co jeszcze

[...] 2 tygodni) polega na cardio (45 min. rowerka) co 2 dni. Jak dojedzie ławeczka wdrażam siłowy plus cardio po nim. Tylko co z tymi nogami? Czy taki trening nie rozepcha ich jeszcze bardziej (mam często problem ze znalezieniem rozmiaru dżinsów). Podsumowując: chciałbym uformować sylwetkę proporcjonalnie a na obecną chwilę by to osiągnąć musiałbym [...]

a wiec tak mam 17 lat i gole sie co dwa dni niewidac mi jeszcze tkich czrnych kropekm jak np. tacie tylko mam gładka skóre po goleniu, moj tata ma twardy zarost - widac mu te kropki nawet jak sie ogoli na maksa...1.Czy zarost jest dziedziczny? 2.Czy da sie wszystko tak zgolic zeby niebylo czrnych kropek(twrdy zarost)??? 3.Czy sa na to jakies [...]

[...] obiad z chęcią bym jadał: - dwa filety z morszczuka (2x90=180 kcal) - torebka ryżu (300 kcal) - sałatka wielowarzywna (kiszona kapusta, marchew, pomidory, ogórki, i co tam jeszcze w tym słoiku jest) (kcal?) - wszystko popijał wodą oraz szklanką soku marchewkowego Czy to jest dobry pomysł na obiad? Co ze śniadaniem i kolacją? Ja sam sobie w [...]

[...] mi wiadomo żeby szło więcej czystych mięśni i ich objętości, także doradźcie mi jakie są sposoby żeby to elegancko uzyskać, mniej tłuszczyku, więcej suchej masy . Dodam jeszcze że trenuję cały czas na masę zmieniając of course co parę tyg. mój zestaw ćwiczeń, nie jestem żółtodziobem, staż 3 lata, ale wiadomo kulturystyka jest sportem w [...]

[...] sobie taki plan (co byscie,poprawili,dodali). Jem kiedy moge i co moge,zadna specjalna dieta nie wchodzi w gre,nie mam na to czasu,mam zamiar zakupic odzywke bialkowa,moze jeszcze byscie cos polecili na mase. Waze 70kg,wzrost 181 cm i mam 20 lat (caly czas ten sam ciezar,nie zmieniam ciezaru co seria) Potrzebuje cwiczen na płaty Wtorek: klatka [...]

[...] w wynikach leczona dobrze. Gdzie szukać przyczyny? Czy może to być przez nie wbijanie hcg podczas rocznej kuracji? Kupiłem właśnie i planuje bic 5k iu co miesiąc. Jakie jeszcze badania wykonać? Dodam ze u okulisty i kardiologa byłem mam tez tętno podwyższone ale to wszytsko było już zanim wszedłem na teścia. Na estro arimidex a na prolke [...]

[...] Ogólnie jestem pogubiony i liczę, że jest ktoś tutaj, kto mógłby coś doradzić, może sam kiedyś się odchudzał stosując daną dietę. Mój plan ogólnie jest taki, że teraz chcę jeszcze zmniejszyć swoją wagę, a potem będę myślał o robieniu masy, itd. Mam tutaj 2 zdjęcia mojego torsu, ale ostrzegam od razu, że wchodzicie na własną odpowiedzialność. [...]

[...] na redukcji, chcę dojść do 80kg po czym następnym krokiem który planuję jest wejście na cykl. Co proponujecie po tak długim okresie abstynencji? Mimo że włosy na głowie jeszcze są to obawiam się że mam tendencję do łysienia, co mnie najbardziej powstrzymuje przed cyklem. Jak sądzicie? jeden cykl dużo może zaszkodzić w tej kwestii? Osobiście [...]

[...] lat, miałem roczną przerwę, teraz przez przerwy z 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 289 -węglowodany:430 -tłuszcz: 129 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie sam prop jeszcze lece 8. TRENING: hipertrofia TUT 9. CEL CYKLU: masa mięściowa, cel 120 kg, wiem że się zaleje, ale ja nie należę do cierpliwych, uczę się cierpliwości 10. OSTATNI [...]

[...] wlacznie z cenami (wszystkiego, od cen kursow az po ceny ubioru itp.). Mam nadzieje, ze nie wymagam za duzo. Pomoc ekspertow bardzo mile widziana. Z gory dzieki! Acha i jeszcze jedno, czy ktos zna jakies fajne miejsca gdzie ucza sztuk walki na terenie Łodzi? P.S. Nie najezdzajcie na mnie zebym sam sobie poszukal bo ja nawet nie wiem czego [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html Pure Power to jabłczan i mono. Ja jeszcze nie brałem samego jabłczanu więc myślę że nie jest to dobry pomysł dla mnie. A waszym zdaniem? SCITEC CREATIM JABŁCZAN KREATYNY Z góry dziękuję za odpowiedzi. [...]

[...] ze względu na sytuacje materialną. I moja wielka prośba w waszą stronę czy jest możliwość żebyście mi coś doradzili, ułożyli jakąś dietę jakieś wskazówki dali lub coś innego bo wiem że mam problem. Nie chcę sie truć żadnymi odzywkami i suplami bo to zawsze się wiąże z jakimiś skutkami ubocznymi jeszcze przy mojej wadze. Proszę was o pomoc.

[...] DS Lydki na smithie- 4x 10 Pytania. 1. Co sadzicie bedzie lepsze na plecy, wyciag do brzucha czy wyciag gorny? Czy po prostu ktore bardziej czuje? 2. Czy powinienem dodac jeszcze udwodzenie nogi w tyl do nog czy juz wystarczy cw? 3. Francuz lamana czy linki na wyciagu? Czy po prostu to co bardziej czuje? 4. Mlotek czy supinacja? Czy po prostu [...]

[...] popoludniu WEGLE(vitargo)-1 porcja w ciagu dnia, najlepiej popoludniu razem z kreta UWAGI: -odstep pomiedzy bialkiem a kreatyna powinien wynosic conajmniej 40 min -w dni nietreningowe mozna dorzucic jeszcze jedna porcje bialka rano -mozna dorzucic jeszcze jedna pocje weglow w ciagu dnia w zaleznosci od uznania (VEXTRAGO) z gory dzieki za pomoc

Siemka. Mam 15 lat.Waze 70kg Mam wzrostu 175 nie jestem jakis tam gruby :D ale mam lipo ;/ troche kiedys cwiczylem ale mniejsza o to. I Wlasnie proboje sie jako tako trzymac jakiś "Warunków" diety xd. Wiec tak Jem SNIADANIE: Jogurt naturalny/ kefir + platki owsiane ok 40g + jablko lub czasem 200g jogurtu natrualnego pol jablka i 1/3 banana [...]

[...] Nie jestem jakimś specjalistą, ale dążę do szczupłej, wysportowanej sylwetki, ładnie zarysowanego i płaskiego, jędrnego brzucha. Straciłem ok. 18 kg, ale mój brzuch wymaga jeszcze sporo pracy. Nie jestem pewien, czy to nadmiar skóry czy jeszcze tkanka tłuszczowa. Proszę o radę, co polecacie w takiej sytuacji? [...]

[...] sytuację. Dobrze, że Fedor nie spuścił mu manta na 100% możliwości, bo córeczki zapewne na dużo dłużej zapamiętałyby zmasakrowaną twarz ojca... Nie wiem, czy widzieliście jeszcze co działo się po walce, po wejściu córek na ring, jak Mark zadał dwa ciosy w twarz Fedora, aby pokazać córeczkom, że Pan, który właśnie go pobił to naprawdę [...]

[...] treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: aktywny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas z obciążeniem 50 kilo mogę dorzucić jeszcze 4 hantel ki po 5 kilo Dieta: skupiam się nad węglowodanami i w niewielkim stopniu białka Przeciwskaznania medyczne: kręgosłup Zażywane suplementy: gainer [...]

Witam sprawa wygląda nieciekawie i pytanie czy warto jeszcze coś robić. byłem na cyklu : 1-8 prop 100mg co 2dni 2-9 wino 30mg ed Po cyklu miał iść odblok hcg clomid nolva, niestety znajomy lekko mówiąc mnie "wyrolował" jestem już 2tyg po cyklu i dopiero teraz mam ogarniety odblok. pytanie czy warto coś jeszcze wrzucic jak tak to co i ile? [...]

[...] nie zrobie pożytku). Niby nic specjalnego, bo nawet w temacie georga znalazłem świetny FBW, z podrzutami, przysiadami - typowy dla koszykarza, ALE szczegół tkwi w tym, że jeszcze troche zajmie mi leczenie kolan - mam chondromalacje rzepek, w związku z czym w grę wchodzą aeroby, lekkie treningi na hali (rzutówki, lekki trucht) ale odpadają [...]