SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jeszcze

  • [...] badania po odbloku robiłem po trzech miesiącach. Myslałem ,żeby wejść na TRT w jakiś małych dawkach, co myślicie czy macie jakiś inny pomysł? Jakiś proviron czy może coś jeszcze innego ,taki jeden doradził mi żeby wbił kilka paczek hcg i zarzucił clomid ale nie wiem czy to dobry pomysł. Już wtedy 5 lat temu czułem się gorzej ale to co jest [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2023-04-17 15:39:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] poczekac conajmniej do 20 roku zycia, a jak nie zniknie to dopiero wtedy mozemy rozmawiac o operacji. Sie niezle wkurzyłem, bo od tamtej wizyty do 20 to se pomyslałem, ze jeszcze 3 lata, dodać do tego załatwianie tej operacji to wyjdą wieki, więc od 2 miesięcy próbuje z Tamoxifenem ponownie na własną ręke. Mam zapas jeszcze na 4 miesiące więc [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8923 Data: 2009-03-15 12:14:40 Liczba szacunów: 0
  • pytanie ogólne, rodzaj treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] informacji na temat diety także z moim odżywianiem się jest całkiem nieźle. Do teraz ćwiczyłem wg programu Michaiła ‘robimy formę na lato’ dla grupy I. Wiem, że do lata jeszcze troszkę zostało, ale trening wydał mi się odpowiedni na start. Zmiany oczywiście nastąpiły.. przyrost masy, siły. Zastanawiam się jednak co teraz. Wydaje się, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2137 Data: 2006-12-20 13:13:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening kalisteniczny i stagnacja

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] liczbie powtórzeń. Tak więc ma ktoś pomysł jak przełamać tą stagnację? Prosiłbym też o ocenienie mojego planu treningowego, spodziewam się że nie jest najlepszy, ponieważ nie posiadam jeszcze dużego doświadczenia, a swoją wiedzę opieram na tym co wyczytam w internecie. Pozdrawiam i szczerze podziwiam, jeżeli ktoś przebrną przez całość :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2015-03-26 20:26:28 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na Masę trening Trzy dni w tygodniu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] słabe) Staż treningowy na słowni: różnie to bywało, do wczoraj miałem przerwę trwającą od Sierpnia 2009, prędzej ćwiczyłem jakieś 4 miesiące, i znowu była przerwa a jeszcze wcześniej jakieś 3 miesiące. Uprawiane inne sporty: w zasadzie brak, ale dużo pracy umysłowej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2010-05-26 20:49:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] pod koniec sierpnia udało mi sie skończyć redukcje ! Tak UDAŁO, bo trwała prawie 1,5 roku przez co byłam bardzo zmęczona. Teraz jestem na pierwszej w życiu masie, w zasadzie jeszcze porządnie jej nie rozkręciłam, bo pomału będę dodawać ww . Wolę obserwować swój organizm, nie chcę znów redukować 1,5 roku ;P Dietę i trening, będę rozpisywać w [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 6278 Data: 2014-10-21 22:07:16 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na treningiem siłowym, wrzucę go do tego tematu kiedy skończę go układać. Będzie on zawierał 4-5 podstawowych złożonych ćwiczeń bez żadnych izolacji. Mam pytanie: Ponieważ jeszcze śnieg nie stopniał i nie mam jak biegać hiita po lesie, czy dobrym pomysłem będzie przez pierwszy tydzień robienie samej tabaty(wt,czw,sob), a w przyszłym jak [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1735 Data: 2010-03-07 23:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Trening Shotgun

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zainteresował mnie trening shotgun, mam co do niego kilka pytań. Chciałem go połączyć z aerobami w dnt, z zachowaniem kcal i snu na potrzeby regeneracji, Nie stosowałem jeszcze kreatyny - chciałbym na okres 6-8 tyg użyć monohydratu. Tygodniowy rozkład wyglądałby tak : ndz Shotgun pon Troubleshooting wt Wolne/aeroby lekko śr Shotgun czw [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2012-03-04 19:11:43 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy kontakt z silownia.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam 16 lat i chcialbym zaczac moja przygode z silownia. Nie chce sie napakowac jak nie wiadomo kto, tylko poprwic wyglad mojej sylwetki, wydolnosc, sile, iii i napewno cos jeszcze, ale narazie nie wiem ;). Glownie chodzi mi o te rzeczy. Jezeli bede cos zle pisal to przepraszam, mozna powiedziec, ze w ogole sie nie znam. Napisze co o sobie: - wiek: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1730 Data: 2012-07-28 21:20:01 Liczba szacunów: 0
  • Reverse diet - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] połowy listopada byłam na diecie redukcyjnej, zeszłam z ok. 69 kg do 59 kg przy wzroście 171 (redukcja BF z 26% do ok 20%). Obecnie, pomimo faktu, iż do wymarzonej sylwetki jeszcze mi trochę brakuje, w związku z tym, iż waga przestała spadać, planuję rozpocząć reverse i potem wrócić jeszcze na 1-2 mies. redukcji za ok. 2 miesiące. Zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2016-04-06 12:20:15 Liczba szacunów: 0
  • Uczucie zimna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] razy do roku towarzysząc jakiemuś silnemu przeziębieniu, ale ostatnio właściwie zdarzają się zupełnie samodzielnie, ew. dopiero po jakimś czasie przychodzi katar etc. Jest jeszcze jedna taka sytuacja, która potrafi we mnie wywołać podobne objawy i nie jest to uzależnione od pory dnia. Mam tu na myśli koszenie trawy na której pylenie jestem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2013-07-08 15:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Michałem Głogowskim

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] z drugim wywiadem, którego udzielił Michał Głogowski. Paweł Sawicki: Witaj Michał! Kiedy wylatujesz do Korei? Michał Głogowski: Wylatuje w środę 29. września. We wtorek jest jeszcze konferencja prasowa w hotelu Champion, a w środę już lecimy. Paweł: Podszkoliłeś się w koreańskim lub w japońskim, by odpowiadać dziennikarzom na konferencji prasowej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2010-09-29 15:59:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, badania, co i jak?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Jestem Kuba, mam 187/188 cm wzrostu, ważę coś w okolicach 90kg (nie mam wagi w domu), w pasie pewnie coś koło 95-100cm, no i w styczniu stuknie mi 20stka... jeszcze matura przede mną (technikum) więc nie mam zbytnio czasu na rozbudowane treningi. Pracy też nie posiadam więc jem to co mi rodzina podsunie pod nos :) Jeszcze 2-3 lata temu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2015-12-27 04:49:01 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie zrzucenie zbędnych kilogramów tudzież pięknego okrągłego brzucha :) przez 2,5 miesiąca udało mi się zejść z 87 kg na 82 kg wagi. Co prawda brzuch nadal jest i pewnie jeszcze długo będzie, ale w tym momencie przychodzi moment na decyzję - masa czy nadal redukcja. Przypominam, że nadal głównym celem jest 4-pak i ogólna poprawa sylwetki :) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1221 Data: 2013-03-20 21:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Prosty trening dla osoby pracującego przed komputerem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie to czy po takim treningu należy zjeść bardziej odpowiedni posiłek czy lub też przy moich wymaganiach jest to zbędne. Preferuje ćwiczenia w domu. Skłonnym byłbym jeszcze iść na basen jeśli byłoby to najlepsze rozwiązanie. Bieganie i siłownia odpada! Dla wszystkich, którzy dotrwali do końca - gratuluje. Zmieniony przez - marian00 w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2016-03-20 21:43:21 Liczba szacunów: 0
  • Ból w pachwinie i biodrze.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Tak więc zaczynając od początku. Okolo 6 miesięcy temu podczas meczu (piłka nożna) przy starcie do piłki poczułem jakby mi coś strzeliło. Grałem jeszcze 15 minut i poprosiłem o zmianę. Następnego dnia rano nie mogłem wstać z łóżka, ani praktycznie wchodzić po schodach. Udałem się do lekarza z klubu (do kliniki Rehaspot) i po zrobieniu usg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2013-01-02 17:10:13 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - prośba o ocenę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jak najszybciej do tego przysiąść i lepiej to wszystko ogarnąć. Co do dotychczasowych efektów: przez ten czas przybrałem jakieś 10 kilo mięśni, tłuszczu zeszło, choć jeszcze trochę zostało, ale jak zawsze byłem otłuszczony, tak teraz wyglądam, powiedzmy... poprawnie. Interesowałaby mnie szczególnie ocena planu na klatkę, bo efekty tutaj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2013-05-28 15:52:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mese.Za mało kalori POMOCY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2% Nie wiem czy będzie dobrze jak trening umieszcze pomiędzy III a IV posiłkiem?? Razem wyszło mi tutaj 2400 kcal,184g białka,39g tłuszczy i 274 ww Wiem że za mało tłuszczy węgli i kalori ale piszcze czym to by tutaj można jeszcze uzupełnić.Sam nie wiem co tu jeszcze dodać do zrzarcia.Prosze o porady co tu jeszcze dodać i w jakich ilościach

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2008-04-19 14:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny oraz pomoc (rzeźba i szpagat)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ledwo do pasa daję radę kopnąć, a po rozciąganiu to już do głowy dosięgam, ale wyraźnie na lewą nogę jesstem chyba bardziej rozciągnięty niż na prawa. I chciałbym was jeszcze prosić o jakieś porady co do treningu na siłowni. Aby spalić tłuszcz mam zamiar biegaż na bieżni oraz pływać na basenie (basen raczej codziennie), ale totalnie nie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 626 Data: 2011-02-06 23:17:19 Liczba szacunów: 0
  • [...] "siłowym" idę na bieżnie na 30-40min. Po wyjściu z siłowni mam zawsze pewien niedosyt i wątpliwości co do wykonanych ćwiczeń. Bardzo zależy mi na opinii i pomocy co mogę jeszcze do tego dodać, tak aby ćwiczyć całe ciało. Dodam, że nie zależy mi na zgubieniu kilogramów a raczej na wysportowanym, zdrowym i ujędrnionym ciele. :) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2014-10-13 13:47:15 Liczba szacunów: 0