co jeszcze

Spoko postanowiłem kupić małą puchę cp i 300g mono. stosował bede tak: dt:cp przed treningiem, mono po dnt: mono rano cp w porze treningu mam jeszcze jedno pytanko... co jeszcze mogę do tego dokupić aby ten cykl był jak najlepiej wykorzystany????

chciałbym abyście mi jeszcze doradzili czy jak kupię 200kaps hmB olimpu i będe strosował rano 2kaps, przed treningie, 2kaps, po treningu 2kaps, przed snem 2kaps to czy będą jakieś efekty po 200kaps?? to będzie 25dni stosowania?? chciałbym troche popracować nad rzeźbą wiec myślałem, że hmB będzie dobre. Co jeszcze moge stsosowac na rzeźbę??

Obecnie jem połowę tego co jeszcze miesiąc temu, więc zmiana trochę gwałtowna. Na głód nie narzekam, aczkolwiek przyznam - czasem go odczuwam i jak taka sytuacja ma miejsce nie katuje się, tylko zjem coś drobnego - jakiś banan. Wyjątkiem jest sytuacja, gdy obudzę się o 2-4 w nocy, wtedy jakoś przetrzymuję i jem śniadanie o 7. Zmiany duże, sam [...]

[...] jakieś warzywo), tłuszcz też wywalam. 3x w tygodniu tuńczyk to za dużo? Chodzi o tą rtęć w nim? Czym mogę zastąpić słonecznik? Bo słyszałem, że nie jest najlepszym źródłem tłuszczy (słabo trawiony i dużo omega6, którego nam nie brakuje). Co może nie mam go wcale zastępować? Co jeszcze zmienić? Zmieniony przez - klimas7 w dniu 2010-02-20 21:29:56

[...] dużo wody, pij wodę ćwicz siłowo jeżeli możesz 5 razy w tyg i do tego areoby 20 min dziennie minimum a będzie dobrze. Ktoś mówił żebyś nabrał mięśnia... to prawda, ćwicz klatkę i obręcz barkową żeby zminimalizować nadmiar skóry (tak jak ja mam teraz delikatnie ) co jeszcze ? chyba na razie nic :) życzę powodzenia i wrzucaj foty przy 80 kg

[...] kcal ale będe je podciągał do 3500 jakimiś zdrowymi dodatkami . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37d56a91fce74f169d31c5d7b51d1bfb.png Jakby ktoś mógłby mi ewentualnie powiedzieć co jeszcze poprawić i jakich efektów będę się mógł mniej więcej spodziewać byłbym bardzo wdzięczny tak jak pisałem chce się za to zabrać na poważnie i chce żeby dieta była [...]

moze moje pytanie nie na temat ale co jeszcze walnac do kreatyny zeby male spadki byly i zeby jeszcze masa przybyla ...

Panowie po cyklu napewno jakis odzywkowy cykl wskazany. Czy stack kreatynowy+NO booster+ jakis tribulus etc + bcaa starczy? Ew co jeszcze dorzucic , co odjac itd. pzdr

po co jeszcze jeden posiłek? Nie ma biedy. gorzej z zapotrzebowaniem. Jak chcesz się masować to minimum 3000 kcal w Twoim przypadku. Możesz je zawrzec w zdrowych tłuszczach no i w białku oczywiście, conajmniej 2,5 g na 1 kg masy ciała, więc wychodzi, że białka na dobe powinieneś przyjmować około 200 g czyli jakieś 800 kcal, do tego podbijasz węgle [...]

caly czas trenuje tym samym dlatego chcialem zmienic. dam na plecy wioslowanie i mc zamiast opadow tulowia i ciagania drazka na wyciagu gornym. na nogi dodam przysiady i cos na lydki. co jeszcze zmienic ?

Lordy co się tłumaczysz technoboyowi Taa bardziej urozmaicona od kawałków rockowych hah co jeszcze może bardziej ambitna Tak poza tym czy to dział na takie ogłoszenia?

[...] nikt na prawdę mi nie pwoiedział gdzie robię błąd jak i co poprawić i w którym momencie. Oglądałem filmiki Jana Łuki jak robić itp, ale to i tak mi zbytnio nie pomogło. Łopatki ściągać podczas całego ruchu czy tylko pod koniec na wyproście ? Co jeszcze mi radzisz, aby mi to lepiej szło technicznie ? Wiem, dużo pytam, ale bardzo chce to poprawić.

Miejsca mam całkiem sporo bo mieszkam na wsi z kasa jest różnie, kupiłem juz ten atlas oprócz niego posiadam ławeczkę duża sztangę, ok 65 kg obciążenia 2 małe chantle worek i rękawice i rowerek. Teraz jeszcze się odchudzam ale za jakieś 3 miesiące będę ćwiczył na mięśnie. Co jeszcze musze dokupić żeby ćwiczyć wszystkie mięśnie ?

TU przykład diety jaką bym mógł zaplanować . co jeszcze można wrzucić żeby dobić do kcl ? I serio uważacie że będę redukować przy takich KCL ? Dla mnie to wydaje się o wiele za dużo :D /SFD/2018/3/28/f4fbc7b032d645959ca6dd2e68308d58.jpg Zmieniony przez - Adamus12195 w dniu 2018-03-28 19:26:25

[...] robię dużo powtórzeń i krótkie przerwy , przed treningiem i po jem czyste białko i węgle , w każdym posiłku białko , rano węgle , na noc tluszcze z twarogiem bilans ciągle ujemny. Co jeszcze potrzeba? a nie działa w tym sensie , że nie pali tluszczu jak powinien.Wiem , że pobudzać nie musi... Zmieniony przez - kubad13 w dniu 2010-12-18 10:45:38

Właśnie, więc póki co moja teza raczej się potwierdza UG raczej robi to w jakimś celu, a cel który wg mnie jest logiczny, podałem w temacie Też niedługo mam zamiar pojechać takie same dawki apteki i porównać do ug Ale póki co jeszcze nie mam asortymentu

[...] dr. dokrzewski to ze ktos sie boi przeciwnika bo np jest wiekszy, silniejszy, starszy, trenuje dlugo sw, ma reputacje przechooya na ulicy albo nie wiem co jeszcze jest normalne kazdemu sie to zdaza i nikt sie o to nie zali naforum. tu chodzi o to jak sie "boisz" w sytuacji gdy koles np jest mniejszy, chudszy, [...]

A co jeszcze jesz oprocz tego ryzu? Napisz nam cala swoja diete. Ale ja bym sie tym tluszczykiem nie przejmowal, w koncu jak sie cwiczy na mase to troche tluszczyku zawsze przybedzie...Spalisz go na wiosne :D Pozdrawiam Jest dobrze... a bedzie jeszcze lepiej :)

I gdzie jeszcze założysz temat. W ladies juz byłaś. Teraz trening dla zaawansowanych. To co jeszcze z 5 działów zaraz oblecisz. Ode mnie masz naganę. A za kolejny taki sam temat wlepię bana.

Też słyszałem, że tam są śmiechowe ceny w przeliczeniu na złotówki.. Co jeszcze można tam w aptece dostać? Enan, cypio, deka? Z cypio moze przesadzilem ;) Zmieniony przez - alpha89 w dniu 2012-02-11 14:52:52