co jeszcze

[...] ...:P mogł by mi ktos podpowiedziec co mam brac zeby troszke sie wspomuc chodzi mi o odzywki cykl kreatyna+gainer 6000 juz miałem podskoczyłem ale mało mi:)a we wszystkim jest jeszcze jeden problem mam strasznie szybkom przemiane materi i dupa z diety ciezko mi jak kolwiek przytyc nawe przy kilku posiłkach dziennie i to obfitych pozdrawiam!!

[...] 86-88cm -biodra 104-105cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -bark 120-121cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -udo 60cm (mierzyłem w najszerszym miejscu) -łydka 43cm Poniżej zamieszczam kilka swoich fotek do pomocy. Diety jeszcze nie mam, ale głownie jem węglowodany. W piątki, soboty i niedziele trenuje SW. 2 razy w tyg. trenuje na siłce.

[...] (ale czasem lot trwa 10 godzin) pomocy, co robić? jak leciałem do Australi to podróż była masakryczna, jedzenie na samolotach- syf, nie dośc że całą rzeźbe zalało to jeszcze na każdym lotnisku w toalecie siedzialem wiec jedzenie z samolotu odpada, no chyba że bede odkładał niezdrowe rzeczy- jadł samo mieso i pił wode. ale wtedy to tego [...]

[...] Monohydratu od FA i nie widzę potrzeby dokupywać jabłczanu. Ale chodzi mi o retencje wody wiem ,że jest to sprawa indywidualna itp. po krecie vitalmaxa ,treca i jakiś tam jeszcze mono nie łapałem wody, ale po tej kreatynie FA trochę mnie podlało, po odstawieniu woda zniknęła w ekspresowym tempie. Moje pytanie dotyczy głownie tego czy retencja [...]

[...] zestaw na mase: 2x SAN V12 2x Nutrex VITARGO-CGL 2x L-glutamina SNI moje pytania: 1. Czy duzo trace nie dodajac do zestawu kreatyny typu piro? Jak myslicie dolozyc jeszcze ją? 2. Mam wybor miedzy Vitargo a Cell-Tech , co jest lepsze? 3. Jak skutecznie polaczyc te 2 kreatyny (V12 i Vitargo)? Dzieki z gory za odpowiedzi... MOGE CI [...]

[...] Brandona oraz trzy walki przegrał. Swoją ostatnią walkę przegrał przez niejednogłośną decyzje sędziów z Keithem Jardinem na gali UFC 89. Obaj zawodnicy swoje ostatnie walki przegrali - obaj mają wiele do udowodnienia. Walka nie jest jeszcze oficjalnie potwierdzona przez władze UFC, ale obaj zawodnicy zgodzili się słownie na nią. www.fight24.pl

Witam! od czerwca planuje taki cykl cm3,aakg mega hardcore,jakies aminki albo bcaa nie wiem jeszcze dokładnie i białko matrix Co sadzicie o takim zestawie?? No i do tego trening taki masowo siłowy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): cvv Wiek: 18.5 Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej [...]

[...] strasznie mnie zabolal bark, nastpenego dnia bol byl bardzo silny, pojechalem na ostry dyzur i lekarz orzekl naciagniecie miesni, zalecil temblak oklady itd. po 2 miesiacach jeszcze troszeczke bolalo ale zaczelem lekko cwiczyc na silowni, bol zaczal mi dziwnie skakac po miesniach, po bicepsie, klatce piersiowej, czworobczym(na gorze) najszerszy [...]

siema, co sadzicie o tym planie? celem jest tutaj glownie sila i chcialbym nabrac troche masy miesniowej bo zamierzam masowac jeszcze pare miesiecy. wszedzie staly ciezar progresja liniowa A1 poniedzialek Przysiady 4x5 Martwy ciąg 3x5 Podciąganie z ciężarem 4x5 Uginanie ramion ze sztanga 4x8 B1 wtorek Wyciskanie na plaskiej 4x5 Wyciskanie [...]

[...] i sobote robie 6weidera z rana a po południu biegam ok.50min.Diete obecna na ok 1650kcal. Moja waga waha się w granicach 82-83kg.Otóż chciałbym zjechać tak do 80kg i jeszcze parę cm w pasie. Tylko mam pewien problem przy tak niskim zestawieniu kcal i węgli w czasie dnia chce mi się okropnie spać. białko 3,0g/kg wegle 1,7g/kg tluszcze [...]

[...] to jest to co sie siada na takiej ławeczce z lekko ugiętymi nogami i przyciąga sie do siebie ten drążek Wielkie SorrrY za moje słownictwo i niefachowe określania ale jestem może nie całkiem zielony ale za dużo o kulturystyce nie wiem ;) Aha i jeszcze gdybyście mogli podrzućcie 4 ćwiczenie na BARY Dzięki Za Odpowiedzie Wesołych Świąt !!!!!!!!

[...] 1.-----14----- 2.-----12----- 3.-----10----- 4.-----8------ 5.-----6------ rozpientki na plaskiej lawce(stałym cieżarem) 3 serie po 10 powtużeń mam takie pytanie czy robic jeszcze ławke skośną w doł i rozpientki pod kątem czy to co robie wystarczy????, i czy dołożyc jakies ćwiczenia na rence???(na koniec zawsze robie uginanie rąk siedząc , [...]

[...] i nie moga mi z sfd przyslac przypomnienie hasla. Prosze ktoregos moda o zobaczenie Ip koksika1984 i koksika-84.Napewno jest to ta sama osoba. I na dodatek pewnie jest tam jeszcze kilku userow ktorzy sie wypowiadali w tym poscie do ktorego dalem link. NIe wiem czy to robi ktos z sfd czy moze jakis hacker z mojej sieci. Prosil bym o powiedzenie [...]

[...] żeby zjeśc twaróg . Podpowiedzcie mi jak mogę podbić kcal żeby nie dodawac 6-stego posilku ? No i klejny problem że to co już jem , to ledwo jem - wiec jak dowale gdzies cos jeszcze to bedzie mi bardzo ciezko zmieścic to wszystko ... Nie wiem jak rozwiązac ten problem...:( Kcal musze podbić przynajmniej o 300 [...]

[...] ze Stormem Universala? generalnie storm składa sie z 4kreatyn + mono nie wiem czy to nie bedzie za dużo co sadzicie?wogole to nie wiem czy poraz drugi brac kre-alkalyn tzn na kolejnym cyklu bo juz brałem czy spróbować czegos innego ..jak narazie jestem zadowolony z efektów dlatego jestem skłonny powtorzyc a do storma i kre-alkalyn jeszcze Xpand

[...] na siłowni juz od 3 lat.Z moja szybkościa i silą ciosu mysle nie jest nie najgorzej jednak interesuje mnie kilka porad i technika.np jak umiejetnie uderzac bronic sie przed ciosami itp. Obecnie kupiłem sobie gruszke refleksowa ale jeszcze nie zaczelem na niej treningów.Prosze o porady profesjonalistów.Co moge zrobic aby stac sie lepszym..

Witam mam 19 lat waze 86kg przy 196cm wzrostu staż na siłce 4 miesiące z małą przerwą.Mam Whey Pro Gainer, biorę 3 x dziennie w dni treningu a 2 x w dni bez treningu w dawkach po 80g, Mam pytanie czy to są dobre proporcje? i co ewentualnie bym musial zmienic,I jeszcze takie pytanie co polecacie aby przybrać mase, z góry dzieki za odpowiedz

[...] zaawansowanych Nie chce spuchnac jak swinia masa ma isc lagodnie Jak zaczac cwiczyc ile na mase ile na rzezbe Do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas na mase zmienialem treningi i nic nie skutkowalo Jakie suplementy moge jeszcze zastosowac ? Jem wszystko staram sie wybierac produkty zawierajace duzo bialka i wegli Jaka diete zastosowac ?

[...] przerwami,oczywiscie rozsadnie i na sucho. sami wiecie,ze nie latwo jest sie dobrze odzywiac,dlatego mam zamiar pomoc sobie suplementami. rzadko jestem w domu i czesto jem byle co,a czasami kilka godzin bez posilku.boje sie,zeby nie miec rozstepow lub wiekszego tradziku,bo jak wiadomo mam 15 lat i rosne jeszcze. co Wy na to? pozdrawiam.dzieki.

[...] ławeczkę do ćwiczeń(prostą) z stojakami łączonymi, sztangę prostą, łamaną, hantelki i drążek do podciągania. Ławka jest trochę słaba bo nie ma regulacji a zależało by mi na regulowanej tylko jaką wybrać? No i do tego jeszcze parę kg obciążeń z 40kg bym chciał dokupić. Kto poratuje ? :) Zmieniony przez - daimon4 w dniu 2014-09-26 20:28:31