[...] IHS - głównie Marcinowi za kontakt i pomoc w realizacji, jak i Markowi za 'zaufanie'. Firma IHS ufundowała dla 5osób wspaniałe nagrody. Myślę że teraz rywalizacja będzie jeszcze bardziej zacięta %-) http://img171.imageshack.us/img171/103/1miejsceq.png Iron pump extreme Crea fight Bcaa szejker [...]
[...] Insane Pump System składniki wspierające wytwarzanie tlenku azotu w warunkach o obniżonej podaży tlenu - pompa zamiast maleć, wraz z postępem wysiłku zaczyna się zwiększać i jeszcze bardziej Cię nakręcać do walki z żelastwem. Uruchamiane zostają również zewnątrzkomórkowe bufory organizmu odpowiadające za sprawny transport kumulujących się, [...]
Trening dzwonnika 1.Cel:rozwoj opornych grup miesniowych,zdobycie czystej masy,wlaczenie treningu dzwonnika do splitu tworzy pomost między zaletami splitu i fbw.Można ten sposób trenowania właczyc w każdy system treningowy jako dodatkowy trening w dodatkowy dzień. Dzieki przerwom między treningami osiagamy większe o ok 30% [...]
[...] atletycznej sylwetki nie tracąc na sile, mieć bardzo dobra rzeźbę, spalić brzuch na maxa... już pojawia mi się powoli ukrywany przez tłuszczyk kaloryfer lecz mimo wszystko jeszcze coś tam jest i muszę spalić dolną część brzucha. Mam jeszcze pytanie co do suplementów, tak jak mówię... nie chce rosnąć, więc proszę nie piszcie mi tu że mam [...]
[...] z 0,5h -Kreatyna mono 5/6g też przed treningiem z 1h -Essentiale Forte 1 kaps myślałem żeby z witaminkami (osłonka na wątrobę jakby ktoś nie wiedział cu to) -witaminy C jeszcze osobno tak z 400-600 mg dziennie przy posiłkach też -białeczko sfd wpc instant z mleczkiem po treningu ( niby w mleku jakiś cukier to podbije glikogen) -witamina D 50 [...]
Witam nieśmiało, pierwszy raz na LADIES SFD, Moja przygoda z odchudzaniem zaczęła się ok. 3 lata temu. Mam za sobą już sporo prób, jednak jeszcze nigdy nie zabrałam się do tego tak jak powinnam. Mam za sobą „diety" głównie głodówkowe, niemądre, zawsze bez ćwiczeń (nie przepadam za nimi, ale mam zamiar je w końcu polubić ). Kiedyś udało mi [...]
[...] 63 barki: 108 bic luzem: 31 biust: 87 pod biustem: 76 talia: 67 pępek: 75 biodra: 95 udo: 57 łydka: 37 Filmik z wyginania/pozowania wysłałam do Pani Agnieszki - kto tam jeszcze potrzebuje, też może dostać link. Mam wrażenie, że na filmie wyglądam lepiej niż na zdjęciu ;) STAN ZDROWIA Generalnie zaczęłam trenować po artroskopii kolana 4 lata [...]
Korzystając z odrobiny luzu jaki będę miał po napisaniu i (jeszcze nie) obronieniu magisterki, postanowiłem wziąć się za siebie. Jako zwolennik ambitniejszych wyzwań (bo te mniej ambitne szybko rzucam w konto ) skierowałem swoje zainteresowania na ckd. Dieta bardzo wymagająca, znając mnie - ciężko będzie mi wytrzymać na niej. Zero węgli (no, [...]
[...] których zwykły przysiad lub wykrok sprawia ogromną trudność .Maszyny spełniają również rolę rehabilitacyjną osobom po wypadkach więc nie mogą być niebezpieczne. Os 1 Suwnica jeszcze okej, ale wiele z maszyn niestety wymaga nienaturalnego dla stawów ruchu. Serce sie kraje jak widze zdrowych mężczyzn często z ramionami proporcjonalnie duzymi do [...]
[...] zajmowalo to wiecej niz godziene czasu (jego tez mam niewiele) a dzialalo na partie o ktorych wspomnialem (nie musze wygladac po miesiacu jak super kulturysta - z pewnoscia jeszcze nie teraz... poprostu chce "WYGLADAC" i nie wstydzic sie chodzic bez koszulki :P). Kolejna sprawa to proszkowe/tabletkowe specyfiki - warto zaopatrzyc sie w jakies [...]
[...] tam podtrzymywane godzinami, w efektem ich działania będzie niesamowita pompa. Kai Greene twierdzi, że po zażyciu eNOXide doświadczył niesamowitej pompy i użylenia jakiego jeszcze nigdy przedtem nie odczuł. Jakie jest działanie suplementu eNOXide? Biomedyczna technologia tlenku azotu. Dostarcza prawdziwy tlenek azotu (NO). Szybka i potężna [...]
[...] cuż nie zbyt ciekawa sprawa, ale nie poddawałem się. Dostałem kolejny antybiotyk, który jak by nie podziałał to bym sie kompletnie załamał i wylądował w psychiatryku albo jeszcze gożej, bo następny kosztował by 270 zł za miesiąc .Ale jakimś cudem podziałał(myślałem, że zwariuje ze szcześcia).Do zaniku krost przyczyniło się także to że [...]
[...] wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej: basen tak jak obecnie 5-6 razy w tyg., 2-3 razy trening siłowy + rozgrzewka na orbitreku i po siłowych na orbitreku jeszcze 30-40 minut albo sam orbitrek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wcześniej therm line S i l-karnityna (chyba trochę pomagały) Czy możliwe jest [...]
[...] zle po niej. zazywam witaminy dla kobiet Olimp,olej z ogorecznika, propolis, sporadycznie CLA i L-karnityne, ale juz wiem ze trzeba systematycznie! Chcialabym dodac cos jeszcze z suplementacji, na pewno bialko, bo niestety nie moge go tyle nazbierac w diecie, zawsze jest brak - co bedzie widac w tabeli. Produkty Białko Tłuszcz [...]
[...] niektórych myląca. Chodzi o kulturystów i sportowców biorących udział w zawodach w czasie, których są wykonywane badania antydo-pingowe. Nandrolon jest wykrywalny w moczu jeszcze w kilka miesięcy po skończonym cyklu. Podręczniki medyczne natomiast podają, że często jest używany w leczeniu m.in. osteoporozy i powinien być przyjmowany w formie [...]
[...] wcześniej diety : W sumie to nigdy nie stosowałam żadnej diety ograniczającej kalorie dłużej niż 2-3 dni, bo to nie dla mnie ;) Żadnego Dukana, kopenhaskiej czy co tam jeszcze bywało modne ;) Zależy mi na zmianie nawyków żywieniowych na lepsze. Moim celem na pewno nie jest mega schudnięcie. Od liceum do trzydziestki ważyłam w okolicach [...]
[...] obok tego pięściarza. Moją ciekawość Gennady wzbudził dopiero w 2012 roku kiedy to do walki z nim przygotowywał się nasz rodak Grzegorz Proksa. Przyznam szczerze ,że jeszcze w tedy nie doceniałem umiejętności Kazacha i całego kunsztu jaki prezentuje w ringu. Co prawda wiedziałem ,że Golovkin to były mistrz świata amatorów z 2003 roku i [...]
[...] dla mnie cwiczeniu poszło dosc mocno chyba Ostatnie treningi było chaotyczne i w sumie na maksa dochodząc do 1-3p. co tydzien No i dało to efekty Niestety do swiąt tak jeszcze bedzie :/ ale skoro daje efekty to po co zmieniac A tak na serio to teraz bede jechał sobie 5x3p do swiat zeby juz nie zajezdzac sie mocno. WYMIARY Klata 113-115 [...]
[...] niedojrzałe i nie da się schudnąć tylko w jednym miejscu, ale wolałabym nie stosować żadnych restrykcyjnych diet, ponieważ moja górna część ciała jest bardzo chuda, nawet jeszcze trochę widać mi obojczyki(:D), kościste ramiona, brak biustu- ogólnie chłopięcy wygląd. Mój cel to : płaski brzuch, odstające, pełne pośladki, smuklejsze uda i łydki. [...]
[...] Z dupy tłuszcz powinienem zrzucić, bardzo poci mi się klatka, plecy i brzuch podczas skakania - ale nogi mam szczuple i nie chcialbym takiej sytuacji, ze nogi bede mial jeszcze szczuplejsze a reszta zostanie taka jaka jest - czy skakac godzine na raz, czy moze lepiej najpierw pol godziny i potem znow pol godziny? Bieganie w moim wypadku [...]
TEST - PASIBRZUCHY 5 ' - ANKIETA!
