A tak ciężko przejrzeć ostatnie posty w swoim wątku, chocby ostatni na dole na poprzedniej stronie ?Po Twoim poście były jeszcze inne posty i właśnie je pokazało mi powiadomienie. Nie wracałem do tematu dnia wczorajszego i nie widziałem tego co napisałeś. Przeczytałem co napisałeś i wypada mi się z tym zgodzić - mam za słabe plecy do MU i nad tym [...]
[...] już wątki na forum, jednak odświeżę temat. Jestem 3 miesiące po zabiegu zszywania łąkotki. Lekarz prowadzący stwierdził, że mam również uszkodzone więzadło ACL i czeka mnie jeszcze operacja. Poszedłem jednak do innego ortopedy, który stwierdził, że stabilność kolana mam bardzo dobrą i niebawem mogę powracać do aktywnego sportu. Ogólnie widzę jak [...]
[...] W styczniu/lutym ide do rodzinnego po wszystkie skierowania i zaczynam dzialać w tym kierunku bo już mnie męczy to słabe spanie - nie dość że mam możliwośc spać max 6h to jeszcze ten sen jest slaby i przerywany TomQ ja jestem chodzącym stresem - ponoć gdzie się pojawie to stresuje innych %-) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-12-23 [...]
[...] zwijała się z bólu, u mnie podobne objawy tyle, że ból był mniejszy. Odstawiliśmy na jakiś czas ASHWAGANDHDE, po drugi podejściu u Żony bóle wystąpiły już przy jednej kapsułce. Z kolei ja do tej pory biorę jedną i nic się nie dzieje. Spotkał się ktoś z takimi objawami? Poza tym jeśli chodzi o pozytywne efekty, jeszcze takich nie dostrzegłem.
[...] to jedynie Allines Ashwahandha ma w jednej kapsułce aż około 47 miligramów i jest tańsza. Jednak z tego co widzę, to obecnie jest niedostępna w sklepie SFD. Kwestia jeszcze tego, która wychodzi najkorzystniej w stosunku ilości witanolidów, ceny, ilości kapsułek. Trzeba to dokładniej przeliczyć. Myślę jednak, że Trec Ashwahandha na pewno [...]
Ok. dzięki, poczytam. Ale mam jeszcze pytanie. Bo piszesz że jak wypije wheya to zatrzymam poranny katabolizm. czy sam whey jest antykatabolikiem podobnie jak BCAA ?? Bo wiadomo że BCAA jest antykatabolikiem i wiadomo że jak się chce zrzucić pare kilo tłuszczu, albo jak się jest na redukcji, to dobrze jest właśnie na czczo wypić BCAA pobiegać 45 [...]
[...] tego by wynikało : PO CO KUPOWAĆ DROGIE BCAA SKORO MOŻNA KUPOWAĆ WPC PROTEIN PLUS I TAM MAMY WIĘCEJ BIAŁKA ( nie tylko leucyne, izoleucyne i waline + w przypadku BCAA extra jeszcze jest glutamina ), bo w przypadku WPC Protein Plus, mamy o wiele więcej tych aminokwasów niż te 3 z BCAA I WCHŁANIA SIĘ TAK SAMO SZYBKO JAK TO Z BCAA. Więc na [...]
[...] Co do ilości ćwiczeń i serii to wszystko zależy od Twojej aktualnej formy. Jeśli jesteś w stanie wykonać taką objętość jaką sobie założyłeś to tak po prostu trenuj, a jak jeszcze jest za wysoka to zmniejsz ją delikatnie. Progresja jest istotna i jeśli jesteś w stanie z treningu na trening dokładać jakieś małe wartości obciążenia to dokładaj [...]
Na pewno regeneracja jest super ważna, ale dostosowanie intensywności/częstotliwości treningów do możliwości swojego ciała jest imo jeszcze ważniejsze. Trochę kortyzolu wspomaga rozwój formy, a jego nadmiar - szkodzi. Moim zdaniem, jeśli ktoś doprowadza się do przewlekłego zbyt wysokiego poziomu kortyzolu i potrzebuje go obniżać jakimiś [...]
[...] i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, ale na pewno do poprawy. Zmieniony przez - mmmmicke w dniu [...]
[...] i zbilansowaną dietę. Na Twoim miejscu kupiłbym odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 2:2 albo białko kazeina na noc. Oczywiście to jest tylko moje zdanie. Popytaj jeszcze ludzi na forum i w swoim otoczeniu, a dopiero potem podejmij decyzję. P.S. Co do diety to nie jest zła, ale na pewno do poprawy. Zmieniony przez - mmmmicke w dniu [...]
[...] 5: ogólne odczucia: wypite 1,5 h po posiłku przed treningowym, ćwiczone partie to klatka i bereczki, jednak kontuzja jednego znich zmusiła do użycia małych ciężarów, fajne samopoczucie, pozytywne nastawienie, energii wystarczyło jeszcze żeby wykręcić intensywne aeroby, produkt niczego sobie, jednak czekam na coś lepdzego. Ogólna ocena 3,5/5
Rozwiąż do konca kolego a napewno Ci wynagrodze, stracilem chec bzykania robie to bo musze bo agresywy jestem ale nie jaram sie tak dupami jak na offie, ograniczylem tabletki biore na watrobe rozne rzeczy jakos zaczynam powoli lepiej sie czuc ale gdzie ta chec do pukania. Prolka za nisko? Mozliwe? Albo estro? Bo z tego co pamietam to byl na tym [...]
Wasyl__, ale podwyższony o 320% ? Mam przezaje**** dziewczyne, która dba o mnie jak nienormalna a moja fajka od miesiąca nie to, że zamula tylko umarła. Ja tak samo, najchetniej zamieszkałbym w łóżku i generalnie nie budził się. Jem dobrze, nie pije, odstawilem nawet papierosy. Jedyne co wyszło nie tak w badaniach krwi to ten progesteron, stąd w [...]
Dzięki za propozycje! Mam jeszcze szybkie pytanko, co wybrać na klatkę: a) Landmine press b) Wyciskanie klasyczne hantlami c) połączenie wyciskania klasycznego hantlami z wyciskaniem złączonymi hantlami (młotkowo) dajmy na to po 6 - 8 ruchów w serii jednego i następnie od razu taki sam zakres powtórzeń drugi rodzaj Pytanie zasadnicze jest takie [...]
Co do pytania, to raczej taka informacja jest mi potrzebna dla samego siebie...powalczę jeszcze z anatomią :) Co do pacjenta, jest on kontrolowany przez lekarza specjalistę, na tym można zakończyć temat :)
[...] zmodyfikować swoje treningi otóż wybieram się w końcu na siłke i mam problem jak to sensownie rozplanować mogąc na pewno ćwiczyć w piątek, sobotę i niedzielę + może wypadnie jeszcze jakiś dzień w środku tygodnia - wiecie jak to jest. Dlatego pytam jak ogarnąć plan mogąc ćwiczyć 3x w tygodniu i to z rzędu. Zastanawiam się nad PUSH PULL LEGS lub [...]
[...] a że sa kretyni którym sie wydaje, że odsiadywac mozna z godnoscią (buahahaha)poprzez grypsowanie wyrok za przestepstwa to mogę im tylko współczuć. a co do wiedzy gladiator nie powiedziałeś jeszcze nic nowego czego bym, nie wiedział.oczywiście z ksiązek;). ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""
Gladiator jestes tu jeszcze? wg mojej wiedzy troche uprosciles mozliwosc grypsowania w zk, przeciez potrzebnne jest potwierdzenie od grypsujacego znajomka ze jestes wporzadku... moze zrobic to tez ktos nowo poznany(czyli nie trzeba znac zlodziei i ludzi na wolnosci)w zk, ale nie jest to z tego co wiem takie proste jak napisales.... ze byle lamus [...]
KRATA NA LATO wg ojan
