co jeszcze

Dremor i co? Udało Ci się poprawić nieco wizualny aspekt sylwetki? Bo ja mam przodpopochylenie i nie dość, że dupa odstaje, to jeszcze brzuch non stop wygląda jakbym był gruby :)

Dremor i co? Udało Ci się poprawić nieco wizualny aspekt sylwetki? Bo ja mam przodpopochylenie i nie dość, że dupa odstaje, to jeszcze brzuch non stop wygląda jakbym był gruby :) Ku....wa skąd ja to znam ☺

[...] sie dosc mocno tego co zapisano o Ragnarze, poprawke trzeba brac na to, ze historia najpierw wiele pokolen byla przekazywana ustnie, a dopiero pozniej spisana. Ta zgodnosc odrobinke psuje mi zabawe bo rozwoj wydarzen jest przewidywalny, ale jesli serial utrzyma poziom ( ogladalnosc ) to jest tej opowiesci na ladne kilka sezonow jeszcze.. ;)

[...] Szpilki do Zimnocha. Szpilka pokonał Mollo dwa razy, kiedy był dużo gorszy niż teraz jest, a z kolei sam Mollo był w dużo lepszej formie ze Szpilbergiem. Szpilka przegrał poki co z dwoma bdb pięściarzami. Wiem, że można nie lubić Szpili, ale patrzmy jednak obiektywnie;) takiego boksera jak Gołota to jeszcze latami nie będziemy mieli

[...] treningu: /SFD/Images/2016/2/23/add020c2bd334cf9b3c9b56d128b6b42.jpg Drugi: /SFD/Images/2016/2/23/e92a149f60a84ffeb92d7f96f6f721c5.jpg I trzeci - taki pomiedzy 2 a 4,bo leci jeszcze ostatni posilek: /SFD/Images/2016/2/23/9722b3b750894335a4a7931f077d4c4f.jpg Wczoraj mial byc nietreningowy ale niania powiedziala ze zostanie godzine d;luzej z [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/23/8f23f46eb95444668514f2004fc68e82.jpg /SFD/Images/2016/2/23/ce0fab6150f3444083cd5fbbe049ebfb.jpg Często tego nie ma na fotach - ale do posiłków wpada jeszcze 1-2sztuka owoców: /SFD/Images/2016/2/23/02662463dd5541f39695066c12861ad4.jpg Sroda - DT: Miedzy innymi: /SFD/Images/2016/2/23/fd5e5472c42f470fa49ab3bc9d3a8919.jpg [...]

Prostota wykonania. Po co przepłacać za wymyślne opakowania. Moglby by być pakowane w papier śniadaniowy i zawijane taśmą klejącą. Najlepiej przez jakiegoś emigranta. W końcu spora watacha ma do Polski zjechać. Jeszcze taniej by było. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-25 19:28:51

[...] ale robic celowo mniej np. 3x3 3x4 3x5 Moze byc inny zestaw ale do momentu gdy zostaje ten 1 reps extra. A zawsze jest taka chwila ze podnosisz,wiesz ze dasz ten jeden raz jeszcze,prawie z 'porzygiem' ale dasz - wiec lepiej zostawic ten jeden raz na kolejny trening. Odkad to zmienilem to praktycznie co tydzien dodaje kg. Kiedy na poczatku byl [...]

[...] na całe życie heh a z hejtem na kościół katolicki to tak jak z muzułmanami nie każdy muzułmanin to terrorysta ale każdy terrorysta to muzułmanin %-) niby demokracja a nawet bezdomnego biednym nazwać nie możesz bo Cię jeszcze posądzi o obraze czy tam poprawność polityczna jak zwał tak zwał ;) Zmieniony przez - wakor w dniu 2016-02-29 20:46:15

Przerzuć się na stałe na FBW :) Co do serii łączonych to polecam jeszcze Klata+plecy, np. Wyciskanie + wiosłowanie robi robotę

[...] jakos dwa i strasznie mala objętość. W nastepnym roku to wyprobowania OneDayFast albo typowe VLCD w jeden dzien tygodnia. Chcialem w tym roku to zrobic ale nie bylem gotow jeszcze. Teraz jestem zwarty i gotowy. Czyli by bylo 4x Hkcal/HCarb 2x Mkcal/LCarb 1x VLkcal/LCarb + LFat Teraz juz nie bede kombinowal bo za pozno,ale za rok na 99,9% [...]

[...] nie masz co siedzi w środku bo substancja droga, a tak się składa że proch tani. Więc coś nie gra. 11 andro na masie u mnie też się nie sprawdziło do końca, choć tak jak napisałem wcześniej - na masie ciężko ocenić bo falda nie zmniejszy się mając +2000 kcal czy więcej. Za to na redukcji jak ręką odjal. W tym roku zapodam jeszcze raz bankowo.

Ja zawsze staram się drukować,łatwiej. Jeszcze łatwiej jak się poświęci trochę czasu i porobi tabelki na każdy trening. Ten trening czytałem na szybkiego z pół roku temu i teraz tylko przeglądałem. Trochę kombinowania ale w sam raz pode mnie. Do tego, jak to Christian ma do siebie zayebiscie Rozłożony trening (siła /siła i objętość /objętość [...]

[...] serii na trening przysiadów (przód + tył) i to 3 razy w tygodniu. Nawet odejmując serie rozgrzewkowe robisz w tygodniu łącznie 18 serii przysiadów na dużym ciężarze. Do tego jeszcze wycisk na klatę, martwy ciąg. Pompy na tym nie ma, ale takie domsy, że daj Panie spokój. Dlatego tak jak Solar pisze progres trzeba sobie ustalić długoterminowy bo za [...]

Trochę daleko :-( Ja właśnie uwielbiam te espresso, w PL niby są, a ciężko kupić (najczęściej bywają na stacjach benzynowych ale tam ceny z kosmosu). A w sklepach jak się pytam to na ogół słyszę, że nie zamawiają, bo one są "mało słodkie i jeszcze w gorzkiej czekoladzie" i mi proponują jakieś z brokatem co są takie zayebiste i farbują usta %-)

[...] jest jedna osoba która na świeżo może napisać coś o tym bo ja się nie chcę powtarzać, z resztą dla mnie to już standard (taka rotacja) a.nie nowość. Przyczyn jest jeszcze kilka innych, może nawet nie dużo mniej ważnych -Trening siłowy, ciężki trening siłowy. Moje sesje przez całą masę trwały ponad 60minut ciężkiego przerzucania [...]

Samo T3 nic nie da jeśli organizm będzie zajechany (przykład mojej osoby na VLCD) Kalorie dodane, a jeszcze wcześniej pojedzone kilka dni, dodane węgle i ruszyło bez zwiększania dawki. Sama tarczyca to nie wszystko. Leptyna i pewnie w cholerę więcej hormonów. Co do odpowiedzi na pytanie - wpiszcie sobie w google np. "carbloading Solaros" lub [...]

Sol mam takie dziwne pytanie Czy jak wychodziles z redukcji mimo że waga jeszcze spadała to miales dziwne jazdy że źle idzie, że zalewa itp? Jak byś miał chwilę to zajrzyj do mnie co by tutaj nie smiecic Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-19 00:41:51

Nie chce Twoich zdjęć, pytam o fotki z wakacji, wiesz, plaża, piasek, morze, rybki i te sprawy ;) Może jeszcze cos fajnego przed obiektyw wpadnie ;) No co ja Ci będę mówił ;)

[...] day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę lepiej.