[...] za dużo jedzenia? Jak ograniczam dietę to czuję się lepiej, ale wtedy nie mam przyrostów i tego charakterystycznego napięcia w mięśniach, zalewam się sadłem-ogólnie sywetka do dupy. Myślę że to coś z dietą. Nie biorę odżywek bo jest jeszcze gorzej jeśli chodzi o samopoczucie. Jak ktoś miał podobne przejścia to niech opowie jak z tego wyszedł.
[...] rpzykurcze pod kolanami a sczegolnie w stawie biodrowym(z tego co wiem to moze byc jedna z przyczyn problemu z kregoslupem) Co zalecacie na przykurce jakie cwiczenia ogolnie rozciagajace czy macie cos konkretnego noi oczywiscie na kregoslup czyli plecy wzmocnic i cos jeszcze?? Dajcie mi jakies rady na to wszystko co napisalem. Z gory dzieki.
[...] sztangi wzdl. tulowia, 12, 10, 8 przysiady ze sztanga na barkach - 12, 10, 8 prog prostowanie nog w siadzie - 12, 10, 8 wspiecia na palce w staniu Ten z ostatnich 8 tyg. byl podobny . Czy taka zmiana + zwiekszenie ciezaru wystarczy , zeby ciagnac to jeszcze 4 tyg.?
[...] bedzie wysoko bialkowa mam zamiar kupic jakies wpc troche o sobie: starz 2 lata wiek 18 lat biceps 39 waga 88kg (troch zalany ale narazie chce masowac) dieta jest i jeszcze kilka pytan: czy do takiej dawki potrzebuje clomid na odblok i czy starczy to co mam?? (mam 12 tabletek) i czy wg was taki cykl cos da?? aha i po cyklu chce jesc [...]
[...] a jesli juz sa,to niezabardzo to ogarniam pozatym przy takim planie powinienem posiadac porzadna Diete i odzywki wartosci ok.300zł miesiecznie ale jestem osoba która sie jeszcze uczy i nie jestem w stanie tyle wydawac. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Siła Staż treningowy na słowni: 20 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z reguły (wtorek - klatka, środa-biceps, czwartek-triceps, piątek-barki i plecy, sobota - reszta mięśni) i mam pytanie czy to nie jest za często? Ojciec powtarza mi (tak, jeszcze nie mieszkam sam) że to nie jest zdrowe. W dodatku robimy dziennie od groma serii i ćwiczeń. Tak jak dzisiaj wyjątkowo robiliśmy barki to miałem 5 serii barków na [...]
[...] jestem i moja wiara w siebie spadła. Czytałem, pare razy w google tematy na waszym forum i polecaliśćie Tribulus i ZMA jak i mnóstwo innych specyfików. Krótko i zwięźle jeszcze: -NIE mam problemow z erekcją! -NIE mam problemow z wytryskiem! -to nie problem partnerki -kłopot polega na tym, że w ogóle nie przychodzą do mnie myśli o seksie [...]
[...] z oliwą z oliwek czy pierś z kurczaka. Nie wiem czy to sprawia u mnie wzdęcia czy co innego? To jest na prawde wielce kłopotliwe dla mnie kiedy w czasie ćwiczenia musze sie jeszcze skoncentrować, żeby twardo nie piednąć. Jeżeli ten posilek przed treningowy jest zły, to jaki byłby najodpowiedniejszy bo chyba logiczne jest, że nic ciężko strawnego [...]
[...] o wadze do 9kg, kasy mi starczy tyle co na karnet na siłownię - 4 wejścia na miesiąc. Potrzebuje porady jak zacząć ćwiczenia, co mogę robić w domu, co w siłowni, jaką diete dobrać itp... Narazie jeszcze nie zaczynałem żadnych ćwiczeń - poczekam na porady ludzi doświadczonych - czyli Was Prosze o rady, naprawde jestem nieobeznany w tym temacie
[...] poznać wasze zdania na temat takiego rodzaju treningu. Obecnie trenuje na mase, dbam o stawy (nie mam z nimi problemu) i zamierzam ćwiczyć w zwykły, klasyczny sposób na mase jeszcze kilka dobrych miesięcy, ale od około maja/czerwca chciałbym się skupić nieco na rzeźbie i urozmaicić trening. Zawsze lubiłem treningi obwodowe bez przerw między [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] by ok gdybym sobie kupił "TREC Thermo Fat Burner" i brać razem z nią? Myślę, że jak choć minimalnie stracę mój duży apetyt to zacznę (minimalnie) zrzucać mój brzuszek :) A i jeszcze moje "dane" staż: 3 lata Wzrost: 184 Waga: 97 kg. (tak wiem, dużo) PS: Jak temat się powtórzył to przepraszam, ale wcześniej szukałem na tym forum podobnych tematów, [...]
[...] usg woreczka żółciowego, gastroskopie - wszystko wyszło w normie. Alergia i nietolerancja pokarmów odpada,nie wiąże się to raczej z tym co jem. Jakie badanie mógłbym jeszcze zrobić? Jutro spróbuje wyciągnąc od chirurga skierowanie na usg i rentgen jamy brzusznej. Pozatym mam od jakichś dwóch lat powiększone węzły chłonne na szyi i jeden [...]
[...] nog lezac na lawce na brzuchu na lydki: robie 2 cwiczenia wznosow na palcach ze sztanga i sztangielkami staram sie cwiczyc tak dlugo w serii az lydki mnie pala i wtedy jeszcze kilka powtorzen...a sa tak niewdzieczne i nie rosna!! bicek ma wiekszy od lydki, po prostu masakra... pomozcie mi i dajcie jakies wskazowki co do treningu nog, mam [...]
[...] się jasno przed oczami(tak lekko). Nie mogę się skupić ani nic tylko wszystko robię odruchowo. Obijam się o ludzi itp, Zachowuje się jakby było ze mną coś nie tak. Potęguje jeszcze to jaskrawe światło. nie mogę się skupić i zastanowić. Refleks w tedy mam bardzo niski . często w czasie tego wysiłku chce mi się spać. byłem u kardiologa i [...]
[...] odrzywka była Massacra z olimpu ktora dosyc szybko sie skoczyla. Kiedy ja brałem dokupiłem do niej Mutant Massa 7kg(jem do dzis). Kiedy skonczylem Massacre kupilem No Xplode(jeszcze jem). Do tego mam takze mono kreatyne z vitalmaxa. Kiedy skoncze No xplode, sadze ze nie powinienem chyba kupowac nastepnej pompy, moze lepiej zrobic przerwe od tego [...]
[...] zgubiłem tylko 1kg, wymiary troszkę na minus ale tez słabo to idzie. obciąłem już 20g tłuszczy z diety ale waga nadal stoi w miejscu. Co waszym zdaniem powinienem zrobić jeszcze, wywalić coś czy moze carb cycling? Edno ale tez sporo mięśni 123kg 183cm Tkanka tluszczowa - duzo, cel 15% i potem do 10% w wakacje FBW x3/4 na tydzien i 30 minut [...]
[...] trenerzy nie karza brac swoim zawodnikom odzywek... ja mam 15 lat i normalnie biore kazde odzywki oprucz oczywiscie tych które podwyzszaja poziom testosteronu co na ten temat sadzicie a czy ja moge rowniez brac kreatyne, ktorej jeszcze nie probowalem POzdrawiam i oczekuje odpowiedzi P.S. Chce wiedziec co forumowicze OLIMPU o tym sądzą
[...] okazuje, mianowicie ze moj maly nie dziala tak jak powinien i w ogole mi libido s******lilo gdzies, poprostu nie mam libido!!! Dlatego mam zamiar odstawic mete i penester i wejsc od razu na clomid i teraz pytanie-zostawic ten Clomid i czekac az sie samo zrobi, czy moze dolozyc do niego proviron albo moze jeszcze jakies specyfiki?? Dzieki za omoc
[...] mi zależy na pozbyciu się tego. Staram się to jakoś zniwelowac poprzez ćwiczenia. Ostatnio zakupilem troche sprzętu i próbuje realizować trening (ok. 2 miesiące). Jest tutaj jeszcze jedno ALE. Po treningach nie czuje zadnego zmęczenia, na początku trenowalem nawet po 5-7 razy w tygodniu, i czulem, ze musze chyba zwiekszyc czestotliwosc treningow, [...]
