[...] sa w restauracjach, nie tknelabym tego. ale ziemniak po treningu :D czemu nie, dobry jak ryz , a co tam. wczoraj orbiterk 40min aerobowo, poziom 12-14 dzisiaj nie wiem co jeszcze bede robic, ale cokolwiek ,by sie poruszac. ostatnio nie mam na nic czasu. ciagle szkola mnie tlamsi . pozdrowienia;) Zmieniony przez - agnes4869 w dniu 2010-03-03 [...]
[...] }:-( /SFD/2018/10/18/3206b5413b7548598b3669a6117f9477.jpg Filmiki z różnych dni :) 1. Przysiady 47,5x5 2. MC 62,5 tu się spodziewam zyeby. TAK WIEM, głowa! Staram się. Co jeszcze? 3. OHP 22,5 - dzisiaj będę robić, więc szczególnie oczekuję uwag. Wersja od przodu i od boku :) Zapraszam, przyjmę wszystko xD Zmieniony przez - PixieeX w dniu [...]
[...] cwiczyc. Ja nie zmienialem treningu. Co do alkoholu to chyba chcesz schudnac ? Alkohol to puste kalorie. Pmaietaj o diecie utnij troche weglowodanow i proporcjonalnie zwieksz ilosc bialka w twojej diecie. Co jeszcze ? Bierz witaminy! Uzupelniaj wapn. Pij duzo wody. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545
Witam! Zacząłem wczoraj cykl thermy pro -Prolab. z aminokwasami DSS I oto moje wrazenia. Jestem ozywiony i co najwazniejsze poce sie zaje__scie mocno. co jeszcze? hmm dzisiaj w szkole to latalem do kibla prawie na kazdej lekcji >>tak mi sie chcialo lac hehe spoko zobaczymy jak mi minie ten cykl. co jakis czas bede pisal o wrazeniach [...]
[...] przy Therma Pro i ile udalo sie wam zrzucic? Ja wlasnie czekam na therme i jestem ciekawa jakich skutkow moge sie spodziewac (mam nadzieje, ze jak najlepszych :). Nie wiem jeszcze jak sie dostosowac do pozostalych suplementow?? Brac cos, czy nie brac?? :) Od pewnego czasu biore tylko witaminy (E,C)i tran (i co jeszcze??) Jesli ktos moglby mi [...]
[...] przez korek więc pierwsze złapały mnie już tam... nie mogłam wstać z siedzenia tak mi się nogi trzęsły. Ale dzielnie dobrnęłam i oto moje samopoczucie ( dla tych co jeszcze nie brali i chcą wiedzieć czego się spodziewać ): lekki ból głowy, momentami uczucie stąpania po wacie, drżenie rąk ( wyczuwalne ale nie widoczne ), uczucie gorąca, [...]
a co jeszcze robisz na rozciagniecie? Bo zauwazylam ze mam problem z lewa pachwina defakto ta noga ktora mialam operowana wiec podejrzewam ze ciagle jest jakas koslawosc i to powoduje ze mam uczucie napietej pachwiny. Zastanawiam sie co oprocz rollera wprowadzic zeby to zlagodzic? Rozciagam sie po kazdym treningu ale zastanawiam sie czy jest cos [...]
[...] roku, czyli 3 miesiąc (chyba nawet nieco dłużej, bo mam nową aplikację, w której mam zapisane, że od wtedy ćwiczę tym planem. Wcześniej korzystałem z innej, ale kojarzę, że jeszcze tym planem działałem). Poprzednio ćwiczyłem planem Push&Pull 4x w tygodniu rozłożonych na Push Siła, Pull hyper, Push Hyper, Pull Siła, ale że doszły treningi [...]
albo wiesz co jeszcze moze pomuc nawet nie zamrożona tylko z zimnym mlekiem ale wiecie co jak dobrze ze Tu weszłam zaraz na rower ide ale wczesnie sobie sama zamorze Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-29 17:06:32
plan jest taki,żeby "przygotować" Cię do zawodów,a nie odchudzać jak modelkę na wybieg%-)co jeszcze niestety jest codziennością w naszych krajowych realiach ale na szczęście co raz więcej osób otwiera oczy i widzi,że to nie jest nic dobrego i coś w tym nie gra
Nastepnym razem jak bede w Pl to najpierw plecy razem a pozniej ladujemy ? %) ze man bedziesz mial co jesc zapytaj Przema %) Można :-) Póki co jeszcze się na mnie kozak nie znalazł :-D A chłopy spore były po 100-115kg xd
Rotujesz zarcie DT/DNT póki co jeszcze tak przez około 2 tygodnie jem BTW: DT- 300/40/340 DNT- 300/150/80 ale później przechodze normalnie na stałe makro 300/40/320 prawdopodobnie. Dlaczego? Wole jeść więcej proste. Gdy szykowałem się na pierwsze i drugie zawody nie robiłem żadnych rotacji w DNT tylko normalnie jadłem tyle samo co w DT, a końcowo [...]
[...] ci nie zaszkodzi Ja ( nadal grzecznie) naprawde dziękuję z pewnością dobre ale nie mam ochoty Teściowa 5 minut pożniej- naprawde nie zjesz? Ja- nie dziękuję godz 19:55 jeszcze nie zjedzono sernika a na stól laduja kiełbachy i takie tam inne Ja - ja dziękuję bardzo kolację jadłam godzinę temu ne będe jadła Teściowa: ty nic nie jesz. [...]
[...] ciężarów aktualnie to wygląda tak: (zakładam cały czas że gryf ma 20kg a nie 22,5kg) rozgrzewka 35kg x12-15 1s 40kg x 12 2s 45kg x 10-12 3s 50kg x 8 4s 52,5kg x6 Co jeszcze mogę napisać na pewno poprawiły mi się wyniki na barki: Jeszcze miesiąc temu ledwo co ciśnąłem 30kg , dzisiaj jestem wstanie wycisnąć 37,5kg a nawet jakbym miał [...]
[...] zamienic zamiast tego co napisalem? piszac "dodaj tluszcz" co masz na mysli? ogolnie to wcinac cos miedzy tymi posilkami? jakies pestki/nasiona czy cos tego typu? jeszcze prosilbym o jakies propozycje mixow z bialkiem czyli co mozna dodac do bialka i mleka zeby dobrze smakowalo a bylo dobrym mixem. wiem ze np mozna banana albo rodzynki [...]
[...] Świata w Piłce Siatkowej).Swoje produkty eksportuje cię aż do 30 krajów ,w których wasze produkty są bardzo cenione nawet w porównaniu z rodowitymi firmami w tych krajach co jeszcze bardziej uświadamia Siłę frimy OLIMP.Wspominając o jakości trzeba zaznaczyć liczne nagrody ,wyróżnienia i certyfikaty jakie zdobywacie , najważniejsze z nich to LAUR [...]
[...] mnie tylko podbudować, ale mu się udało :-). W debiucie mam przepłynąć tylko 450m, więc zrobię to na luzaku raczej. Ciekawe jest to, że moje pierwsze dzisiejsze czasy (jeszcze przed korektami) w dowolnym i klasycznym były bardzo zbliżone... różnica 3s na 50m (co na takim dystansie spowoduję różnicę 27s). Jak nie poprawię dowolnego to to [...]
[...] wyszło ponad 150g, w tym zdrowych (Orzechy,słonecznik,oliwa,Kapsulki omega3-3,) ok 120 Kcal-3250ok Prawde mowiac,jak patrze na te ilosci, to bierze mnie strach...Wiem,ze jeszcze za malo,czasem jeszcze dorzucam rybke(losos),ale nie wiem co jeszcze dorzucic.. Nie dorzucałem tłuszczy do 2 posiłku(przed treningowy),ani do 3 posiłku(potreningowy [...]
Agnes4869 REKOMPOZYCJA zdjecia str.34
