[...] przez święta. Na początku stycznia szok, bo waga wzrosła tylko do 81,5kg. Na następny ogień poszedł Universal Animal Cuts. Trening to już porządny poukładany split jednak jeszcze bez nóg. Zawsze twierdziłem, że to strata czasu. Dieta ograniczała się tylko do tego, że starałem się nie jeść syfu (McD, KFC, pizza, gyros). Na początku lutego waga [...]
[...] łąkotka, ( bez artroskopii) Przysiady nie sprawiają mi problemów/bólu, destabilizacji w kolanie ****SPRZĘT Cała siłka DIETA Aktualnie 0 bądź lekki deficyt ( chce uciąć jeszcze kilka kg, później wejść na surplus - około maja wejść na dodatni bilans) ****PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: zależne [...]
[...] na deskach. Statystycy zauważyli, że to pierwszy przypadek gdy ktoś zdobywa tytuł mistrza w pierwszej rundzie, wcześniej będąc również na deskach. W 1969 roku Foster stoczył jeszcze 3 wygrane walki m.in Andym Kendallem. Walka z Frazierem W 1970 r. Foster kontynuował zwycięską passę pokonując kolejnych 4 rywali, w tym raz walcząc w wadze [...]
[...] możliwe po 8-10 miesiącach. Cóż nie można powiedzieć dokładnie ponieważ to zależy od procesów leczenia. DM: Jesteś człowiekiem, który bije na ringu PRIDE FC. Nie miałeś jeszcze tam porażki. Jak utrzymujesz taką motywację podczas każdej walki? F: Moja motywacja jest bardzo prosta. Myślę o każdej mojej walce jak o ostatniej. I muszę wszystkim [...]
[...] redukcji , tak to sobie wyliczyłem : białko - 2,5g/1kg węglowodany - 3,3g/1kg tłuszcze 1g/1kg Robiłem tak przez 10 tygodni i po 10 tygodniach wyliczyłem sobie wszystko jeszcze raz pod wagę 80 kg. Dieta wygląda następująco : 6:00-6:30 - spalacz 7:00 płatki owsiane 100 g kcal 378 B 11 T 7 W 63 2 całe jajka kurze klasa L 136 g kcal 189 B 18 T [...]
[...] sztangą, wykroki, podnoszenia bioder z obciążeniem, podnoszenie nóg na piłce, podnoszenie nóg z ciężarkami na kostkach lub takie samo podnoszenie nóg tyle że na maszynie, i jeszcze dużo innych ćwiczenień których nie pamiętam teraz ( zawsze staram się ćwiczyć trochę inaczej, mieszam ćwiczenia itd). 1 raz w tygodniu (środa) ćwiczę na wszystkie [...]
[...] wynik sprzedaży pakietów PPV. Przeciwieństwem Trouta jest tu Marcos Maidana, który walczy niezwykle efektownie i jest typowym argentyńskim zabijaką. Tu natomiast pojawia się jeszcze większy problem, ponieważ Maidana jest małym zawodnikiem i mógłby mieć ogromne problemy z skutecznym przeciwstawieniem się z trudem mieszącemu się w limicie 154 [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc945adaf5dd47c28175be2705b2b947.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6740c265ec284409b0dec94d65009a40.jpg I jeszcze miski z DT i DNT. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f42a734c61409c9aedb8edfb1c73b7.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-01-29 09:52:08 [...]
[...] się ale z 10 dniowym opóźnieniem. czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tydzień temu skończyłam kurację antybiotykiem (nie były to jeszcze hormony) na trądzik... i tutaj znów pojawiają się moje problemy hormonalne, moja dermatolożka uważa, że mam podwyższony poziom testosteronu Preferowane formy [...]
[...] littry wylanego potu. Najśmieszniejsze jest to że wiem iż to nie prawda, że da się zbudować sylwetke ( może nie tak pokaźną jak na suplach) tylko trzeba ćwiczyć ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć. Noo ale tego już w sobie nie zmienię... Założe się, że jeśli masz juz wypracowany pewien staż i równiez często zazywasz odżywki masz podobnie- wiem o [...]
[...] przechodzimy do 2 kopniecia (Mawashi-geri), i tak samo równeirz 3 serie: pierwsza dokładnie, druga mocno a trzecia szybko, Itd. Po wykonaniu 3 seri polecam wykonanie, jeszcze 10-15 kopniec łączac je w proste kombinacje (np. wykroczne Mawashi i zakroczne Mawashi) Wskazówki: Podczas kopniecia pamiętajmy o róznych fazach kopniecia takie jak: [...]
[...] tkanki tluszczowej mam juz dosc spory... a po masowce planuje pierwsza w zyciu porzadna redukcje, po niej powinienem juz miec tyle miecha ze bedzie co rzezbic :) i taki jeszcze jeden cel dobic do wakacji 45-46cm na lapie co by mnie bardzo usatysfakcjonowalo i zmniejszylo moj potworny ped po mase :D ---== Jak to aktualnie wyglada czyli [...]
[...] Specjaliści radzą, by aloes stosować dotąd, aż odczujemy poprawę. Nie ma też wspólnej dla wszystkich preparatów dawki. Należy więc przestrzegać zaleceń producenta. I jeszcze jedna ważna informacja. Jeśli cierpisz na jakąś przewlekłą chorobę, przed kuracją skonsultuj się z lekarzem. Po pierwsze: atest Zaletą korzystania z gotowych [...]
[...] pisząc jest to powtórzenie które nie jest wykonywane w całej długości ruchu ale w jakiejś jego części, na przykład w momencie kiedy czujesz że zabraknie ci siły by zrobić jeszcze 2-3 pełne powtórzenia , przepuścimy wyciskanie sztangielek siedząc, czujesz że nie dasz rady to nie odkładasz sprzętu tylko robisz krótsze ruchy które doprowadzają [...]
[...] jestem przekonana o potrzebie zrzucenia kilogramow, ale jezeli ktos uzna (na podstawie zdjecia), ze dobrze bylo by to zrobic to wszystkie sugestie mile widziane. Chciala bym jeszcze zaznaczyc, ze najbardziej zalezy mi na sile ramion (i wyzbyciu sie tego okropnego wiszacego trojglowego), miesni brzucha i plecow (glownie prostownikow) lydce i [...]
[...] Jak samopoczucie po turnieju MMA Challengers? Marcin Held: Bardzo dobrze. Jestem bardzo szczęśliwy, że udało mi się wygrać. Nie było łatwo, ale dzięki temu wygrana cieszy jeszcze bardziej. Jak zaczęła się Twoja przygoda z MMA? Trenujesz je od samego początku, czy też najpierw był to jakiś inny sport uderzany, który ostatecznie przerodził się w [...]
[...] to dlatego, że chociaż w innych formach rywalizacji stawali naprzeciwko siebie zazwyczaj tylko dwaj ludzie, to kryterium rozstrzygające o zwycięstwie lub porażce, pozostało jeszcze do niedawna, zwłaszcza poza ChRl, to samo. Pierwsze informacje o współzawodnictwie w Kung-Fu pochodzą już z czasów dynastii Zhou. Istniał mecenat władców [...]
[...] Po tej imprezie zacząłem współprace z Adamem Sukerem i to on przygotowywał mnie do MPJ 2014 w Katowicach. W międzyczasie zdecydowałem się jeszcze wystartować w Opole Sport Fair ponieważ impreza była praktycznie po sąsiedzku :-) Niestety zająłem tam ostatnie 10 miejsce w kat.klasyk Open będąc najmłodszym [...]
[...] normalny krok na pół piętrze poczułem taką samą sytuację jak na WFie - noga się zablokowała, czułem, że jak oprę na niej ciężar to mi się w pół złoży, na szczęście zostały jeszcze 2 piętra to poleciałem szybko na jednej nodze. Od razu nogę posmarowałem altacetem i zmroziłem lodem w spray'u, a potem próbowałem ją rozchodzić. Położyłem się, a [...]
[...] Gdybyś wygrał 5 mln złotych w lotto dalej grałbyś w piłkę? Mirosław Szymkowiak: Dobre pytanie! Jasne, że bym grał, bo to kocham i fajnie jest robić, to co się kocha i jeszcze na tym zarabiać. Tańczący_błazen: Co chciałbyś osiągnąć w lidze tureckiej? Mirosław Szymkowiak: Mistrzostwo Turcji, to najważniejsze. ZwiastunZarazy: Czy w Polsce są [...]
Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja
