[...] i gdy juz wrzuce wiekszy ciezar ustepuje. Bylem u ortopedy i ten stwierdzil, ze wszystko jest ok, ze kazdemu cos gdzies przeskakuje. U mnie wystepuje to praktycznie jeszcze w innych stawach (nadgarstek, łokieć). Inny ortopeda poradzil, abym nadal ćwiczył i nabrał więcej masy mięśniowej, wtedy staw będzie miał większe podparcie. Co o tym [...]
Jakie HMB najlepiej wybrać, chodzi o to żeby było bardzo dobre, cena się nie liczy ;) I czy może dokupić jeszcze AAK ? (nie wiem konkretnie po co too, ale poczytałem i mi sie podoba :D Myślałem o HMB z Treca bo miałem NItroBolon II i jestem zadowolony Zmieniony przez - Damian 123 w dniu 2007-09-26 21:23:54
[...] estro prolaktyna i progesteron wyniki bede mial w pt. Dzisiaj jest 10 dni od ostatniego strzalu wiec chce zaczac wbijac hcg 2500 e3d 3 dni po hcg clomid 50mg ed przez 20 dni tamox 1-3 40mg ed i pozniej 4-5 20ed. Mam pod reka jeszcze ari i cabaser jakby przyszlo zbijac w zaleznosci od wynikow. Bedzie dobrze tak jak rozpisalem? Dzieki za pomoc.
[...] ja robie). Mam obenie dwa kamienie po 0,5 cm. Nie mozna ustawlic skladu, bo kamien sie nie kruszy i nie jest obecny w moczu. Rozmawialem z jednym uroglogiem pare mc temu, jeszcze jak byl tylko jeden to powiedzial ze nikt nie bedzie mi chcial go rozkruszyc. Jestem w kropce i z kazdym dniem coraz bardziej rozloszczony. Niedlugo czeka mnie cykl [...]
[...] BEZTŁUSZCZOWY POSILEK WW+B wszystko gra? kreatyna chyba nie zawadzi w redukcji a pomoze zatrzymac mięso? lcarnityna jako ze bierze energie z tłuszczu, chce zmusic ją do tego jeszcze bardziej, przez co w przedtreningowym posilku nie jem tłuszczów. dobrze mysle ze wszystkim czy cos tu jest nie tak. tylko prosba do teoretyków, nie udzielajcie sie bo [...]
Jak się przygotować do skoku w dal w zimę? Mam obecnie 15 lat, w maju skakałem 5.70 mając jeszcze 14 :P. Chciałbym do maja uzyskać ponad 6m, żeby powalczyć o medal na wojewódzkich. Co mi radzicie? Co tydzień mam mecz ligowy w siatę, oprócz tego jakieś sksy itp. Ale mogę codziennie na jakieś ćwiczenia czas poświęcić.
[...] 20g II obiad (posiłek przedtreningowy): węglowodany 225g białko 40g tłuszcze 10g Po treningu (odżywka): węglowodany 90g białko 50g Kolacja: węglowodany 140g białko 30g tłuszcze 20g I jeszcze pytanie - jeśli stwierdzę, że się otłuszczam to co redukować i w których miejscach? Z góry dzięki. Zmieniony przez - maciejak w dniu 2012-04-30 21:08:44
[...] z poczatkiem lutego sie zapisac.... co mam robic,czy to cos mi pomoże?! Czy byłby ktos na tyle mily i pomógł mi ułozyć diete bo ja kompletnie nie ogarniam tego. Obliczyłem moje zapotrzebowanie i wyszło mi 3089 kalorii. Bardzo prosze o pomoc, bo jestem wrecz załamany!!! Z góry dziękuje i jeszcze raz prosze o pomoc :< pozdrawiam Wojtek.
[...] szyje mam dluga jak u zyrafy i bardzoo chuda, wlasciwie nie mam normalnej ludzkiej szyji zeby tam bylo widac ze cos jest, samo sciegno jablko adama pare zyl i to wszytko i jeszcze bardzo dluga ta szyja ;/ a zuchwe mam cofnieta w dziwny sposob podbrodek tak samo ;/ calosc daje naprawde komiczny efekt - wygladam jak dziewczyna lub jakas ciota [...]
Witam Cwicze poznym wieczorem od godziny 19 do ok 21. Najpozniej o 22 ide spac bo trzeba wstac o 6 rano (praca) a jak sie nie wyspie to dzionek jest nieciekawy. Wiem ze wieczorem powinno sie jesc jak najmniej weglowodanow. Z kolei po treningu weglowodany sa potrzebne. Czy po trenningu moge zjesc rybe i nieco bialego sera? Co mam jesc po treningu? [...]
[...] lepiej, ale spotkalem sie z paroma opiniami, ze myslenie, ze provi pomaga w jakosci jest bledne i zglupialem, jedni tak pisza drudzy tak. Jesli uporamy sie z tym jak to wziac, mam jeszcze pytanko jak najlepiej zapodac odblok do tego. Nie pisze, ze mam diete i jak ona wyglada bo to jest oczywista oczywistosc, z gory dziekuje za pomoc. pozdrawiam.
Jak w temacie-mam już puszke creafusion więc na cykl to za mało więc co by tu dokupic?Nastepną puszke czy crevolution czy tez może xpand?Albo CEE?A i mam jeszcze ALE z poprzedniego cyklu na mono:)TAk więc co dokupić i jak to dawkować-proszę o pomom.Pozdro
[...] dawkować ? myślałem nad tym aby to argi power zostawić sobie jak skończe cykl na podtrzymanie ale sam juz nie wiem jak będzie najlepiej więc proszę was o pomoc :) aha mam jeszcze oczywiście ZMA omege 3-6 witaminy i minerały z olimpu do tego BCAA pro 4200 ale to dawkuje tak jak producent każe z góry dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - [...]
[...] na tesciu i omie kotry trwal dlugo bo az 4 miesiace ale dawki nieprzekraczaly 500mg na tydzien. bralem przez pol cyklu fita prost i cynk ale wlosy i tak lecialy...to mnie jeszczetka niemartiwlo jak to ze 2 miechy juz nie jestem na cyklu a wlosy nadal leca :( ile to bedzie jeszcze trwalo ?? kupic cynk i saw palmetto czy moze finasteryd ?? nie [...]
[...] prosić was o ocenę i poprawkę mojego dzieła. Zapotrzebowanie => 2800kcal - 200kcal (deficyt) czyli ok. 2600kcal, białko => 204g, ww => 129g, tłuszcze =>139g . Brakuje mi jeszcze : 56g białka, 23g tłuszczy i mam nadmiar ww o jakieś 46g. Nie wiem co mógłbym zmienić w tej diecie, siedziałem kombinowałem i ciągle nic :( Nie wiem gdzie mogę [...]
[...] w tym ze prosi mnie o rade a ja w sprawach reduktorow jestem kompletnie zielony.. A ze nie chce wyjsc na idiote to pisze do was.. Napiszcie mi jak powinna to brac i jakies jeszcze wlasne uwagi no. odnosnie diety badz treningu ok?Wiem ze jest tego 1000 w wyszukiwarce bo sprawdzalem ;-P ale za nim bym trafil na to co mnie interesuje to juz by rok [...]
witam mam do zaoferowania buciki z canady firmy JORDAN dostalem je a problem jest w tym ze sa za dyzo dla mnie:( identyczne w sklepach w kraku w nike chodza po 450zł natomiast na allegro po 420zł ja jestesm je w stanie puscic za 370zł ewentualnie mozemy sie jeszcze dogadac co do konkretnej ceny;] rozmiar to 46 zaraz wkleje kilka fotek!
Witam Mam 17 lat waże 90kg (spora nadwaga ale mam grube kości) i mam 181cm wzrostu. Teraz jade na 4 tygodnie na obóz w tym czasie chciałbym pozbyć się brzuszka (nadwagi) przynajmniej zaczać pozbywanie się, nabrac sylwetki, siły oraz masy. Co poza treningiem (preparaty ale nie zadrogie) mogą mi pomóc w tym. JESZCZE RAZ MÓWIE POZBYCIE SIĘ (lub [...]
[...] dosyć zmalały i myślę że w ciągu godziny zjem swój pierwszy posiłek dzisiaj. Teraz pytanie , czy będąc ekto, taki jeden dzień niejedzenia ma duży wpływ na mase? Tzn czy schudnę o te pareset gram ? Biorę białka gainery i staram się stosować dietę dlatego cieszę sie z każego nowego grama ... Dlatego martwi mnie to że dziś nic jeszcze nie jadłem
Witam mam pytanie , co mam jeść na śniadanie i kolacje , jeśli uprawiam piłkę nożna oraz przy okazji uczęszczam na siłownie. Chodzi mi o bardziej zdrowe rzeczy. Jeszcze mam pytanie , co trzeba jeść aby wyrzeźbić lepiej brzuch i klate . Bardzo dziękuje za pomoc Zmieniony przez - 95Kieras95 w dniu 2014-10-10 10:33:11
