co jeszcze

Shadow... Napiszę więcej jak skończę trening. :-D Moje tao wstrzyma się więc z repliką na Twoje tao do tego czasu:) Edit: moje tao domaga się ekspresji, więc doświetlę jeszcze jedną kwestię - metafory dźgania konia ostrogami. Lubię konie, obce, własne, wszystkie. Nie propaguję / nie zalecam głupoty, bezmyślności, okrucieństwa. Zauważ proszę, że [...]

[...] zejść i przeżyć :-D Ale dla takich widoków warto było :-) /SFD/2019/2/3/8bf4c7a3b3a546dc9c2885f3b62baec6.jpg Czwartek to już relaks na termach w Chochołowie a w piątek jeszcze wykorzystaliśmy dzień i siły na stoku ;-) Także wyjazd udany, psychicznie odpocząłem, fizycznie niekoniecznie, ale fajnie było w końcu gdzieś pojechać. Na wyjeździe [...]

[...] piątego, a ogółem wleciało z 11 %-) Ale sumiennie spaliłam, niczego nie żałuję. Po samym koszu trener nam zafundował i na siłowni od właściciela każdy też po 2 :D Do tego jeszcze dwa normalne posiłki, niby z produktów 'zakazanych', bo przykładowo za węgle wzięłam białą bułę, a jako białko i tłuszcz kiełbe krakowską, ale makro jako tako. Sam [...]

[...] Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu czwórek (dla lepszej pompy nóg). Zrobiłem prostowanie [...]

[...] wykończyć to, co mam już w lodówce i szafkach, po prostu (więcej tych polędwiczek nie mam, przysięgam! :D ) - brak węgli w obiedzie, bo brak czasu kompletny... Nie wiem, co jeszcze wrzucę na kolację. Mam twaróg chudy, mozarellę, banany, kiwi... Coś może wymyślę, chyba wykombinuję coś z twarogu na słono. Jutro w planach na obiad warzywa na [...]

[...] RAMPA 4x6 -15%, -30% 8. Unoszenie hantli przodem 3x10 9. Francuz hantlą 4x10 + brzuch dobra wiec coś z tego wybiore, troche je pozmieniałem ale minimalnie powiedzcie na co jeszcze moge pozmieniac dane cwiczenia co wyszczególniłem? i któryś ten plan pojdzie w obroty wydaje mi się że ten i ten jest spoko... jak jakieś jeszcze zmiany byscie [...]

Hahahaha, kto wie ;-D Na plaży wiele nie zabawie bo w niedziele po zawodach o 6.30 mam samolot do Warszawy :-P A póki co jeszcze 5.5 litra wody do wypicia. Byle do czwartku...Prawie kilo ryżu i ananasa/kiwi czeka <3

[...] mi efekty ? };-) Ktoś się z chvjem na rozumy pozamieniał %-) . Ale no czasy perfekt techniky, roleruf, gum, rotacji,depresji,protrakcji , retrakcji , srakcji i chooy wie co jeszcze. ta metoda unoszenia jest fajna , ja zayebiscie czuje boczną głowę tak od samej góry chociaż nie robie aż tak często wysokimi ciężarami max chyba 32kg jak robiłem [...]

[...] i caly dzien pilam wody i herbaty mietowej. Dzisiaj juz menu wg normalnego rozkladu, trening odkladam do soboty albo niedzieli az przeziebienie w 100% minie bo boje sie co jeszcze mogloby sie wykluc z oslabienia. Rosolu bylo 200g, ale w innych kalkulatorach jest taka wartosc dla 200g jak w tym dla 100 wiec tak zostalo. Warzywa: pomidor, salata, [...]

[...] jakiej kolwiek pompy;d /SFD/Images/2015/12/13/783d329744a341f0a247e553bd937409.jpg /SFD/Images/2015/12/13/0b2d2bb42eaa47de89222c043c1d7141.jpg I dodatkowo jakies tam foto co jeszcze wczoraj pykłem;-) /SFD/Images/2015/12/13/0f2fea8b913b46bfa701bfa37c43aaa5.jpg /SFD/Images/2015/12/13/9ca95feb53d04987ae4f60b4600750fe.jpg A na koniec z nudów [...]

Night czy dobrze rozumiem, że w suwnicy mam zostawić w pierwszej serii 75kg, dołożyć w drugiej np do 80kg i w ostatniej znowu zejść do 75kg? Faktycznie jeszcze mam TRX'a w razie oblężenia bramy }:-( Szkoda, że te postanowienia noworoczne muszą akurat oznaczać szturm na bramę gdzie każdy facet musi zrobić klatę, biceps i bóg wie co jeszcze i to [...]

[...] czy dobrze rozumiem, że w suwnicy mam zostawić w pierwszej serii 75kg, dołożyć w drugiej np do 80kg i w ostatniej znowu zejść do 75kg? Dokładnie tak jak piszesz. Faktycznie jeszcze mam TRX'a w razie oblężenia bramy }:-( Szkoda, że te postanowienia noworoczne muszą akurat oznaczać szturm na bramę gdzie każdy facet musi zrobić klatę, biceps i bóg [...]

Zaj**isty ten pudding z drugiego zdjecia, a miałbym pytanie co to za płatki te podłużne, i jak robisz ten budyn z maki kukurydzianej i żelatyny? to znaczy co jeszcze dodajesz i jak to robisz wszystko po kolei? mógłbys dokładnie opisac? bo bardzo chcialbym spróbowac a meczy mnie juz troche kaszka z maki ryżowej któej wychodzi 1kg+ a zeby tez bylo [...]

A to bardzo ciekawe co napisałeś. Muszę o tym poczytać. Zastanawiałem się już nad badaniem testosteronu. Co jeszcze warto zmierzyć/zbadać? Zmieniony przez - 2pac01 w dniu 2016-06-10 15:24:49

[...] czesc ledzwiowa docisnieta do podłogi i mam uniesione łopatki podnoszac nogi. Robie tzw kołyskę zeby jakos wzmocnic te miesnie i taki błogi stan czuje po tym ćwiczeniu, co jeszcze mogłabym robic na ten odcinek ledzwiony, znacie jakies cwiczenia ortopedyczne? Zmieniony przez - OnTheRun w dniu 2012-10-29 19:06:53 Podrzucam wymiary: Obwód w [...]

[...] po dłuższej przerwie :***** Wracam powoli na normalne obroty treningów i szamki.W nowym mieszkanku czuje się jak u siebie.kociaki juz też,a reszta przyjdzie z czasem.Póki co jeszcze mam lekki bałagan więc nie pokazuje hahaha Pokaże Wam kilka fotek z przeprowadzki bo była beka po całości. Szamka ostatni tydzień prawie czysta.Staram się zachować [...]

ile bym urósł? tego nie wiem, fakt faktem, ze te 2cm doszly mi w trakcie tej kuracji, a czy naturalnie bym urósł w tym czasie, ciezko mi powiedziec a z tych czynnikow, o ktorych pisales, co mamy na nie wpływ wpływ, to odżywnianie, suplementacja i co jeszcze miales na mysli? Zmieniony przez - 2cp w dniu 2011-07-21 18:42:48

[...] na razie jej ćwiczyć. Mój biust jest również po przejściach, wiekowych i kilku ciążowych. Może i zyskał na jędrności po ćwiczeniach, zmalał to na pewno. Nie wiem co jeszcze Ci powiedzieć, bo wydaje mi się, że to jest podobnie jak MC - wg niektórych nie powinno się go wykonywać, bo zmniejsza talię i w pewnych przypadkach tak może być. Ale [...]

[...] to pod uwage!! Nie wydaje mi sie abys mial jakie kolwiek w tej materii kwalifikacje, nie posiadasz ubezpieczenia od odpowiedzialnosci cywilnej.......... RED, czerwien sie jeszcze bardziej.... Najprawdopodobniej NOTORYCZNIE LAMIESZ PRAWO!!" - a ja myślałem że tylko policja zbija bez powodu, ale widzę że zadufanie w sobie też, patrz 73 [...]

[...] wynik, spełnienie celu. Czyli plan w 100% - szczere gratulacje Damian!! Viki analizując pogodę miała rację że jakoś uciekasz przed najgorszym ;-) Na chłodno już Damian (o ile już ochłonąłeś), co dalej? Kolejny rekord trasy za rok, co jeszcze w tym sezonie, jakieś inne cele i marzenia? Pozdrawiam i szczerze gratuluję czerpię z Ciebie motywację.