Wiele razy zadawałem sobie to pytanie masować jeszcze czy już rzeźbić.Jaka jest granica.kiedy należy zmienic nasz trening .Czy nasza masa mięśniowa jest wystarczająca by przystąpić do rzeźbienia sylwetki o jakiej marzymy. Co myślicie na ten temat.
Mam pewien problem z lewą ręką bo jest ona słabsza od prawej i idzie to wyraźnie odczuć przy wyciskaniu, bo z prawą ręką nie ma problemu a lewą nie umiem podnieść danego cięzaru :/ :/ Co zrobić? Słyszałem ze nalerzy zamienić sztange na hantle. Znacie jeszcze jakieś inne sposoby?
siema chcialbym sie dowiedziec czy dobre jest polaczenie deki z tesciem ?? jesli tak to jakie dawki ?? obecnie jestem na 1 cyklu tesciaka 4 tydzien iniekcja co 3 dni do tego biore jeszcze mete po 3 tab dziennie
[...] : jestem własnie na początku 2 tygodnia na cylku na mono mutancie i bcaa ale na treningu czuje zmęczenie ( wracam ze szkoły itp.) czy mógłbym to połączyć z jakimś stakiem przedtreningowym a jeśli nie to co mogę brać na pobudzenie i ewentualnie pompę na treningu. PS. po treningu pije jeszcze carbo jako uzupełnienie z kreatyną. Dzięki za pomoc.
[...] pytanko a mianowicie chcę wziąć cykl deki + teścia. Czy 17 deki i 5 teścia starczy ? To będzie mój pierwszy cykl sterydowy więc nie wiem czy wszystko jest ok. Po tym cyklu chcę jechać dalej na odżywkach, co o tym myślicie ? ;D Z góry dzięki. Aha i jeszcze jedno jak ktoś ma zamiar pisać jakieś głupoty to proszę by się powstrzymał i opuścił posta.
trafiłem ostatnio na dzbanek z filtrem - co to daje? można z tego pić kranówę? czy może wodę po przegotowaniu jeszcze w jakiś sposób oczyszcza wodę? kranówkę przed ugotowaniem? czy jak? warto takie coś nabyć?
Siema, słyszałem że w okresie stangnacji trzeba zmieniać plan treningowy, co 7-8 tygodni zazwyczaj, czy to prawda ? Jak by ktoś mi mógł jeszcze wytłumaczyć na czym polegają te zmiany ? Czy jak zmienie np. z 10 powtórzeń na 8 z większym ciężarem albo zamiast wyciskania sztangi za głową na barki na wyciskanie sprzed głowy to to jest w pewnym sensie [...]
witam. znajomy jeździ na ramie mongoose pro team'owej jest ich tylko podajże 7 na świecie. może wy znacie jakieś linki, foty na necie z ramami amorkami itd. bo ja za chiny nie mogę znajść do tej ramy co on jeździ. jest wypas do tego jeszcze monster t 04. hah niebo na kółkach.
witam mam taki problem - w nogach mam siły jak koń pociągowy , ale mam problemy z wydolnością płuc, strasznie szybko się męczą. co mogę z tym zrobić? jeszcze jedno są jakieś specjalne treningi do ćwiczenia szybkości podjazdów? Z góry dzięki za odpowiedź
Czesc kupiłem sobie Tighta i Vaso Pro .Lecz niewiem dokładnie jak to brać . Mam dość dużo do zrzucenia.Trenuje boks i chodze na siłownie. Jak się to bierze i kiedy ????? I jakie efekty mniej więcej można się spodziewać . I co do tego można jeszcze dokupić ???? Dietke już sobie ułożyłem białkową !!!
Właśnie zakupiłem S.A.W.a, HMB FC, AAKG i BCAA Gforce. Wszystko w capsach. Mam pytanie jakie dawkowanie, by było jak najwięcej siły? Rozważam jeszcze opcję dokupienia CM3 i jakieś carbo, co wy na to?
Witam,mam do dyspozycji około 350zł.Chciałbym dokupić jakieś przyrządy do treningu domowego.Obecnie posiadam Hantle 2x 10kg,rowerek stacjonarny i ekspander.Co mógłbym jeszcze dokupić?Proszę o jakieś rady,propozycje.Siłka z prawdziwego zdarzenia płatna odpada bo w nie mam kiedy,kasy i dobrego dojazdu aby na nią chodzić.Cel to rzezba :) pozdrawiam! [...]
[...] diete ulozona i co dziennie trenuje (raz silownia, raz biegi :D) i mam takie rozstawienie : 30minut przed treningiem : No xplode BSN po treningu : Whey protein ON Anabolic Halo Muscletech i mam jeszcze BCAA stak universala, na opakowaniu pisze aby brac 2razy dziennie ale nie pisze w jakie godziny, moze mi ktos pomoc, dzieki z gory!
[...] brać krete tcm olimpa z tribuactivem b6 witaminami olimpa i bialkiem ostrowia. Teraz juz po krecie biore vasabolan hi techa witaminki universala, bialko ostrowia. Mam jeszcze jakiś zapas sianka koło 100-150, i myślę co by dukupić do tego? Myślałem nad BCAA albo glutamina moze jakis żeń szeń lub booster testosteronu? Liczę na szczere [...]
Jak w opsie Siemens Cx65 jeszcze troche na gwarancji do tego kabel COM plytka z bajerami. Nokia oryginalne pudelko i zestaw sluchawkowy. Do telefonow daje wszystko co dostalem w salonie. Prosze skladac swoje oferty. Najlepiej okolice Łodzi mozliwy dowoz do 50 KM od Pabianic za dodatkowa oplata, Pozdrawiam
Witam, jestem w trakcie bicia mixa testa, ale chcialbym przedluzyc cykl, czy takie rozwiazanie bedzie dobre: 1-10 mix 250mg e4d 11-19 prop 150mg e2d 11-17 npp 100mg e2d i jeszcze mysle winko dorzucic ? co sadzicie ? ankiety nie wklejam, bo nie pytam, czy ten cykl jest dla mnie odpowiedni. dodam jedynie, ze nie bralem jedynie npp z tego zestawo
[...] kreatyne skonczylem 6 tyg cykl po nim dopadla mnie choroba goraczka itp i po 3 dnich choroby wszystko sprzed cyklu zeszlo cala pompa itp poszla na marne i 2 kg scudlem :( w lapie cm zgubilem :( mam jeszcze kreatyny na 4 tg cyklu co dalej robic brac ja mialem tydz przerwy z trenningim od pon znowu ruszam na silke pomozcie jak odbudowac mase
Tak jak w temacie. Jeśli sparuje lub uderzam w worek nic nie czuje, ale jeśli ćwiczę na siłowni to przeszywa mi lewą dłoń dziwny bul zaczyna sie przy 2 środkowych kostkach i czyje jak przechodzi do nadgarstka bul jest taki, że od razu puszczam i nie ruszam ręką przez jakiś czas co robić? Nie byłem jeszcze u lekarza bo to od wczoraj mam
Czesc, chcialbym zapytac czy SP80 z data waznosci 29/05/09 i aminokwasy olimpu z data 12/07/09 nadaja sie jeszcze do spozycia? Odzywki nigdy nie byly otwierane, co do SP80 to w wyszukiwarce znalazlem odpowiedzi ze mozna sprobowac i badac reakcje zoladkowe ale na temat aminokwasow nic nie znalazlem, jak myslicie? z gory dzieki za odpowiedzi. [...]
Witam, mam 15 lat (60 kg 172cm, 3 razy w tygodniu mam trening) chciałbym wiedzieć ile powinienem jeść kalorii dziennie by zbudować tą mase mięśniowa, jeszcze jak powinno to wyglądać w sensie ile posiłków dziennie co mniej więcej powinno w nich być ale najbardziej chciałbym wiedzieć ile kalorii i w tym ile mikroskładników , licze na szybką [...]
