co jeszcze

[...] Głownie mi chodzi o redukcję. Dlatego zmieniłem plan z 4 dniowego na pięciodniowy. Wygląda to tak że robię jedną grupę mieśniową+brzuch, co zajmuje mi ok. 45min i dodatkowo jeszcze ćwiczenia aerobowe ok. 20-30 min. Jest możliwość, że pomimo takiego planu przybędzie trochę "suchej"masy? Ogólnie rzecz biorąc chciałbym zdobyć trochę masy [...]

[...] abym spokojnie mógł rozwijać każdą partię mięśni ;) Co do diety jeśli jakieś danie Ci nie smakuje, lub nie masz możliwości zakupu jakiegoś produktu to piszesz do dietetyka a jeszcze tego samego dnia dostaniesz inne danie ;) Co do efektów to jeśli będziesz trzymał dietę i trening na pewno będą. U mnie 15 kg mniej i ciągle spada ;) Mam nadzieję, że [...]

[...] abym spokojnie mógł rozwijać każdą partię mięśni ;) Co do diety jeśli jakieś danie Ci nie smakuje, lub nie masz możliwości zakupu jakiegoś produktu to piszesz do dietetyka a jeszcze tego samego dnia dostaniesz inne danie ;) Co do efektów to jeśli będziesz trzymał dietę i trening na pewno będą. U mnie 15 kg mniej i ciągle spada ;) Mam nadzieję, że [...]

[...] ja kombinowalem z paskami i owijaniem odpowiednio tak, aby sztanga byla dobrze trzymana w rekach, co wiecej paski umozliwiaja chwyt mlotkowy co sprawia ze jeszcze wygodniej trzyma nam sie sztange w rekach cos na wzor tych kombinowanych sztang nowych do siadow:-) jednak u mnie dochodzi jeszcze problem umieszczenia sztangi na [...]

[...] podstawy siłowe i ćwiczy ładnych parę lat, więc cykl w tym wypadku nie jest nonsensem. Większosć osób jednak decyduje sie na ten krok zbyt wcześnie, mimo że są w stanie jeszcze bardzo duzo zdziałać naturalnie. A co na pierwszy cykl? Proponuję długie estry testosteronu, by nie było konieczności wykonywania inienkcji co drugi dzień. Dawka [...]

[...] Z tego też względu skupiamy się przede wszystkim na solindnych treningach siłowych i dobrze dobranej diecie, pod nasz organizm. Jednak każdy z nas chciałby dołożyć do tego jeszcze coś, co mogłoby wspomóc zmianę naszej sylwetki i pozbycie się zbędnego balastu. Wtedy z pomocą przychodzą nam spalacze tkanki tłuszczowej. Popularne termogeniki są [...]

Zdjęcia zdjęciami a jak wyglądają obwody ? I wrzuć jak możesz dietę może coś tam jeszcze nie gra. /SFD/2018/3/24/179da420967e45509bd483fa15798007.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 24.03.2018 14:21:58 W pasie było 93 jest 91,5 w bicepsie było 42,5 jest 40 , w biodrach było 99 jest 97 udo było 58 jest 56 łydka było 43 jest 42 klatka było 104 [...]

[...] jak to bylo na poczatku jak ludzie zaczynali jak wygladaly przyrosty, a jak jest teraz kiedy ma sie w rece te 40 cm ... Zwykla ciekawosc, a temat nie tyle ma posluzyc mi co poczatkujacym... Jednak malo kto odpowiada, na punkty A i B wiec raczej stanie sie kolejnym smieciem na forum niz jakas pomoca, chociaz poczekajmy jeszcze... pozdrawiam

[...] że obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru TDEE i ustalisz odpowiednią dietę oraz dobierzesz dobry plan treningowy. Możesz to zrobić sna własną rękę bądź jeszcze lepiej skorzystać z pomocy trenera bądź zaufanej strony na której zrobią to za Ciebie np. http://potreningu.pl/plan Aby nadgarstki nie były chudee dobrze byłoby [...]

[...] ukończeniem 21 lat ? Bo tylko wtedy chyba może zostac wydana licencja 2 stopnia , czy tak ? Czy tu kategoria D może mieć wpływ na wydanie tego obiektowego , służbowego pozwolenia na broń ? I miałbym jeszcze prośbę , gdyby ktoś mi mógł podać jakiś adres dobrej szkoły policealnej kształcącej pracownikó ochrony i detektywów . Dzięki. Pozdrawiam.

szymon, zalezy co ci dolega, o ile depresja to jeszcze przejdzie, jak cos powazniejszego to chyba sobie raczysz zartowac nikt osobie chorej psychicznie nie da broni masz obowiazek, nawet jak nie prawny to moralny, zeby powiedziec o leczeniu jak Cie o to pytaja po cos to jest

[...] masy mięśniowej to im niższy poziom tkanki tłuszczowej tym lepiej, ale nie musisz z poziomem tkanki tłuszczowej schodzić do formy plażowej, ale ja bym na Twoim miejscu jeszcze trochę zmniejszył poziom bf więc jeszcze trochę redukcję pociągnął. Przy czym żebyś mnie dobrze zrozumiał trochę to nie znaczy solidna wycinka bo u Ciebie widać, że [...]

no wlasnie dobre pytanie co o nim myslicie ?? a i jeszcze cos czy sterydy takie jak deca wino maja o wiele gorsze skutki uboczne niz prohormony ?? (hodzi mi o jakies dobre prohormony a nie jakies z przed 100 lat ;) i co wy byscie wybrali saa czy ph ?? ?? ?? (i dlaczego byscie to wybrali )

[...] zazwyczaj zaleca się noszenie ortezy (stabilizatora), który ustawiony będzie na 30 stopni, nie należy bezpośrednio po operacji zginać nogi, gdyż wszystko w środku jest jeszcze obolałe. Po każdym takim zabiegu jest okres rekonwalescencji oraz rehabilitacji, który pozwoli nam wrócić do sprawności. Oczywiście należy bardzo zadbać o [...]

Wjazd jest w piątki chyba za friko, soboty za 10. Laski chyba jeszcze taniej. Prawdziwego techno jest mało, graja raczej techno-dance. Wiesz żywcem wszystko z radia Planeta 95,1 FM. Lokal jest mniejszy od Piramidy, ale ładniejszy i bardziej exclusiv, zawsze jest gdzie usiąść, 5 barów, 1 sala na srodku z fajnymi efektami. Ogólnie jest super. Pozaz [...]

A i jeszcze jedno syfki powoli schodza ale zostaja czerwone plamki po nich co na to radzicie mysle o acne derm i chyba go zaczne uzywac po wykonczeniu tubki kremu differin co o tym myslicie piszcie!!!

[...] Trójglicerydy są duże wiec zostają uwiezione w komórce tłuszczowej. Kilka godzin po posiłku poziom insuliny opada(powinien!), pojawia się adrenalina, glukagon i jeszcze inne hormony, które aktywują inny enzym - lipazy hormonozaleznej, który rozbija trójglicerydy na kwasy tłuszczowe, które z powrotem wracają do krwii i stanowią paliwo [...]

[...] i suki nas spisywala,ale lipa,bo na trzezwo to nie to samow ogole bez nadzieja Amazone,ja tez mam nadzieje,ze nic nie pomylilasbo to sprawa zycia i smierci,zostalo mi jeszcze z 5kg do zrzucenia,a zaczyna sie pazdziernik i nie musze mowic co to znaczy dla studenta(i powiem,ze nie chodzi mi o nauke,ktorej i tak mam w ****u) "But I,being [...]

jak cholera! wlasnie tez patrze na kcal, dzieki,jak co to jeszcze bede pytal,lepiej pytac o rzeczy proste niz miec jakokolwiek niepewnosc,przez co mozna sobie tylko zaszkodzic "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

Dieta na weekend ułożona w zaciszu domowym ~2500kcal. Rozpisalam na kartce, bo nie dysponuję komputerem, żeby zrobić porzadny screen :) teraz widzę, że średnio mi te posiłki wyszły. Jeszcze 2 tygodnie na cateringu, którym w tym tygodniu jestem szczerze mówiąc zmęczona i nie mogę doczekać się tych prostych posiłków na weekend. Jestem też już [...]