co jeszcze

[...] pod koniec tygodnia Jest tu troche ludzi co uprawiają sporty kontaktowe, to są to na pewno częste kontuzje. Czy ma sens stosowanie krioterapia, pole magnetycznego, czy np ultradźwiękow? Jestem ciekawy czy moze to przyspieszyc regeneracje? zeby moze pod koniec czerwca jeszcze zagrac {{:-( Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-07 23:28:50

[...] to wszyscy w ten sposób by się rozciągali i byliby wysocy.Ale z drugiej strony czytałem troche o Michaelu Jordanie i on przez samo rozciąganie osiągnął bardzo dużo. Mnie zależy jedynie na głupich 5cm.Moze znacie jeszcze jakieś metody działające korzystnie na wzrost albo macie jakieś porady.Napiszcie wogóle co myślicie o tej metodzie z ciężarkiem!

[...] pleców kręgosłup idzie do przodu. A dupxo to już wgl zatłuszczone że hu#. Jak mam zmierzyć bfa?? proszę pomóżcie, chcę nie długo ułożyć dietę i muszę znać swój bf... A i jeszcze dodam że jak ważyłem 63kg przy 174cm to jak się położyłem to wyglądało jak by była zapaść na brzuchu, żebra odstawały jak anoreksja. Proszę pomóżcie. [...]

[...] w trakcie cyklu z Kre Alkalyn + białko (od tygodnia), za tydzień dołączam Thermo Speed Extreme, w trakcie stosowania tego drugiego skończy mi się kreatyna, a TSE będę miał jeszcze na kolejne 3 tygodnie co najmniej. Jestem w trakcie cyklu mającego na celu zgubienie zbędnego tłuszczu przy jednoczesnej progresji (oczywiście w granicach rozsądku [...]

[...] promieniowy i poczatek bicepsu to nie jest czucie miesnia tak jak inne partie tylko dziwny bol co prawda pompa na bicepsie jest , ale cos jest nie tak , jak myslicie w czym jest przyczyna ? technika jest dobra pokaze to jeszcze na fotce zaznaczone niebieskimi kropkami o co chodzi %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5f8078147614f7784ed97d613f5563d.jpg

[...] Co byście zmienili etc w moim planie? Ogólnie chciałbym, żeby w każdym dniu kiedy jestem na siłce pojawiły się podciągania, bo nie chciałbym stracić wyników w podciąganiu, a jeszcze je poprawić, gdyż jestem streetworkoutowcem i potrzebne mi są one do muscle upów i innych tricków. Chciałbym także poprawić moje przedramiona - wiem, że z tym ciężko, [...]

[...] chodzic i robic mase czy od wrzesnia zaczac dopiero?bo niewiem czy to nie jest za wczesnie mase mam zamiar robic do marca-kwietnia i co bedzie jak pozniej tego nie zrzuce? I jeszcze jeden problem wiem ze dobrym cwiczeniem na plecy jest podciaganie sie na drazku ... I tu jest problem ... bo ja szczerze mowiac szerokim nachwytem podciagne sie ma [...]

[...] o podanym zestawie - całość wyjdzie ok. 1200-1300zł Gryf http://hms-fitness.pl/produkty/silownia/gryfy-hantle-obciazenia/gcfd450/ - Gryf "żeński" Obciążenie : Gumowe te najgrubsze - 2x20,2x10,2x5kg (21cm na stronę w razie potrzeby jeszcze 10kg by weszło ewentualnie większa ilość stali chociaż nie wiem czy to by współpracowało ze sobą)

[...] znacząca różnica jeśli w treningu nóg przysiady ze sztangą na brakach będę robił to na suwnicy smitha (identycznej jak na tym zdjęciu: ) niż zamiast wolną sztangą ? 3. I jeszcze jedno pytanie co do ćwiczenia na barki push press. Czy jest ono lepsze od wypychania sprzed klatki na siedząco ? Z jednej strony jest trochę łatwiejsze, bo wykonuje [...]

[...] tego biegania? Dodam iż mam zamiar z czasem(co tydzien) dorzucać po 5-10min dodatkowo do biegania.Moim tokiem rozumowania powinenem dodawać tego biegania celem wyzybcia sie jeszcze większej ilosci tłuszczu. Pytanie też jakie chciałem zadać tyczy sie tego czym powinenem się wspomóc? białko albo jakaś odżywka po siłowni lub przed? Chciałbym coś na [...]

[...] WhiteFlood będzie dobrym wyjściem ? Po nowym roku, na drugi cykl uderzać w jabłczan (np. CM3 Treca), czy coś innego ? p.s.1 Na shock therapy Universala chyba jeszcze za wcześnie, prawda ? p.s.2 Dwa miesiące przerwy to dobry czas, czy może skrócić/wydłużyć ? Cykl trwa 42 dni, tj. 6 tygodni. p.s.3 Zostanie mi trochę monohydratu po [...]

Poruszę jeszcze raz temat stabilnego cukru i insuliny.... Jakie jest zdanie doświadczonych forumowiczów na ten temat? Który model diety jest lepszy do stabilizacji cukru i insuilnooporności? Z jeden strony logika mówi, że low carb jest lepsze bo jest mniej węglowodanów i mniej wyrzutu insuliny itp. Stabilniejszy cukier itp. Ale czy to nie jest [...]

[...] pomaga w cyklu krety, dlatego sie jakos poswiecilem ;) Dumny z tego jestem :D Moim planem jest- przybranie na masie mięśniowej i sile. Pomyślałem, że jak bede brał krete to jeszcze szyciej to osiągne i mono na początek chyba najlepszy wybór. Ale biorąc krete, musze się dobrze odżywiać? Chodzi mi o to czy musze jeść jakieś tłuszcze czy więcej [...]

[...] rece w pracy co ma wplyw na jej efektywnosc :( dodam, ze 2 dni w tygodniu wolne od wszystkiego. Co sadzicie o takim zestawie? Chodzi mi glownie o regeneracje i ogolne samopoczucie (ewentualnie sila i masa). Kiedy powinienem stosowac jakie produkty? Moze dokupic cos jeszcze albo cos w zestawie jest zbedne??? Z gory bardzo wam dziekuje za pomoc :D

[...] mam a dlaczego? po prostu mam sporo tluszczu nie jadlem jakos bardzo czystko wiadomo czasami jakies chipsy czy cos w tym stylu mam mniej wiecej 20/25% tluszczu aa podam wam jeszcze obwody zebyscie latwiej mogli sprecyzowac co powinienem robic biceps 33cm klatka na wdechu 100cm klatka na wydechu 94cm udo 58cm lydka 38cm z gory dziekuje wam za [...]

Cześć, Od 6 tygodni jestem na redukcji. Jak do tej pory waga zeszła z 80,9kg do 76,5kg i pytanie, czy jeszcze pociągnąć tą redukcję czy powoli wchodzić na zero bądź plus kaloryczny? Staż treningowy to rok, ale ostatnie miesiące to było duże podlanie tłuszczem. Siła zaczęła spadać dopiero 2 tygodnie temu. Zaczynałem z 2400 kalorii, teraz jest to [...]

czesc, na silownie chodzilem przez 3 miesiace raz w tygodniu i cwiczylem co popadnie :P Ale teraz leci 2gi tydzien mojego planu, nie chcialbym pracowac na marne i w 2 lata miec efekty takie jak po 6ciu miechach zaplanowanego treningu wiec postanowilem poprosic was o rade Chcialbym abyscie zaproponowali (skorygowali moj) plan treningowy + co mniej [...]

[...] hantli w poprzek 14 12 10 8 Zwykle pompki na dobicie. Moze zmienic cos w tym planie. Myslalem zeby dipsy na koniec zrobic ale mowia ze to jest na podcinanie klatki a ja jeszcze nie mam czego podcinac :] Myslalem te nad wstepnym zmeczeniem klatki butterfly badz rozpietkami, bo mam problem ze przy wyciskaniu mocno mi przednie aktony barkow [...]

Mam 15 lat i mój penis ma 8cm ,jak leży a przy staniu ma 10.5cm. Moim zdaniem jest to bardzo mało. Co mam zrobić żeby był większy? on jeszcze urośnie? z góry dziękuje.:) Pomózcie co mam zrobic, mnie ta gługość nie zadawala.

Witam. Mam 19 lat wzrost 165 waga 52 kg. W wieku 18 lat ważyłem jeszcze 70kg w rok schudłem 20 kg. Nie wiem jaki mam BF, bo mam za dużo skóry, którą mogę daleko od ciała odciagnąć. Jak stoję wszystko jest ale jak się schylę czy jak siadam jest tragicznie. Skóra sama się na pewno nie ściągnie więc kieruję do was pytanie co robić żeby jakoś [...]