co jeszcze

[...] poczytam to i owo - podszkolę się. W niedzielę zrobię sobie kilka fotek, zmierzę się i to głęboko w kompie schowam. Jak dobrze pójdzie to na początku marca założę temat o sobie z fotami. Jeszcze raz wielkie dzięki zaskron. Temat póki co jeszcze nie do zamknięcia - może ktoś inny wtrąci coś mądrego od siebie. Pozdrawiam i przyrostów życzę Under ;)

[...] mi smakuje ten od tostów (pszenny) oliwa ma wtedy dobry smak (prawie jej nie czuje) mógbys mi podać pare produktów z błonnikiem (wiem ze wazywa i owoce go zawierają ale co jeszcze ...) aha KOMBINUJE Z BIAŁKIEM I NIE WIM CO DODAĆ (odrzywki nie moge kupić) a skombinować mi trudno 120g BIAŁKA! (biorąc pod uwage że piersi bede jeść 3 razy w [...]

[...] (prawie jej nie czuje) //TOST PSZENNY ODPADA. A DO CHLEBA DAJ PIERS Z KURY ALBO RYBE mógbys mi podać pare produktów z błonnikiem (wiem ze wazywa i owoce go zawierają ale co jeszcze ...) //ZBOZA MALOPRZETWORZONE (PELNOZIARNISTE) aha KOMBINUJE Z BIAŁKIEM I NIE WIM CO DODAĆ (odrzywki nie moge kupić) a skombinować mi trudno 120g BIAŁKA! (biorąc pod [...]

[...] Mój trener (boks) jako ćwiczenie rozluźniające stosuje walkę z cieniem, gdzie ruchy rąk są tylko lekko markowane, a cała uwaga skupia się na nogach. Nie będę pisał co jeszcze daje, bo już zostało to opisane. Gdyby nic nie dawało to nikt by tego nie ćwiczył. Co do treningów osiedlowych to jeśli teraz jesteś dobry, to zapisując się do klubu [...]

1. Na obiad w szkole musze chodzic. 2. Ten obiad co w domu przeciez nie wyrzuce. Dobra spróbuje jeszcze raz napisać 7:00 -Płatki owsiane z mlekiem -2 jajka gotowane -oliwa z oliwek -owoc 10:00 -4 kromki chleba pszennego z szynką  tutaj nie mam pojęcia co jeszcze wrzucic? 12:30 -Obiad w szkole…  jak pisałem [...]

Jedyne co jeszcze dodam to że z suplementów stosuje tylko BCAA 7g, przed treningiem siłowym i kolejne 7g przed cardio czy interwałami.

Wy myslicie ze on po 4 latach na testo planuje z niego zejsc i zrobic PCT? bez jaj panowie|-)Chudzina bedzie wbijac testo juz do konca zycia,ale jakże kolorowego zycia:-D Jeszcze troche i tez wskakuje na testo4life,łysy juz jestem,zdrowy tez,dzieci miec nie chce,nie wiem na co jeszcze czekam.

Był program na polsat play i mówił ,że zawsze marzył o walce w Pride.Spytany co jeszcze chciałby osiągnąć powiedział ,że chce spróbować się z czołówką za oceanem i być może zawalczyć o tytuł.

Dodam jeszcze od siebie ze te 95 (99?)% żle uczacych taiczi można podzelić na: a) gimnastyków - niemających pojęcia o tajiquan ale poduczyli się standaryzowanej formy - ci nie sa bardzo groźni - efektów leczniczych nie spodziewal bym się ale prynajmniej ewentualne "straty" na tym treningu będą głownie polegaly na naciągnieciach i innych [...]

Coś takiego? byłoby ok? co jeszcze przydałoby się dorzucić? jeśli chodzi o barki chciałbym poprawić bok. Plecy: 1.Podciąganie na drążku + ściąganie linki wyciągu do karku 3x12-8 2.Wiosłowanie sztanga podchwyt wąsko 6x12-6 3.Flarowe podciąganie hantli 5x12-8 4.??? Barki: 1.Wyciskanie hantli siedząc 6x12-6 2.Unoszenie bokiem hantli 4x15-12 3.?? [...]

Koleś - Miska kulała tylko przez 1 dzień , co jeszcze niby kuleje według Ciebie. Klaty nie mierzyłem. Molder - yyy ? Idę na trening relacja za 1,5h Pozdr.

Ile robicie cwiczen i jakie na nogi w treningu na mase? jedno czy dwa na lydki? Bo wlasnie ukaldam sobie plan treningowy... Narazie bym robil przysiady ze sztanga 4x10 i to pierwsze co kolega przedstawil 4x20 co jeszcze byscie mi radzili (cwicze okolo rok czasu cel oczywiscie jak wspomnialem masa) Pozdrawiam

PONIEDZIAŁEK: · Nogi: -wspięcie na palce 40,40,50 -przysiady ze sztanga 16,14,12,10 -wspięcie na palce jednonóż 20,20,20 ZACZYNAJ DO PRZYSIADÓW,A POTEM DOPIERO ĆWICZ ŁYDKI, SKORO MOWISZ ŻE NIBY ĆWICZYSZ JE NA TRENINGACH PIŁKARSKICH TO SIE NIE CZEPAM CO DO ILOSCI · Brzuch: -ćwiczenia z A6W WTOREK: · [...]

[...] 4. przyciaganie drązka do brzucha 20/22/25/25kg 10/10/8/8powt. Dieta - BWT 157/400/78g 11.03.2015 DNT Dieta - BWT 160/390/79 Ania fakt, jak widzę u siebie niektóre laski robiace przysiad z 30kg max. 40 i im nogi rosną... to się zastanawiam "co jeszcze ze mną jest nie tak" ;-) Zmieniony przez - clara w dniu 2015-03-11 17:56:36

[...] obfity, ale postaram się poza nim jak najwięcej siedzieć i obżerać . A* B* to odnośniki do osobnej rozpiski na mięśnie brzucha, R* to rozpiska rozciągania. Dopisać muszę jeszcze jednego dnia worek treningowy (zapomniałem.. :/). Nie wiem co jeszcze mam zmienić. Poprostu mam mętlik w głowie :/. Qrcze... Ps. Wie ktoś jak ćwiczy wanderlei [...]

Zagralismy na tyle na ile umiejetnosci pozwolily. W tej chwili nie wiem co jeszcze napisac, troche brakuje mi slow. To juz raczej koniec naszej przygody na tym mundialu. Bronilismy sie niezle,ale chyba troche zabraklo koncentracji w samej koncowce. Co za pech...

[...] na wiosce ale moja rodzina nie miala zadnej gospodarki czasami z nudow pomagalem kumplom na polu czy gdzies co trzeba bylo zrobic to jest naprawde ciezka praca a Ci co jeszcze cw na silce to juz hardcorowcy workow nie nosilem, ale jak ojciec jezdzil tirem to czasami nie bylo komu wyladowywac workow np z nawozem-nie myslec sobie takie [...]

[...] cóś kosztuje ? natalijka brałaś ? bo ogólnie opinii mało, a jak są to średnie :/ Na razie mam Revexa bo już zamówiony, a na drugi (raczej ostatni) cykl będę chciał coś mocniejszego .... może to co polecali wyżej Redline. n3cRo co jeszcze brałeś na redukcji i co możesz polecić bądź odradzić ? Zmieniony przez - Rompul w dniu 2016-02-04 15:05:04

u mnie bedzie cienko z keszem ( we wrzesniu Manewry, w pazdzierniku Harpagan a w listopadzie Mayday ) cholera wie co jeszcze bedzie w grudniu

po raz kolejny mam do was pytanie:co jeszcze -oprócz przepłynięcia 50m w 45s, utrzymania się w wodzie klaskając, z kłodą (przez minutę czy dłużej?), pływania z pontonami- było związane z wodą (nie licząc jej picia)?