatę. I jeszcze zastanawiałem się nad zwiększaniem albo ilości serii, albo ilości powtórzeń co kilka treningów. Co lepiej? Z góry dzięki za pomoc.

[...] mały dylemat ,ponieważ chciałbym czymś zastąpić martwy ciąg (wiem ,że to bardzo skuteczne ćwiczenie) ,ale wolałbym go narazie omijać szerokim łukiem. Obok ćwiczeń umieściłem jeszcze pate pytań. Mam jeszcze jedną wątpliwość co lepsze system MASS by Michail czy FBW 5x5 by Iverson? Staż : pare tygodni podstawowe FBW Wiek:16 Wzrost:183 Waga:68-69 KG [...]

[...] którego imho jest bardzo zadowolony, bo widać progress w wielkości górnych partii mięśniowych i pleców:). Aczkolwiek stoję teraz przed dylematem. Do końca tego miesiąca mam jeszcze rozpisany trening na masę i później nie do końca jestem pewien co robić. Chciałem zacząć robić rzeźbę, ale chciałbym najpierw pozbyć się tych boczków... Chciałbym [...]

[...] martwy ciąg, co miało swoje konsekwencje. Nabyty sprzęt: sztanga, ławeczka do brzuszków, hantla, worek bokserski+rękawice Jak w temacie. Proszę o wskazówki i uwagi, ciśnijcie ile wlezie. Skorzystam z każdej rady. Poniżej zamieszczam zarys mojego tygodniowego planu treningowego, nie ukrywam, że jest on nieprofesjonalny i jeszcze nietestowany.

[...] zaangażować w ćwiczenia? Ćwiczę na siłowni (domowej) codziennie, mierze swoje wymiary. Zbieram na ławeczkę by uzupełnić siłownię. Mam ogromną motywację, ale chciałbym jeszcze więcej czasu poświęcać by rozwijać swoją pasję. Co mógłbym jeszcze robić. Bo mam poczucie, że nie robię wszystkiego. Sory, że tak chaotycznie, ale proszę o odpowiedź. [...]

czesc wlasnie wznawiam trening i musze wykorzystac zapasy ktore nakupilem wczesniej dodam jeszcze ze takie dawkowanie rozpisal mi koles w sklpeie w ktorym bralem odzywki ale z tego co czytam na forum to sa zle podzielone dawki wiec jesli ktos tak bral i dobrze szlo to prosze o wypowiecz Po tym cyklu planuje jeszcze przez kolejne 7 tyg leciec na [...]