co jeszcze

Konkursy z wymogiem przejścia badań antydopingowych zyskują coraz większą popularność, podczas gdy w tym samym czasie popularność kulturystyki opartej na medykamentach spada. Większość tego co pisze się na temat supergwiazd IFBB, Yatesa, Flexa, Sonbatego itd., utrzymane jest w szyderczym i oskarżycielskim tonie. Podczas gdy kiedyś byli uważani za [...]

[...] Jednym z najpopularniejszych sterydów jest tzw. metanabol. Jego niekontrolowane zażywanie może doprowadzić do uszkodzenia wątroby, nerek i innych organów wewnętrznych. Do jeszcze gorszych skutków może dojść, gdy będziemy zażywać środki nielegalne. Większość osób sięga po nie, gdy nie udaje się zdobyć sterydów drogą oficjalną. W zeszłym roku [...]

[...] zatem nie ma sensu. Nie ma potrzeby stosować zbyt dużych ciężarów, skoro właściwie wszystkie włókna mięśniowe uruchomione zostają przy średnim obciążeniu. Zwróćmy uwagę na jeszcze jeden mechanizm. Ćwiczenie z ciężarem większym niż 60% maksymalnego jednorazowego obciążenia (1 RM) powoduje zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, [...]

[...] o zasady budowania diety na masę z SFD, przysiadłem przy kompie i opracowałem dietę. Proszę o jej ocenę i odpowiedzi na pytania jakie dopadły mnie w trakcie układania… Aha jeszcze jedno - układając dietę posługiwałem się m.in. : - Wstęp do odżywiania - posilek potreningowy - kalkulator darkthorna o wodzie posty typu "robimy masę"... i [...]

[...] juz czasu przegladam sobie to forum, ktore na prawde jest dla mnie skarbnica wiedzy i swego rodzaju motywacja do ciaglej pracy. W temacie diety i redukcji, ciagle jest jeszcze mnostwo rzeczy ktorych nie wiem i ktore pewnie tez robie zle, ale mimo wszystko postanowilem dac sobie szanse i wystawic na probe swoj charakter, a temat zalozylem [...]

[...] beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem facetów, którzy na płaskiej ławeczce podnosili 110-115 kg, a po 9 miesiącach - 175 kg. Ale to wszystko było jeszcze przed tym, zanim nauczyłem się wykonywać wszystko poprawnie. Mój ostatni podopieczny nabrał 5,5 kg czystej masy mięśniowej... w 30 dni. Mogłeś wręcz na własne oczy [...]

[...] dzięki i nie byłam "zielona" rozmawiając z trenerem. Wszystkiego z nim nie mogłam omówić bo mieszkam w Niemczech lecz nie za bardzo po niemiecku mówię, a trener po angielsku jeszcze mniej. na początku podam moje coś o sobie oraz plan treningowy, następnie cel i pytania. Kobieta Wiek:26 lat Wzrost: 161 cm Waga: 78 Kg Kończę studia i pisze prace [...]

[...] - 3x14 Biceps: - uginanie ramion młotkowo na wyciągu dolnym - 3x14 30 minut cardio ze stałym tętnem Jeżeli czuję że po wykonanych ćwiczeniach mam zapas mocy to dokładam coś jeszcze np. na barki lub na biceps. W pracy dużo chodzę(średnio13-14tyś kroków), pracuję generalnie po 11h dziennie w cyklu 10 dni w pracy - 4 dni wolnego. Te 10 dni jest [...]

[...] Povetkin jest moim przyjacielem, więc zapewne będę stronniczy w niektórych osądach. Często rozmawiamy przez telefon, chcemy potrenować razem, ale nie udało nam się jeszcze zorganizować tego. Uważam że Alexander jest jednym z najlepszych sportowców Rosji. Jego tytuł i zwycięstwa mówią wszystko. Jeśli chodzi o walkę z Klischko nie będzie [...]

[...] ligi. Warto wspomnieć o niepodzielnym panowaniu zespołów z Poznania w hokeju na trawie w Polsce już od lat 70-tych, aż do dziś. Obecnie w I Lidze są 4 zespoły z Poznania i jeszcze kilka z Wielkopolski (np. z Gniezna). ZASADY Jak wygląda hokej każdy widzi chciałoby się powiedzieć. Niestety prawda i istota hokeja nie jest taka prosta, ale też i [...]

[...] acids and enhances iron bioavailability. Ascorbic acid is a great antioxidant and helps protect the body against free radicals released during exercise and dieting. To mam jeszcze ejden srodek trudno dostepny ale kóry podobno robi cuda w przeciagu 2 tygodni z tłuszczem UCP-1 o składzie usinic acid. członek-mafia.suple.hardcor.pl "Dla zdrowia [...]

[...] alanina nie jest dobrym dodatkiem do sody, jeśli mówimy o wysokim- siłowym poziomie intensywności. 4. Przy wysiłku typowo wytrzymałościowym Beta wypada lepiej od sody, ale jeszcze lepiej ich połączenie. 5. Za złotówkę mamy średnio aż 4 porcję- tanio jak barszcz. Wychodzi niecała dycha za miesiąc- przy codziennym treningu. Ja od siebie dodam, [...]

[...] komorkami - nigdy jednak fragment skory nie wroci juz do pierwotnego stanu. prosto: rozstepy to blizny po bezkrwawym rozerwaniu skory na poziomie glebszych warstw. jesli sa jeszcze czerwone - mozna siegnac po masci oraz leki i zniwelowac je. gdy juz sa biale - pozostaja sposoby operacyjne i zabiegowe. dlaczego rozstepy powstaja? mozliwosci sa [...]

[...] sie na utrzymywaniu stałego toru ruchu i stałej prędkości , nieraz widziałem ćwiczących co machali tak jak by biegli w splincie co pózniej powodem są nierówne rozrosty, jeszcze więkrzą głupotą jest robienie 10 pow. z czego 6 wykonało sie poprawnie słabszą ręką której te 4 powtórzenia były kaleczne poprzez bójanie sie lub dziwne wymachy , a [...]

[...] lub trzy ćwiczenia na wyciągach oraz oczekuje niesamowitych efektów. Jeżeli chodzi o trening klatki, barków czy ramion to rezultaty oglądane w lustrze często mobilizują do jeszcze większego wysiłku. Natomiast swoje plecy oglądamy niezwykle rzadko, kto widział swoje obłe, najszersze czy czworoboczne od tyłu? Z Przodu może być nieźle ale to [...]

[...] ALKOHOL ! STRASZNIE DZIALA NA TRADZIK ! TO NIE JEST BAJER :) JA STARAM SIE MALO PIC.. JEDYNEI CO BROWARKI WODKI JZU DLUGO NIE CHLALEM :) pozdrawiam wszytkich ..aaaa i jeszcze jedno jak jestescie w klubie na imrpezie i sie jzu zacyznacie pocic to twarz rowniez hsuteczka lekko wklepujcie bo dym z papierosow + ten pot = maskara z ryja :PP [...]

[...] Spalacze tluszczu: (w tej kategori sie najmniej znam, bo nieuzywam spalaczy,wymienie te ktore slyszalem ,ze sa dobre) ErgoPharm- AMP MuscleTech- Hydroxycut Hardcore Nutrex- Lipo-6 MAN- Scorch Legal Gear- Speed Dobra narazie na tyle.Pozniej jeszcze cos dopisze,bo tak teraz szybko zebralem co mialem w glowie,wiec pewnie wiele zapomnialem. Pzdr.

[...] do niego, usłyszałem, że najlepiej brać suple na regenerację byle nie przestawać ćwiczyć to będą efekty. Dieta bez zmian. Uśmiechnąłem się tylko i powiedziałem sam sobie "jeszcze zobaczymy". O IF usłyszałem już dobre 2 lata temu, raz próbowałem się jej podjąć, ale na próbie się skończyło. Teraz gdy potrafię już ostro się zdyscyplinować widzę [...]

[...] to czekolada i głównie własne wypieki. Oczywiście bez fanatyzmu ;) (czytaj: zdarzają się niezdrowe odstępstwa). Praca siedząca, jeżdżę samochodem. Planowałam schudnąć jeszcze 5 kg (do 55 kg - udało mi się chwilę ważyć tyle w liceum) ponieważ nadal czuję, że mam za dużo tkanki tłuszczowej (warstewka tłuszczu na brzuchu, boczki, cellulit - [...]

[...] diete zdrowa, rozdzielilam na 4-5 posilkow i tak od ok 12 lipca sie zdrowo odzywiam. Codziennie tez jezdze na rowerze lub tancze lub oba. Stracilam 8kg. Jestem zadowolona, jeszcze kilka kg i bede "w domu". Ale im dluzej czytam to forum tym bardziej sie zastanawiam, czy moja dieta jest napewno odpowiednia. Dlatego kupiłam ostatnio wage i [...]