co jeszcze

[...] do butów - nie żeby przykleić go do futryny, tylko żeby po wyschnięciu końce nie były takie śliskie. I chyba pomogło, już się tak nie ślizgają. Ale zanim podejmę ponowną próbę montażu, macie jakiś pomysł, co jeszcze mogę zrobić? Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2021-09-01 09:51:21 Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu 2021-09-01 09:59:26

Witam. Chce sobie ładnie wyrzeźbić ciało i chciał bym się zapytać jakie odżywki, suplementy stosować? (robie całe ciało nw czy to ma jakieś znaczenie ;x) Mam 16 lat ale już mało będę rósł. ;d 60kg Nw. co jeszcze podać nie znam się na tym... Pisać to wam jeszcze podam reszte co tam potrzeba.

jesli chodzi o przysiege , regulamin w Do-Jang jest ok ale z czego jeszcze moga pytac?? nie jestem na .....zbyt zaawansowanym stopniu z TKD bo zdaje na 7 kup.oprocz ukladow kopniec itd co jeszcze moze byc ???

[...] cyklu będą następujące: -esseliv na osłone wątroby przez czas trwania cyklu (chętnie usłysze inne sugestie) -białko ostrowii -witaminy i minerały -kwasy omega-3 -PYTANIE: co jeszcze dodać do cyklu????? Po cyklu: -hepatil -cell pump Pytania: - jak brać leki osłonowe?? 1 tabletka osłony=1tabletka mety? - nie mam dostępu do clomidu, jedynie Nolva... [...]

[...] bez efektów.... chciałbym powiększyć znacznie objętość mięśni w związku z tym mam zamiar zakupić Białko olimp mega strong protein 2200g + tcm 460kap + carbonox 4000g i co jeszcze możecie polecić ,nie wiem w celu jeszcze lepszego i szybszego zbudowania mięśni ? lub utrwalenia efektu ?? glutaminę ? Bardzo Was proszę o pomoc. Aktualnie dieta [...]

[...] Ogórek Rzodkiewka Szczypiorek Cebula Ser biały Chciałbym utrzymać formę przez zimę jednak dotychczasowy sposób odżywiania odkłada się w postaci otyłości brzusznej. I co jeszcze istotne jak powstrzymać łaknienie słodyczy bo to mój największy wróg. Moje cele na zimę: - pozbyć się brzucha - poprawić się na basenie - nowy sezon rowerowy [...]

[...] chleb razowy 100g nasiona słonecznika/orzechy 50g warzywo godz 14 przedtreningowy cyc z kurczaka 150g ryż brązowy 100g oliwa z oliwek godz 17 po treningu ryż biały 100g rybka np. mintaj 200g co jeszcze?? godz 20 twaróg półtłusty 200g oliwa z oliwek coś jeszcze?? oczywiście białko typu ostrowia posiadam w których posiłkach najlepiej by pasowało??

[...] aktywności ze względu na walke z wagą :) moja waga to ~95kg przy wzroście 180cm. Ktoś mógłby powiedzieć , że przy takiej wadze to tylko marsz albo i w ogóle kto wie co jeszcze. Jak robie przerwę dłużej niż 1 dzień to ból przechodzi prawie całkowicie. Ma ktoś pomysły co to może być? Możliwe , że z jakiegoś powodu jest to jednak kość ale ja [...]

Mam 16-lat, dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem" Moje wymiary :) wzrost: 186cm waga: 71,5kg biceps: 31 cm ( czyli prawie nic, wcześniej nie ćwiczyłem ) klatka: 94 cm Co jeszcze: -nie jestem zbyt silny ( na klate wycisne max. 50-60 kg ) -nie mam dostępu do siłowni ( może raz w tygodniu :sobota ) ale w domu mam 2 hantle,sztange łamaną i zwykłą [...]

Zna ktoś jakieś ćwiczenia pomagające wyprostować kręgosłup? Moja wada spowodowana jest tym, że mam jedną nogę minimalnie krutszą. Wiem że pomaga pływanie ale co jeszcze?

[...] po stronie lewej. Stało się tak, ponieważ obciążałem kolana dość intensywnie (na każdym treningu przysiad) i nie nadążały się regenerować + mam lekkie płaskostopie co jeszcze zwiększyło obciążenia. Lekarz polecił rehabilitację (5 sesji po ok 2.5h ćwiczeń + elektrostymulacja, fala uderzeniowa, krioterapia). Wszystkie sesje oczywiście [...]

[...] taki duzy do robienia przysiadów i wyciskania na barki. Następnie kupie twister kelton i poręcz do sciany hd 1 na mięsnie brzucha czy zamiast tego wziąść cos innego Co jeszcze będe ptrzebować siłownia ma 20 metrów kwadratowych Jeszcze jedno pytanko odnośnie ławki Kelton który model byście wybrali TRYTON CZY AVENGER bo moim zdaniem chyba [...]

[...] mleko w proszku odtłuszczone i pić razem z suplementem czy może kupywać Babiko? Mam zamiar brać również witaminki i wiem że potrzebny mi magnez, wapń może selen ale co jeszcze? Czy jak będę brał odżywkę, Babiko i jeszcze witaminy osobno to czy to nie będzie za dużo? I na koniec śmieszna rzecz. W żelatynie jest ponad 80gram na 100 białka. [...]

[...] może Panie by mogły mi pomóc? mam 165.. ważę 55 kg.. 19 lat. ćwiczę na siłowni oraz w domu.. mam wysoką motywację.. zażywam glucosamine flex i clean burexin.. nie wiem co jeszcze napisać.. robię absII, na siłowni dużo na nogi, ręce i klatkę.. (nie potrzebne chyba ile "wyciskam"?) jeśli coś jest jeszcze potrzebne, to odpowiem.. z góry [...]

[...] do małej maszyny czasu-tego tematu i obejrzeć zamieszczone tu zdjecia,uważnie obejrzeć... Część zdjęć była robiona w Warszawie w 1976 na zawodach z okazji 22 lipca a co jeszcze ciekawsze ,na terenie stadionu X locie-teraz stoi tam -stadion wybudowany na Euro...(ciekawe jakie koleje losu czekają ten nowy stadion?) Wydaje mnie się ,ze autorem [...]

[...] warzywa, biały ser, jogurty naturalne. Czasami chleb razowy, kasza gryczana, czy jabłko - max 1x dziennie. Piję też dużo kawy, ale nie umiem z niej zrezygnować :( Suplementów brak, żeby nie wprowadzać nic co chroni mięsień. Czy postępuję dobrze i uzyskam efekt? Co jeszcze mogłabym zrobić w tym kierunku, żeby moje nogi nie były tak napakowane??

[...] B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą z przodu 3s rumuński mc(pójdą prostowniki i tył uda, będe móg bardziej zaatakować plecy) uginanie leząc 2s co zamiast? żuraw? wspięcia na palce (stojąc, nie na maszynie) 3s Podciąganie na drążku podchwytem 3s wiosło sztangielką 3s co jeszcze dorzucić do pleców? uginanie ramion ze sztangielkami 3s

Cześć!!!Właśnie dietke sobie ułożyłem i z białkami jest luz ale kurde z kad tyle węglowodanów barć!!Co, mam pić po 3 kakaa dziennie???i wpieprzać banany??Co jeszcze mozna dodać !!Gainerka mam ale jeszcze by trovche trzebabyło urozmaicić??Doradzcie!!thx :D

[...] do konkretów. Będąc trochę wolnym obserwatorem stwierdziłem że trening czysto siłowy z chęcią zamieniłbym/wzbogacił o jakiś crossfit. Niestety z kondycją jest b. słabo, co jeszcze bardziej motywuje mnie do wzięcia się za siebie. Aktualnie ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni typowy split(pon, śr, pt), i w dni nietreningowe się op*****lam :) I tu [...]

[...] bede mial do tego 100 mety(polskiej)Wczesniejraz brałem winstrol(ale malo-50 tabl),mam kupiona rowniez odzywke i kreatyne.Do omki i mety kupilem tez sylimarol(na wotrobke)co jeszcze mam dokupic?(clomid,nolvadex-jaka cena i ile?)jak to rozpisac, jak brac w czasie cyklu,a jak po cyklu by nie spadla tak drastycznie masa(woda).Jakich efektow mam sie [...]